[ challenge ]

چالش روز چهارم :

▪️ یوگا 🍊
•| @Flight_TM

[ challenge ]

➖ چالش روز چهارم :

° چهارمین روز چالشمون رو میخوایم به انجام یوگا اختصاص بدیم 🧘‍♂ °

اول از همه باید بگم یوگا از جمله ورزش‌‌های پرطرفدار امروزیه که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح داره

بنابراین بخشی از امروزمون رو به انجام یوگا اختصاص میدیم 👀🤝

برای دیدن حرکات ضروری یوگا این سایت رو مطالعه کنید
https://kermany.com/eleven-necessary-yoga-moves/

🌻 سه توصیه قدرتمند از مولانا

⃝̶͟͟͞͞◾️ به کلامت قدرت ببخش ، نه به صدایت . باران است که باعث رشد گل ها میشود ، نه طوفان

⃝̶͞◾️کار تو این نیست که دنبال عشق باشی ! بلکه این است که موانع دروت خودت که در برابر عشق سد شده اند را پیدا کنی

⃝̶͟͟͞͞◾️ دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیا را عوض کنم . امروز خردمند هستم . بنابراین میخواهم خودم را عوض کنم

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 📜🎻

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

امروز اولین روز ماه March هست ..
پس اگه بوجوتون رو با توجه به ماه های میلادی طراحی و تنظیم میکنید ،
دست به کار شید و صفحه‌ی #تم_ماه رو بکشید 🕷

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

Bad and Crazy ! 2021

خلاصه :
سو یول به عنوان افسر پلیس در اداره پلیس کار می کند. او برای رسیدن به موفقیت دست به هر کاری مب زند. با توجه به شخصیت جاه طلبی که دارد در مدت کوتاهی ترفیع می گیرد. زندگی آرام او با ظاهر شدن K ناگهان تغییر می کند. K یک فرد عادل و در عین حال یک فرد دیوانه است. هر گاه با بی عدالتی روبرو می شود با مشت به آن برخورد می کند و …

💭IMDB : 8.3
🔍 RT : 98%

#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM

[ Idea ]

از جمله کار هایی که میتونید برای تابستون انجام بدید 🍉♥️

_ یادگیری زبان جدید
_ خواندن کتاب های مختلف
_ ماهیگیری
_ رفتن به مزرعه و روستاهای سرسبز
_ تماشای فیلم و سریال های کمدی
_ و ...

شما برای تابستون چه برنامه ای دارید ؟🧐

#ایده_بگیریم
#باکت_لیست
•| @Flight_TM

تعریف موفقیت برای هر کس متفاوته ..
پس پیشرفت خودت رو
با خط کش بقیه اندازه نگیر 🧘‍♂

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ challenge ]
چالش روز پنجم :

▫️ نصف کردن مدت زمان
استفاده از گوشی / لپ‌تاپ / ... 🔍

•| @Flight_TM

[ challenge ]

➖ چالش روز پنجم :

° پنجمین روز چالشون رو میخوایم به نصف کردن مدت زمان استفاده از گوشی / تبلت / ... اختصاص بدیم °

تو این روزایی که استفاده از فضای مجازی 80% روزمون رو تشکیل میده ،
خیلی خوب میشه اگه حداقل یکروزشو از این دنیا دوری کنیم و وارد دنیای واقعی‌ خودمون بشیم ✨

و به این صورته که اگه ما همیشه عادت داریم چهار ساعت از روزمون رو وارد فضای مجازی بشیم ،
فردا قراره فقط دو ساعت رو به فضای مجازی اختصاص بدیم

👀 از جمله کار هایی که میتونیم بجای استفاده از گوشی جایگزین کنیم:
➷ https://t.me/Flight_TM/3401

👀 اپلیکیشنی برای مدیریت استفاده از گوشی:
➷ https://t.me/Flight_TM/6554

•| @Flight_TM

𝑂𝑢𝑡 𝑂𝑓 𝐷𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑒𝑠, 𝐺𝑟𝑜𝑤 𝑀𝑖𝑟𝑎𝑐𝑙𝑒𝑠.

