[ Idea ] 🏃🏻‍♀🤸🏻‍♀

اگه اهل ورزش کردن هستید یا تصمیم دارید که به تازگی اون رو شروع کنید میتونید از همین الان شروع کنید و در کنارش میزان فعالیت روزانه تون رو ثبت کنید .🚴🏻🧗🏻

همینطور اگه میخواید به وزن ايده‌آلتون برسید بهتره هر ماه وزن تون رو ثبت کنید تا ببینید روند مثبت داشتید یا منفی . 🏋🏻⛹🏻

#ایده_بگیریم #ردیاب_وزن

•| @Flight_TM

مطمئنا توی زندگی همه ما افراد سمی هستند :

💞 آدم هایی که جلو پیشرفت رو می‌گیرند
💞 باعث‌ میشند که ما به خودمون باور نداشته باشیم
💞 گاها حس تنهایی آدم رو تشدید می‌کنند
💞 اعتماد به نفس رو ازمون دور می‌کنند

این رو فراموش نکنید دوستی با افراد سمی به جز از بین رفتن زمان و تلف شدن اون و تخریب روحیه شما هیچ نتیجه دیگه‌ایی نداره 👥⛔️

Credit to : better_life_tips

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🐞🌹

بذار خیالت رو راحت کنم
یه روز خوب از راه نمیرسه !
یه روز خوب رو فقط باید
خودت بسازی ... 🥀✨

Credit to: omybujo

#تلنگر

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🦊🍂

این صفحه سالانه برای کتاب دوست ها که سعی دارن کنار کارهاشون حتما مطالعه هم داشته باشن

به این شکل که شما توی هر قسمت اسم اون کتابی رو که مطالعه کردین رو وارد میکنید 🌛🌞

#ایده_بگیریم #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌲🍃

صفحه بارش ذهنی : ( brain dump )

این صفحه میتونه یک صفحه هفتگی ماهانه یا سالانه باشه و کاربرد این صفحه نوشتن همه افکاری که ذهن رو به خودش مشغول کرده است .

با استفاده از این صفحه میشه کمی ذهن رو سبک کرد و به افکار هم نظم بیشتری داد . 🌨❄️

#ایده_بگیریم #بارش_ذهنی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💞💖

یکی از صفحه های خوبی که میتونید درست کنید چیز هایی که من رو خوش حال میکنه است

به این صورت که شما لیستی از دلایل خوش حالیتون رو یا به صورتی تصویری یا نوشتاری توی بوجو تون می‌نویسید.❤️✨

#ایده_بگیریم #لیست_خوشحالی_من

•| @Flight_TM

تکنیک پومودورو : 🌻✨

در دهه ۸۰ میلادی توسط فرانچسکو سیریلو ابداع شد که قصد داشت بر مطالعات و کارهای خود تمرکز بیشتری داشته باشد. او به خودش قول داد که ۱۰ دقیقه به طور کامل بر موضوع مورد نظرش تمرکز کند و هنگامی که یک ساعت زنگدار گوجه ای را در لوازم آشپزخانه پیدا کرد تکنیک پومودورو متولد شد.

چگونه با تکنیک پومودورو پیش بریم ؟

☆یک ساعت زنگ دار و فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کنید. 
☆ساعت خود را تنظیم کنید و تا زمانی که صدای زنگ به گوش تان می رسد بر کار مورد نظرتان تمرکز کنید. 
☆پس از اتمام بازه زمانی اول یک گوجه فرنگی را کنار بگذارید و همه مواردی که کامل کرده اید را ثبت کنید. 
☆۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید. پس از کنار گذاشتن گوجه فرنگی چهارم ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

 ۲۵ دقیقه‌ ای که شما با نهایت دقت و سرعت کار می کنید هسته مرکزی تکنیک پومودورو را تشکیل می دهد. البته این روش قوانین دیگری را نیز در بر دارد که به شرح زیر می باشند:

