[ Idea ] 🌵

ایده یک پلنر هفتگی برای کسایی که میخوان تایم هاشون رو تقسیم بندی بکنند و هر تایمی رو به یک کاری اختصاص بدن 🌿✨

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

➖ اختلال ملال قبل از قاعدگی (PMDD) : ❤️✨

نوعی شدید از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) است. در حالی که علائم سندروم قبل از قاعدگی می تواند از نظر جسمی و روانی باشد، اما علائم ملال قبل از افسردگی عمدتاً روانی است!
این علائم روانی شدیدتر از موارد مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی است. ممکن است کسی که مبتلا به ملال قبل از قاعدگی است، سطح افسردگی و اندوهی را تجربه کند که عملکرد روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد.

سایر علائم احتمالی این اختلال شامل:
▪️نفخ و حساسیت به پستان
▪️سردرد
▪️درد مفاصل و عضلات
▪️غم و ناامیدی
▪️تحریک پذیری و عصبانیت
▪️نوسانات شدید خلقی
▪️هوس غذا یا خوردن زیاد
▪️حملات هراس یا اضطراب
▪️کمبود انرژی
▪️تمرکز بر مشکل
▪️مشکلات خواب

به نظر می رسد ملال قبل از قاعدگی به طور مشابه با افسردگی پریناتال مربوط به تغییرات هورمونی می باشد. علائم آن معمولاً درست پس از تخمک گذاری شروع می شود و بعد از قاعدگی، کاهش می یابد.🌿🦋

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

Ten years from now, make sure you can say that you chose your life, you didn’t settle for it!

کاری کن ده سال دیگه بتونی بگی زندگی ات رو خودت انتخاب کردی، نه این که باهاش ساختی!⚡️

#انگیزشی
•| @Flight_TM

[ Idea ]🍉

ماه آذر تموم شده و الان وقت ارزیابیه برای اینکه بفهمیم با خودمون چند چندیم🤝

➖توضیحات بیشتر از این صفحه رو با سرچ #ارزیابی میتونید بخونید

credit to : benewish

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

[ Idea ]🎄

اگه از اون دسته هستید که همیشه برای خرید کادو به مشکل میخورید بهترین راهکار برای شما درست کردن یه لیست تو بولت ژورناله✔️
اینجوری با نگاه کردن به لیست راحتتر میتونید انتخاب کنید✨

#ایده_بگیریم , #تولد

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• درست کردن صفحه #هفتگی تو بولت ژورنالتون یکی از بهترین کاراست🔖
چون‌که

➖ باعث میشه یه برنامه کلی از روزتون داشته باشید
➕وقتی برنامتون رو مکتوب میشه سعی می‌کنید به برنامتون پایبندتر باشید
➖کمتر وقتتون رو تو فضای مجازی تلف می‌کنید
➕با کمبود وقت مواجه نمیشید

حتما این دوتا پست رو هم در این باره ببینید👀👇🏼👇🏼
{ https://t.me/Flight_TM/977 }
{ https://t.me/Flight_TM/993 }

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🚠

[ Idea ]🌂

اکثر ما یه روز ایده‌آل تو ذهنمون داریم که دوست داریم روزهامون طبق اون باشه، اما خب روزِ ایده‌آلِ خیلیامون فقط تو ذهنمونه🚶🏻‍♀
نوشتن روتین و انجام دادنش کمک میکنه کم کم به این روز ایده آلمون برسیم🤝

credit to : _my.little.fun_

#ایده_بگیریم , #روتین_بسازیم
•| @Flight_TM

[ Painting ]

استفاده از نقاشیای ساده که وقت زیادی ازتون نمیگیرن باعث میشه نسبت به بوجو گارد نگیرید و ازش فرار نکنید🎈

