[ Idea ]

ایده برای صفحه #کار‌های‌15‌دقیقه‌ای

از جمله کار های 15 دقیقه ای که میتونیم انجام بدیم
_ آبیاری گل و گیاه
_ انجام دادن برنامه ریزی روز بعد
_ مرتب کردن اتاق
_ چند اهنگ گوش کردن

🟦 پیشنهاد 15 دقیقه ای شما چیه؟

🟢 لینک معرفی این صفحه
✎ https://t.me/Flight_TM/3218

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

این قطعه خلأ درونت رو با آرامش پر می‌کنه .....

#موسیقی
•| @Flight_TM

بزرگ‌ترین دروغی که بهت گفتن؟
اینکه اصلا آسون نیست.🥀

credit to : robins.ir

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#تلنگر , #انگیزشی

•| @Flight_TM

❄️چطور به بولت ژورنال پایبند باشیم؟

▪️با صفحاتی که براتون کاملا کاربردی هستن شروع کنید. لازم نیست صفحات زیادی داشته باشید

▪️وسواس رو کنار بذارید و بولت‌ژورنالتون رو ساده درست کنید،لازم نیست دفترتون تبدیل به دفتر نقاشی بشه

▪️چک کردن بوجو رو موکول کنید به زمان های خاص (مثلا قبل صبحونه، قبل خواب،...) اینجوری فراموشش نمیکنید

▪️ارزیابی رو اصلا فراموش نکنید(فرقی نداره ارزیابیتون روزانه باشه یا هفتگی یا ماهانه)

▪️اگه دیدن عکس و ایده‌های بولت ژورنال‌های خوشگل اعتماد به نفستون رو میگیره و باعث میشه شما هم بخواید اونجوری بوجوتون رو درست کنید از این کار خودداری کنید و ایده‌ها رو دنبال نکنید

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM

[ Idea ]

همونطور که میدونید ما از صفحه ردیاب عادت برای ایجاد عادت های خوب یا ترک عادت های بد استفاده میکنیم✅

🔸عادت‌های مفیدی که میتونیم در خودمون ایجاد کنیم:

➖شکرگزاری روزانه

➖خوردن مقدار مناسب آب در روز

➖ورزش کردن حتی به مدت پنج دقیقه

➖مدیتیشن

➖کتاب خوندن

➖برنامه ریزی کردن

➖مدام چک نکردن گوشی

#ایده_بگیریم , #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

[ Font ]

از جمله فونت های کیوت🥲

📍پ.ن:میدونید که که لازم نیست همه حروف رو اینجوری بنویسید، میتونید فقط یه حرف مثلا حرف اول رو به این شکل بنویسید✔️

•| @Flight_TM

_چطوری؟
+خوبم(در حالی که حال روحی/جسمیم افتضاحه)

به دور از کلیشه این خوبم گفتن‌ها از شایع ترین دروغ هاییه که ما به اطرافیان و حتی خودمون هم میگیم🚶🏻‍♀
یجورایی یاد گرفتیم که احساساتمون رو سرکوب کنیم و بهشون بها ندیم و اصلا حواسمون به معایب این کار نیست😶

▪️کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات سعی داره به ما بگه که پنهون کردن احساسات چه ضربه‌هایی به ما میزنه و بهمون یاد میده چطور احساسات و عواطف رو شناسایی و درک کنیم، چه زمانی ابرازشون کنیم و چطور تنظیمشون کنیم🌱

➖اگه به کتاب های روان‌شناسی و توسعه فردی علاقه دارید و دوست دارید به طور اصولی کنترل احساسات رو یاد بگیرید این کتاب گزینه‌ی مناسبی برا شماست🤝

#باکتاب , #توسعه_فردی

•| @Flight_TM

5پادکست فارسی در زمینه موسیقی🎧👆🏻

credit to : RangiRangi

#پادکست
•| @Flight_TM

از دردهای زندگی شکایت نکن همیشه سخت ترین نقش ها برای بهترین هنر پیشه هاست!✨

#انگیزشی
•| @Flight_TM

افراد موفق دائما در حال رشد و یادگیری هستند. در حالیکه افراد معمولی این ذهنیت را دارند که همه چیز را می دانند 🌻✨

" تی هارواکر "

#انگیزشی

•| @Flight_TM

کتاب شدن، کتابِ خاطرات قدرتمندترین زن سیاه‌پوست جهان است. 👩🏾‍🦱✨

این توضیحی است که برخی از نشریات معتبر دنیا درباره کتاب «Becoming» یا شدن، نوشته میشل اوباما، بانوی اول سابق آمریکا، نوشته‌اند.

او در این کتاب به بخشهای زیادی از دوران کودکی، نوجوانی و آشنایی‌اش با اوباما پرداخته و با لحنی روایی و ساده توانسته توجه بسیاری از مخاطبان را جلب کند. خاطرات او شاید از این جهت جذاب است که تلفیقی از تجربیات شخصی و سیاسی‌اش را در کنار هم بازگو کرده است.


میتونید این کتاب زیبا رو به صورت صوتی بشنوید : 🌾🍂

https://castbox.fm/va/3744706

#پادکست #باکتاب

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍃🌿

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💛🧡

یکی از صفحه های مفید صفحه کتاب خوانی و ردیاب مطالعه است 🌇✨

با استفاده از این صفحه کاربردی میتونید میزان مطالعه روزانه تون رو بسنجید و اون رو کم کم به صورت روتین روزانتون در بیارین 🦋❄️

Credit to : nerdishme

#صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌞💫

یکی از چیزهایی که تو پر انرژی بودن و مفید بودن آدم ها تاثیر داره نحوه و زمان بیدار شدنشون از خواب 😴🐣

پس حتما سعی کنید موقع شروع روز حتما یک روتین مناسب داشته باشین و بدونید که قراره چه جوری روزتون رو آغار کنید و چه کار هایی باید اون روز انجام بدین ✨⛅️

Credit to : pani.__.z

#روتین_بسازیم #ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌱🌵

برای صفحه باکت لیست چه فعالیت هایی بنویسم ؟ 🦦🦔

یکی از صفحه ها خوب و مفید بولت ژورنال صفحه باکت لیست
میتونید تو این صفحه کار های خاصی که برای اون ماه اون فصل یا اون سال دوس دارید انجام بدید و لیست کنید و کم کم اون ها رو به ثمر برسونید . 🌾🌛

همینطور دیدن فعالیت های محبوبتون باعث ایجاد انگیزه هم میشه

Credit to : hana_rangi_life

🌞 لینک معرفی این صفحه :
https://t.me/Flight_TM/3788

#باکت_لیست #ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

معرفی چند فیلم بسیار زیبا برای اوقات فراغت 🎞🎥
• Forrest Gump

• Beautiful

• Dallas Buyers Club

• The Elephant Man

• Cast Away

• Les Misérables

• Titanic

• A million dollar baby

• Revolutionary Road

#معرفی_فیلم_سریال

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌵🌴

برای صفحه #ردیاب_عادت میتونید کارهای مهم روزانتون رو دسته بندی کنید و جدول کشی کنید تا اون ها رو فراموش نکنید 🍃🪴

Credit to : panic.__.z

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM