•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🥀🚚

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] ❤️✨

یکی از مهم ترین صفحه ها برای خانم ها ردیاب پریودی
میزان خونریزی ، درد یا حتی تایم پریود شدن نشون دهنده سلامت جسمانی یک خانم پس حتما بهش توجه کنید 🌛💫

#ایده_بگیریم #پریود_ترکر

•| @Flight_TM

[ Idea ] ❄️🌨

اگه برای اسفند ماه دنبال ایده ردیاب عادت هستید میتونید این صفحه رو درست کنید

از خوبی های مود ترکر اینه که حالت ها و احوالات تون در هر روز رو دنبال کنید . ☁️✨

#ایده_بگیریم #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🍂✨

یکی از ویژگی هایی که باعث رشد فردی میشه داشتن یک چشم انداز از آینده خودتون

به این صورت که
☆ قراره در آینده چه فردی باشید ؟
☆ چگونه زندگی کنید ؟
☆ شغل شما در آینده چه چیزی است ؟ و ...

نوشتن خواسته ها و ویژگی های فردی که در آینده می‌خواین داشته باشید یک محرک خوب برای پیش‌برد اهداف میشه و به مرور زمان شمارو به اون ها میرسونه 🌞💫

#ایده_بگیریم #درباره_من

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌅🌙

یکی از بهترین روش ها برای حفظ خاطرات ثبت و نوشتن اون هاست

با نوشتن خاطرات هم میشه یک بررسی کلی به اوقات سپری شده کرد و در کنارش میشه
اگر مسئله ایی فکرتون رو درگیر کرده با پیاده کردن اونها و نوشتن شون به افکار نظم بهتری داد 🤗💫

#صفحه_خاطرات

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🏃🏻‍♀🤸🏻‍♀

اگه اهل ورزش کردن هستید یا تصمیم دارید که به تازگی اون رو شروع کنید میتونید از همین الان شروع کنید و در کنارش میزان فعالیت روزانه تون رو ثبت کنید .🚴🏻🧗🏻

همینطور اگه میخواید به وزن ايده‌آلتون برسید بهتره هر ماه وزن تون رو ثبت کنید تا ببینید روند مثبت داشتید یا منفی . 🏋🏻⛹🏻

#ایده_بگیریم #ردیاب_وزن

•| @Flight_TM

مطمئنا توی زندگی همه ما افراد سمی هستند :

💞 آدم هایی که جلو پیشرفت رو می‌گیرند
💞 باعث‌ میشند که ما به خودمون باور نداشته باشیم
💞 گاها حس تنهایی آدم رو تشدید می‌کنند
💞 اعتماد به نفس رو ازمون دور می‌کنند

این رو فراموش نکنید دوستی با افراد سمی به جز از بین رفتن زمان و تلف شدن اون و تخریب روحیه شما هیچ نتیجه دیگه‌ایی نداره 👥⛔️

Credit to : better_life_tips

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🐞🌹

بذار خیالت رو راحت کنم
یه روز خوب از راه نمیرسه !
یه روز خوب رو فقط باید
خودت بسازی ... 🥀✨

Credit to: omybujo

#تلنگر

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🦊🍂

این صفحه سالانه برای کتاب دوست ها که سعی دارن کنار کارهاشون حتما مطالعه هم داشته باشن

به این شکل که شما توی هر قسمت اسم اون کتابی رو که مطالعه کردین رو وارد میکنید 🌛🌞

#ایده_بگیریم #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌲🍃

صفحه بارش ذهنی : ( brain dump )

این صفحه میتونه یک صفحه هفتگی ماهانه یا سالانه باشه و کاربرد این صفحه نوشتن همه افکاری که ذهن رو به خودش مشغول کرده است .

با استفاده از این صفحه میشه کمی ذهن رو سبک کرد و به افکار هم نظم بیشتری داد . 🌨❄️

#ایده_بگیریم #بارش_ذهنی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💞💖

یکی از صفحه های خوبی که میتونید درست کنید چیز هایی که من رو خوش حال میکنه است

به این صورت که شما لیستی از دلایل خوش حالیتون رو یا به صورتی تصویری یا نوشتاری توی بوجو تون می‌نویسید.❤️✨

#ایده_بگیریم #لیست_خوشحالی_من

•| @Flight_TM

تکنیک پومودورو : 🌻✨

در دهه ۸۰ میلادی توسط فرانچسکو سیریلو ابداع شد که قصد داشت بر مطالعات و کارهای خود تمرکز بیشتری داشته باشد. او به خودش قول داد که ۱۰ دقیقه به طور کامل بر موضوع مورد نظرش تمرکز کند و هنگامی که یک ساعت زنگدار گوجه ای را در لوازم آشپزخانه پیدا کرد تکنیک پومودورو متولد شد.

چگونه با تکنیک پومودورو پیش بریم ؟

☆یک ساعت زنگ دار و فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کنید. 
☆ساعت خود را تنظیم کنید و تا زمانی که صدای زنگ به گوش تان می رسد بر کار مورد نظرتان تمرکز کنید. 
☆پس از اتمام بازه زمانی اول یک گوجه فرنگی را کنار بگذارید و همه مواردی که کامل کرده اید را ثبت کنید. 
☆۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید. پس از کنار گذاشتن گوجه فرنگی چهارم ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

 ۲۵ دقیقه‌ ای که شما با نهایت دقت و سرعت کار می کنید هسته مرکزی تکنیک پومودورو را تشکیل می دهد. البته این روش قوانین دیگری را نیز در بر دارد که به شرح زیر می باشند:

☆ اگر شما با یک پروژه پیچیده و دشوار سر و کار دارید و برای انجام آن به بیش از ۴ عدد گوجه فرنگی نیاز پیدا می کنید باید پروژه مورد نظر را به چند بخش کوچک تقسیم نمایید.
☆پیروی کردن از این اصل شما را به سمت موفقیت هدایت می کند. باید کارهای کوچک با یکدیگر همخوانی داشته باشند و در صورت لزوم آنها را با هم ادغام کنید.
☆هر گوجه فرنگی نشان ‌دهنده یک واحد زمانی است که نباید تجزیه شود.
☆به این ترتیب از بررسی کردن ایمیل های دریافتی، ارسال پیام یا گفتگو با همکاران تان خودداری کنید.
☆هر ایده یا درخواستی که ذهن تان می رسد باید پس از اتمام بازه زمانی مشخص شده بررسی گردد. 💖💫

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM

[ Wallpaper | Reminder ] 🌳

Someday you will meet the happiest version of yourself and you'll fall in love with being you.

یه روز با خوشحال‌ترین حالت خودت آشنا می‌شی و عاشق این می‌شی که
خودت باشی ✨

•| @Flight_TM

تنها در فرهنگ لغت می‌توانید پیروزی را پیش از عمل ببینید☄

-وایدال سَسون

#تلنگر | #نقل_قول

•| @Flight_TM

[ ldea ]

•🌌• ایده برای ردیاب عادت

وجود این صفحه داخل بوجو به شما کمک میکنه زودتر به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید و راحت‌تر کارهاتون رو پیگیری کنید...
برای دیدن معرفی این صفحه، به پست زیر مراجعه کنید...🛻
https://t.me/Flight_TM/52

#ایده_بگیریم | #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM