🦋Flight ™

#پارت82

یکی از صفحات دیگه ای که میتونید در بوجوتون داشته باشید ، صفحهٔ workout یا همون تمرین هست 🏃‍♀✨

همین طور که از صفحهٔ بالا مشخصه ، ما به یک چارت نیاز داریم که میتونه هفتگی ، ماهانه و .... باشه
و همینطور یه بخش از این صفحه هم مربوط به تصمیمیه که قراره براش تمرین کنیم !
مثلا قراره من تو این ماه ، رشته های ورزشیمو پیشرفته تر کنم
برای همین در پایین صفحم عبارتای مورد نظرم رو مینویسم ، مثل طناب بازی ، دوچرخه‌سواری ، والیبال و .‌‌...
و تو این ماه هر روز رو یا هر چند روزش رو به یکی ازین عبارت ها اختصاص میدم

➖نکته ای که باید راجب به این صفحه رعایت کنید این هست که شما هر روز از اون ماه یا هفته ای که درنظر گرفتید رو باید به یکی از عبارت های صفحتون اختصاص بدید و اینجوری نباشه که یروز انجام بدید و یکروز نه !

🎗این صفحه باعث میشه وقت و تمرین بیشتری رو به تصمیم مورد نظرتون اختصاص بدید و در نتیجه در زمینه های مختلفی که درین صفحه درنظر گرفتید پیشرفت کنید 🏸

#بولت_ژورنال
#تمرین
•| @Flight_TM

🔥3

1.84K viewszeıŋab, 13:01

0:15

[ Idea ]

اگه این صفحه رو دوست داشتید و خواستید به بوجوتون اضافه کنید ، حتما این ویدیو رو ببینید و ایده بگیرید ✨🫐

#تمرین
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

1.54K viewszeıŋab, 15:01

For the Rest of My Life

Maher Zain

[ Music ]🎼

•| @Flight_TM

❤3👍3

1.54K viewszeıŋab, 19:00

0:20

برای یک اراده قوی و محکم
هیچی غیرممکن نیست ... ⛹‍♂⚡️

#انگیزشی
•| @Flight_TM

👍8

1.64K viewszeıŋab, 05:45

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌸🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

👍4🤩1

1.62K viewsκιмια, 07:00

4 عادت ساده که 80 درصد مشکلات رو حل میکنه 🙌🏻🐻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

◍برنامه‌فردارو‌ازشب‌قبل‌بنویس‌وآماده‌کن

- سعی کن هر شب قبل از خواب کار هایی که قراره فردا انجام بدی رو با جزئیات و زمان دقیق یادداشت کنی
معمولا کار هایی که از قبل برنامه‌ریزی شدن و ذهنت براشون امادگی داره با کیفیت بالاتری انجام میشن

◍انجام‌کارهایی‌که‌زیر‌ده‌دقیقه‌انجام‌‌میشن

- در طول روز ممکنه کارهای کوچکی وجود داشته باشند که زمان زیادی نمی برند . سعی کن این کار های کوچک رو سریعتر انجام بدی و بهشون رسیدگی کنی
این کار باعث میشه تمرکزت رو کار های مهم بیشتر بشه

◍روتین‌مناسب‌برای‌صبحت‌داشته‌باش

- یک روتین قوی برای صبح باعث میشه روزت رو با انرژی و انگیزه بیشتری شروع کنی ، پس صبحا برای اماده کردن ذهنت وقت بزار و به محض اینکه بیدار شدی سراغ دغدغه هات نرو

◍قانون‌80/20 رو رعایت کن

- این قانون میگه 80 درصد نتایج از 20 درصد کار های تو اتفاق میفتند
اصل پارتو درمورد زیاد کار کردن نیست
در واقع این قانون درمورد انجام هوشمندانه کارهاییست که بیشترین نتایج رو برای شما دارن

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

🔥5👍4❤1

1.89K viewszeıŋab, 10:45

[ ldea ]
ایده برای صفحه تمیزکاری 👀

علاوه بر اینکه میتونید مثل تصویر این صفحه رو طراحی کنید ...
میتونید به صورت روزانه و هفتگی و ماهانه هم طراحی کنید
تا مدیریت اینکه هر روز / هفته / ماه چه جاهایی رو باید تمیز کنید ، داشته باشید