☆ اگر شما با یک پروژه پیچیده و دشوار سر و کار دارید و برای انجام آن به بیش از ۴ عدد گوجه فرنگی نیاز پیدا می کنید باید پروژه مورد نظر را به چند بخش کوچک تقسیم نمایید.
☆پیروی کردن از این اصل شما را به سمت موفقیت هدایت می کند. باید کارهای کوچک با یکدیگر همخوانی داشته باشند و در صورت لزوم آنها را با هم ادغام کنید.
☆هر گوجه فرنگی نشان ‌دهنده یک واحد زمانی است که نباید تجزیه شود.
☆به این ترتیب از بررسی کردن ایمیل های دریافتی، ارسال پیام یا گفتگو با همکاران تان خودداری کنید.
☆هر ایده یا درخواستی که ذهن تان می رسد باید پس از اتمام بازه زمانی مشخص شده بررسی گردد. 💖💫

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM

[ Wallpaper | Reminder ] 🌳

Someday you will meet the happiest version of yourself and you'll fall in love with being you.

یه روز با خوشحال‌ترین حالت خودت آشنا می‌شی و عاشق این می‌شی که
خودت باشی ✨

•| @Flight_TM

تنها در فرهنگ لغت می‌توانید پیروزی را پیش از عمل ببینید☄

-وایدال سَسون

#تلنگر | #نقل_قول

•| @Flight_TM

[ ldea ]

•🌌• ایده برای ردیاب عادت

وجود این صفحه داخل بوجو به شما کمک میکنه زودتر به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید و راحت‌تر کارهاتون رو پیگیری کنید...
برای دیدن معرفی این صفحه، به پست زیر مراجعه کنید...🛻
https://t.me/Flight_TM/52

#ایده_بگیریم | #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

روش های مختلفی برای درس خوندن وجود داره که برای هر درس و هر فرد متفاوته.
بعضی وقتا برخی از مطالب درسی رو سخت یاد میگیریم و ممکنه روش های مختلف درس خوندن رو امتحان کنیم ولی به نتیجه نرسیم.

نوت برداری یکی از معدود روش هایی هست که میشه برای بیشتر درسا ازش استفاده کرد و نتیجه ی خوبی رو ازش گرفت اما همین روش هم ممکنه اشتباه انجام بدیم پس چگونه بهتر نوت برداریم؟🥭

 یادداشت برداری یا نت برداری یکی از اصلی‌ترین مراحل مطالعه‌ی فعال است..
ما برای اینکه دروس رو از حافظه ی کوتاه مدت به بلند مدت انتقال بدیم نیاز به مرور داریم.
ولی ممکنه برای خیلیامون مرور سخت باشه پس میتونیم از متن های مهم درس که خلاصه شون کردیم نوت برداری کنیم و اسون تر مرور کنیم.
همچنین کشیدن نقاشی هایی که به مرور درس کمک کنه در نوت برداری موثره🍪

••از فواید این روش:

-صرفه جویی در زمان
-افزایش تمرکز
-افزایش خلاقیت

🧡این دوتا پست رو هم ببینید:

https://t.me/Flight_TM/8034

https://t.me/Flight_TM/8527

---اگر شما هم روش های مناسبی رو برای درس خوندن میشناسید تو کامنتا بنویسید تا در روزهای اینده معرفیشون کنیم🍹

#تحصیلی
•| @Flight_TM

[ Idea ]

📙یک ایده ی جالب و ساده برای صفحه ی هفتگی

اگه وقت برای نقاشی های پرکار رو ندارید، میتونید از عکس و استیکر های موردعلاقتون استفاده کنید🌞🌻

#هفتگی | #ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ painting ]

قوری قورباغه به شما سلام میکنه🖐🏼

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

نام اثر : زایو
نویسنده : مصطفی رضایی
ژانر : تخیلی، ابرقهرمانانه

➖برشی از کتاب🍂
+ سلام استاد! امروز صبح زود، دو نفر اومدن که با شما کار داشتن.

_ یعنی زودتر از الآن؟!... خب، اسمشون چی بود؟

+ هیچی نگفتن. گفتن محرمانه‌ست. بعد از اینکه از ایستگاه پاک‌سازی رد شدن، گفتن: «ما توی آزمایشگاه منتظریم.»

🎇اگه خیلی اهل کتاب نیستید ولی طرفدار این سبک هستید؛ میتونید با این کتاب شروع کنید.

#باکتاب

•| @Flight_TM

[ Music ] 🍥

•| @Flight_TM