[ با این رفتار ها حتما افسردگی میگیرید ]

.° بیشتر وقتتون رو تنها میگذرونید

.° مدام در شبکه های اجتماعی پرسه میزنید

.° با آدم های منفی وقت صرف میکنید

.° به طبیعت پناه نمیبرید

.° شب ها تا دیروقت بیدارید

.° بی تحرک و یکجا نشین هستید

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ painting ]

دیگه با این نقاشی های ساده ، گوشه کناره های بوجوتون خالی نمی مونه 😙✨

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

[ Idea ]

💢یه سبک متفاوت از روتین اینه که عنوان روتین‌هاتون رو تو بخش‌های روزانه و ماهانه یادداشت کنید و تو صفحات ردیاب عادت پیگیریشون کنید...

با این کار هرماه دستتون میاد که برای اون ماه چه روتین‌هایی تو برنامتون بوده و آیا مفید بودن که ادامه بدید یا لازمه تا با روتین‌های دیگه‌ای جایگزین بشن

📸《پست‌های مربوط به این صفحه رو می‌تونید با #روتین_بسازیم و #ردیاب_عادت تو کانال پیدا کنید》

credit to : asra_bujo

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌿🌻

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

💢چیکار کنیم تابستون بیهوده نباشه و توسعه فردی داشته باشیم؟

اولین کاری که لازمه انجام بدید تعیین الویت‌ها و علایقتون هست. لیست بزرگی از تمام کارهایی که می‌تونید و مایلید انجام بدید برای تابستون رو آماده کنید و درانتها به‌ترتیب اهمیت و الویت شماره بزنید جلوشون!

روزهاتون رو به 3 الی 4 قسمت تقسیم کنید ( خواب / درس / تفریح / کارهای شخصی )
سعی کنید خوابتون رو از ابتدای تابستون سر ساعت‌های معینی قرار بدید و به بهانه‌ی تعطیلات زمانتون رو از دست ندید.
تایم مورد نیاز برای درس از جمله آمادگی برای ترم / سال جدید یا کلاس‌های آموزشی رو مطابق روتین روزانه و آمادگی ذهنیتون لحاظ کنید

و در آخر زمان مورد نیاز برای تفریح و کارهای شخصی رو که شامل توسعه‌ی فردی میشه رو قرار بدید و سعی کنید کمالگرایی رو کنار بذارید و مطابق زمانتون ساعتی رو در روز برای کارها مشخص کنید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•🌻•ایده‌ی کامل ماه رمضان برای اضافه کردن به صفحات بولت‌ژورنال در صورت نیاز ...

Credit to : mari.plan

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

••📓🌌•• تو این پست تعدادی ایده برای توسعه‌ی فردی و کسب مهارت تو تابستون میگیم و مطابق علایقتون می‌تونید تعدادی رو انتخاب کنید و به‌صورت جدی از بعد امتحان‌ها دنبالشون کنید...

◾️کلاس سفالگری و سرامیک

◾️دنبال کردن پادکست‌های مفید

◾️یادگیری زبان‌های برنامه‌نویسی

◾️انجام کارهای پاره‌وقت

◾️شروع زبان غیرانگلیسی

◾️شروع کمک‌های ماهانه به خیریه

◾️خوندن از منابع درسی انگلیسی زبان

◾️یادگرفتن مهارت‌های متفاوت مثل زبان اشاره، خط بریل و ...

◾️انجام روزانه نویسی

◾️خوندن کتاب‌ با محوریت خودشناسی

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

📸صفحه‌ی هفتگی رو که قبلا معرفی کردیم
Link: https://t.me/Flight_TM/716

➖این ایده‌ای راحت و زیبا برای اضافه شدن به بولت ژورنالتونه که تمام برنامه‌های روزانه‌تون رو در بر می‌گیره و چشم‌انداز کلی از همشون بهتون میده

#هفتگی , #ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Wallpaper ] 🌥✨

مهم ترین چیز در زندگی چیست؟
فقط یک چیز مهم است، شادی
هرگز، هرگز اجازه نده کسی شادی تو را از تو بگیرد 🌸🌿

“کریستین بوبن”

#انگیزشی

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍓🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 📚💐

اگه دنبال یک طرح زیبا برای لیست کردن کتاب های مورد علاقتون میگردید این ایده حتما کمکتون میکنه 🌾✨

#ایده_بگیریم #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ] ❤️✨

صفحه #ردیاب_سلامت از اون صفحه هایی که وجودش توی بولت ژورنال ها واقعا لازم میشه . 🥀🌈

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🪴🌞

برای آینده تون چه برنامه ایی دارین ؟
چه کار هایی میخواین انجام بدین ؟
به چه جایگاهی میخواین برسین ؟

یکی از کارهایی که میتونه ما رو فرد موفق تری بکنه مشخص کردن اهداف
بعد از اینکه اهدافتون رو مشخص کردید میتونید اونهارو دسته بندی کنید سعی بشه تا یک سن خاصی به برسه

Credit to : panic.__.z

#ایده_بگیریم #صفحه_مهلت

•| @Flight_TM

[ Wallpaper ] 🌷✨

سختی‌ها برای این نیستند که شما را متوقف کنند و درهم بشکنند،
سختی‌ها وجود دارند تا شما را آماده کنند و رشد و پیشرفت دهند. 🌱💐

"جول اوستین"

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌊🫐

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💐✨

▪️چه عادت های رفتاری انرژی ما رو از بین میبره ؟

افکار مخرب به مرور روی روحیات آدم ها تاثیر داره و باعث میشه انرژی ما به مرور تحلیل بره و میتونه نتایج مخرب روی ما داشته باشه . 💖🌷

▪️چگونه جلوی انرژی خوارها رو بگیریم ؟

میشه با یک برنامه ریزی مناسب به مرور عادتهای منفی رو کمرنگ کرد و بعد اونهارو از بین برد
یا اینکه دلیل اصلی اون افکار منفی رو پیدا کنیم و سعی کنیم مسئله رو حل کنیم . 🌞🌻

Credit to : better_life_tips_

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🐳🦋

💙اگه جزو افرادی هستید که در طول روز خیلی کم آب میخورید خوبه صفحه #ردیاب_آب رو داشته باشید

💙از جمله فواید نوشیدن آب:

_ حفظ تعادل مایعات و دمای بدن
_حفظ سلامت پوست
_سلامت کلیه ها
_حفظ عملکرد طبیعی روده ها و.....

Credit to : azar.m.9

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💜🦄

ایده صفحه هفتگی زیبا و ساده .✨🌙

#ایده_بگیریم #هفتگی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• زندگی عالی تون و میتونید با برنامه ریزی کامل و اختصاص دادن هر روز به یک کار خاص و مورد نظرتون و میشه درست کرد . 💐🌷

#ایده_بگیریم #روتین_بسازیم

•| @Flight_TM