▪️برای اطلاع بیشتر راجب به این صفحه کلیک کنید

✒️ https://t.me/Flight_TM/951

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

🤩3👍1

1.93K viewszeıŋab, 13:00

[ bookmark ]
ایده برای #بوک_مارک 👀

گاهی وقتا بجای کشیدن طرحای پیچیده و شلوغ میتونید از یک جمله ٔ انگیزشی ، شعر و ... استفاده کنید و بوک مارک جذاب و متفاوتی طراحی کنید

•| @Flight_TM

👍2

1.86K viewszeıŋab, edited 15:00

[ ldea ]

ایده برای صفحه #پریود_ترکر 🦈

این صفحه با مدلای متفاوتی طراحی میشه
همچنین میتونید در صفحه بعد یه لیست از کار و توصیه های لازم رو برای این هفته ( shark week ) بنویسید

_ راستی دلیل اینکه به این صفحه هفته کوسه ای میگند ، شباهت رحم انسان به رحم کوسه هستش 😁

♦️لینک معرفی این صفحه
➷ https://t.me/Flight_TM/873

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

❤7👍2

1.99K viewszeıŋab, 19:01

0:58

موفق ترین مردم این جهان کسایی بودن که...⚡️

#انگیزشی
•| @Flight_TM

❤5👍1

1.49K viewsElham, 05:45

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🫐🧊

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

👍6

1.45K viewsκιмια, 07:01

#باکتاب 📖
📚نام : مجموعه چرخ زمان [جلد اول: چشم جهان]
✍🏻نویسنده : رابرت جردن
🔰ژانر: فانتزی، حماسی
📇انتشارات : پریان
⭐️ امتیاز در گودریدز : 4.18 از 5
📝خلاصه داستان :
قصر هنوز همراه با غرش گاه‌و‌بیگاه زمین می‌لرزید. انگار زمین می‌خواست با ناله‌های خود آن‌چه را اتفاق افتاده بود، انکار کند. انوار خورشید از لابه‌لای شکاف‌های دیوار به داخل می‌تابید و ذرات گردو‌خاک را که هنوز در هوا معلق بود، به درخشش وا‌می‌داشت. روی دیوارها، سقف و زمین آثار سوختگی به چشم می‌خورد. روی زرنگاری‌ها و رنگ طبله‌شده‌ی دیوارهایی که زمانی درخشان بودند، لکه‌های پهن سیاهی پخش شده بود. اجساد درهم شکسته‌ی انسان‌ها و حیواناتی را که سعی کرده بودند پیش از آرام شدن فاجعه حرکت کنند، دوده پوشانده بود.
چرخ زمان می‌گردد و روزگاران از پی هم می‌آیند و می‌روند. آنچه بوده، آنچه خواهد بود و آن‌چه هست، همچنان ممکن است به سیطره‌ی تاریکی درآیند. بگذار اژدها بار دیگر بر بادهای زمان بتازد.

⭕️پ.ن : این مجموعه یکی از بهترین های ژانر فانتزی محسوب میشه و اخیرا فصل اول سریالش با همین اسم منتشر شده و برای فصل بعدیش هم تمدید شده🐉

•| @Flight_TM 📕

❤4👍2

1.72K viewsElham, 09:45

2:16

🎇 تریلر سریال چرخ زمان ( The wheel of time )

⭕️••پ.ن :اگه سریال چرخ زمان رو دیدید یا کتاباش رو خوندید حتما نظرتون رو تو کامنتا بنویسید👀👌

#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM 🐉

👍5

1.84K viewsElham, 09:45

[ Idea ]

برای داشتن خواب بهتر میتونید به اپیزود دهم از فصل هفتم پادکست جافکری گوش کنید🤝

▪️این پادکست رو تحت عنوان <خوابِ خوب، حالِ خوب> از طریق لینک زیر از اپلیکیشن کست‌باکس میتونید گوش کنید
📲 https://castbox.fm/vb/431248060

▪️لینک دانلود اپِ castbox
📲 https://castbox.fm/u/4716072

▪️اگه نمیدونید پادکست چیه به پست زیر مراجعه کنید
📲 https://t.me/Flight_TM/1343

#پادکست, #ردیاب_خواب
•| @Flight_TM

👍5

2.15K viewsElham, 12:15

0:21

[ Painting ]🎨

اگه به نقاشی علاقه داشته باشید و علاوه بر اون وقت کافی داشته باشید این مدل نقاشی ها میتونن ایده‌ی قشنگی برای تم ماه باشن🍡

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

🤩4

1.84K viewsElham, 14:01