از پس سختی ها ، معجزه‌ها شکل میگیرند!✨🍃

#انگیزشی

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍂🥀

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

مجموعه‌ای از ایده‌هایی که میتونید برای #تم_ماه فروردین استفاده کنید🌱

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ]

صفحه تمیزکاری یا همون cleaning tracker از کاربردی ترین صفحه ها برای این روزاست🪣🧽

➖لینک معرفی این صفحه:
https://t.me/Flight_TM/951

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

🟢چطور برای سال جدید هدف گذاری کنیم؟!

➖اول یه برگه بردارید و همه‌ی هدفای ریز و درشتتون رو در همه موضوعا بنویسید.
هنوز تا شروع سال جدید وقت زیاد هست پس برای این مرحله چند روز وقت بذارید تا چیزی از قلم نیفته✅

➖بعد از اینکار، اهدافتون رو دسته بندی کنید و بررسی کنید که اگه به بخشی از زندگیتون کمتر توجه کردید براش اهداف جدید تعیین کنید🪄

➖جلوی هر هدف تایم حدودی دستیابی به اون هدف، ابزاری که لازم دارید و کارهایی که میتونید انجام بدید رو بنویسید🔗

➖و مرحله آخر برنامه‌ریزیه.
شما اهدافتون رو به اهداف کوچیکترِ ماهانه، هفتگی و روزانه تقسیم میکنید و سعی میکنید با رسیدن به اهداف کوچکتر در نهایت به هدف اصلی برسید🤝

#هدف #توسعه_فردی

•| @Flight_TM

🟢برای انتخاب هدف حواستون به این موارد باشه:

➖هدف حتما انتخاب خودتون باشه و تحت تاثیر دیگران هدف انتخاب نکنید

➖هدفتون با شرایط زندگیتون سازگار باشه

➖هدفتون برای خودتون باور پذیر باشه و خیلی رویایی نباشه

➖تا حد ممکن هدفتون واضح و روشن و بدون ابهام باشه

➖و یادتون باشه اگه بعد از چند وقت متوجه شدید هدفتون رو اشتباه کردید مجبور به ادامه نیستید و میتونید تغییرش بدید

#هدف , #توسعه_فردی

•| @Flight_TM

امروز وقت اضافه داری؟!🧐👆🏻

credit to : RangiRangi

•| @Flight_TM

[ challenge ]

چالش روز ششم :

◾️ ورزش 🏸
•| @Flight_TM

[ challenge ]

➖ چالش روز ششم :

° ششمین روز چالش رو میخوایم به ورزش کردن اختصاص بدیم 🤼‍♀ °

هممون میدونیم که ورزش کردن از جمله فعالیتاییه که فواید زیادی برامون داره
فوایدی مثل :
_ تقویت سیستم دفاعی بدن
_ سلامت استخوان ، مفصل و ماهیچه ها
_ به تاخیر انداختن پیری
_ داشتن اندام مناسب و ایده‌آل
_ و ....

این ورزش میتونه یه پیاده روی سالم ، بارفیکس ، دوچرخه سواری ، دو ، و هر شاخه‌ی مورد علاقه‌ی شما باشه

ورزش انتخابیه شما چیه ؟🧐

همچنین اگه ورزشتون به صورت روزانست و دوست دارید زیرنظر بگیرد فعالیتای ورزشیتون رو ،
میتونید از این صفحه در بولت ژورنال استفاده کنید
🟠 https://t.me/Flight_TM/318

•| @Flight_TM

“یکی از کلید های موفقیت، داشتن نظم در انجام دادن کارهایی است که باید انجام دهید؛
حتی اگر میلی به انجامش ندارید… اما میدانید مهم هستند و باید انجام شوند.”🌿✨

_ برایان تریسی

#انگیزشی

•| @Flight_TM