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

{ خیره در چشمان ترس آواز میخوانیم ما... }

✍🏼سورا احمدی

#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🌁

𝑵𝒐 𝒘𝒂𝒓 𝒊𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒊𝒔 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒕𝒊𝒇𝒖𝒍
𝑬𝒙𝒄𝒆𝒑𝒕 𝒇𝒊𝒈𝒉𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒐𝒓 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔

هیچ جنگی توی دنیا قشنگ نیست
بجز جنگیدن واسه رویاهات🤍

#انگیزشی
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍂🦊

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

گفتیم صفحه تولدها رو میشه به دو صورت طراحی کنیم، ماهانه و سالانه که نمونه‌ی طراحی سالانه رو تو عکس میبینید🎈
کنار صفحه هم قسمتی رو برای نوشتن هدیه‌ اختصاص داده که به نظرم کار جالبیه✔️

#ایده_بگیریم #تولد
•| @Flight_TM

[ Idea ]🎄

در جریانید که هبیت ترکر از مهم ترین و مفید ترین صفحه‌های بولت ژورناله دیگه؟🧐

➖توضیحات و ایده‌های بیشتر از این صفحه رو با سرچ #ردیاب_عادت میتونید ببینید🤝

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

[ Painting ]

نقاشی از این کیوت تر؟🥲

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

کتابخانه نیمه شب روایت دختریه که تو زندگیش مشکلات زیادی رو تحمل کرده و در نهایت تصمیم به خودکشی گرفته🚶🏻‍♀
اما بعد از خودکشی وقتی چشماشو باز میکنه خودشو تو یه کتابخونه‌ی پر از کتاب میبینه، کتاب‌هایی که همشون متعلق به زندگی این دختر هستن و با باز کردنشون میتونه به زندگی واقعی برگرده و سرنوشت جدیدی برای خودش رقم بزنه ولی فرصت محدودی داره تا زندگی ایده‌آلشو پیدا کنه...

➖کتابخانه نیمه شب داستان متفاوت و تاثیرگذاری داره و اونقدری جذابه که تونسته جایزه‌ی بهترین کتاب داستانی سال 2020 رو بگیره🎖

اگه این کتاب و خوندید نظرتونو کامنت کنید🤝

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

اینو میدونید که از مودترکر برای ثبت مودِ روزمون استفاده میکنیم✨
اما فقط ثبت کردنش کافی نیست و مهم اینه که شما آخر ماه بررسی کنید ببینید به طور کلی چه احساسی داشتید و برای بهتر شدن حالتون تو ماه جدید تلاش کنید✔️

#ایده_بگیریم , #مودترکر
•| @Flight_TM

[ Idea ]

مهم نیست تو نه ماه گذشته چه کارایی کردید و چقدر برای رسیدن به اهدافتون تلاش کردید🚶🏻‍♀
اما اگه تا اینجا هم خوب نبوده سه ماه آخر سالو تمام تلاشتونو بکنید و از لحظه‌ لحظه‌ی این سه ماه نهایت استفاده رو ببرید🥲

credit to : azar.m.9

#ایده_بگیریم #هدف
•| @Flight_TM

𝔗𝔥𝔢 𝔱𝔢𝔞𝔯𝔰 𝔴𝔢 𝔰𝔥𝔢𝔡 𝔞𝔣𝔱𝔢𝔯 𝔢𝔞𝔠𝔥 𝔡𝔢𝔣𝔢𝔞𝔱
ℑ𝔱 𝔦𝔰 𝔱𝔥𝔢 𝔰𝔞𝔪𝔢 𝔰𝔴𝔢𝔞𝔱 𝔱𝔥𝔞𝔱
𝔗𝔬 𝔴𝔦𝔫
𝔚𝔢 𝔡𝔦𝔡 𝔫𝔬𝔱 𝔰𝔥𝔢𝔡

اشک هایی که پس از هر شکست میریزیم
همان عرقیست که
برای پیروزی
نریخته ایم •🕷👣•

•• هیتلر

#نقل_قول

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍇☁️

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM