[ Idea ]📸

برای اینکه تو تعطیلات حوصلتون سر نره از قبل حواستون باشه و فیلم و سریالایی که به ذهنتون میرسه رو یادداشت کنید💡
مثل این نمونه که برای کریسمس آماده شده🎄

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

یه چالشِ چهار هفته‌ایِ خیلی ساده برای حال خوب و ارتقای خودمون🥲✨

credit to :Limuneh

#روتین_بسازیم
•| @Flight_TM

You have to fight through some bad days to earn the best days of your life

تو باید در برابر روزهای بد زندگیت بجنگی تا بهترین روزهای آیندت رو به دست بیاری✨

#انگیزشی
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🦋🌸

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Text divider ]

جداکننده ها توی بولت ژورنال یا جزوه ها خیلی تاثیر دارن🥤✨

➖برای دیدن ایده های بیشتر Text divider رو سرچ کنید🥢

•| @Flight_TM

[ Idea ]☔️


💡با توجه به اینکه داریم روزهای آخر فصل رو میگذرونیم الان بهترین موقع برای طراحی صفحه‌ی زندگی ده نمره‌ای و ارزیابی عملکردتون تو فصل پاییزه

این ارزیابی باعث میشه نقاط قوت و ضعف خودتون رو بفهمید و برای فصل زمستون برنامه ریزی و هدف گذاری دقیق تری داشته باشید✌️🏻

➖توضیحات و اطلاعات بیشتر از صفحه زندگی ده نمره‌ای رو از طریق لینک‌های زیر میتونید بخونید🌱
https://t.me/Flight_TM/369
https://t.me/Flight_TM/370

credit to : nerdishme

#ایده_بگیریم #زندگی‌ده‌نمره‌ای
•| @Flight_TM

🍁چرا بی انگیزه میشیم؟!

▫️حال جسمی(خستگی، گرسنگی، کم خوابی و...) روی انگیزمون موثره

▫️شرایط روحی روانی، اجتماعی، خانوادگی تاثیر گذار هستن

▫️هدف های دست نیافتنی داریم و وقتی تلاش میکنیم و به اهدافمون نزدیک نمیشیم انگیزمونو از دست میدیم

▫️تلاش افراطی بدون استراحت و بدون توجه به بقیه جنبه‌های زندگی باعث میشه یهو انگیزمون رو از دست بدیم و دیگه ادامه ندیم

🍁حالا تو مواقع بی انگیزگی چی کنیم؟

▪️اهدافمون رو مرور کنیم و یادداشتشون کنیم

▪️استراحت کنیم و کارای مورد علاقمون رو انجام بدیم

▪️با یکی از اعضای خانواده، یک دوست یا مشاور صحبت کنیم

▪️به موفقیت‌هامون در آینده و پاداش ها فکر کنیم

▪️آهسته و پیوسته و بابرنامه عمل کنیم

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ Idea ]

صفحه #مودترکر و #ردیاب_عادت برای کسایی که دوست دارن وقت بیشتری رو به بوجوشون اختصاص بدن🥡

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

"Most people do not know they are having the best days of their lives when they are having the best days of their lives."

«بیشتر مردم وقتی بهترین روزهای عمرشان را می‌گذرانند نمی‌دانند که دارند بهترین روزهای عمرشان را می‌گذرانند.»

#نقل_قول ، #تلنگر
✍الیزابت استروت

•| @Flight_TM

💭📕 معرفی رمان‌های پلیسی / معمایی / جنایی

● یکی از ما دروغ می‌گوید (کارن ام.مکس)

● دختری در قطار (پائولو هاوکینگز)

● پیش از آن که بخوابم (اس جی واتسون)

● چشم‌هایت (سیر سدریک)

● سکوت بره‌ها (توماس هریس)

#باکتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ]

تداوم مطالعه و تمرین تو زبان انگلیسی حرف اول رو برای زبان‌آموزا می‌زنه ، با این ردیاب مطالعه این‌سری جدی زبان رو پیگیری کنید🍇🌸

credit to : _my.little.fun_

•| @Flight_TM

[ Idea ] ☃️

➖ایده تم زیبا برای بولت ژورنال با تم زمستونی 💙❄️

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

فواید مدیتیشن :🌿💚

🔸ریلکس بودن و کمتر اضطراب داشتن
🔸متمرکز بودن و کمتر پراکنده بودن
🔸آرامتر بودن
🔸فارغ از نگرانی‌های مداوم
🔸کسب درک  بهتر از خودمان، زندگی‌مان و دیگران 
🔸افزایش احساسات مثبتی مانند عشق و شفقت.

بیشتر ما خواهان ذهنی آرامتر، شفاف‌تر و شادتر هستیم. اگر مضطرب یا در حالتی منفی باشیم ، این ما را ناراحت می‌کند. این امر به صورتی نامطلوب بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد و می تواند بر موقعیت کاری، زندگی خانوادگی و روابط دوستانه ما تأثیر بگذارد.
 
اگر ما سرشار از اضطراب یا کم حوصله‌ایم، شاید در جستجوی روشی ـ مثل مدیتیشن ـ باشیم تا به ما کمک کند. مدیتیشن به ما کمک می‌کند تا بر نقاط ضعف ناشی از احساساتمان غالب شویم بدون آنکه هیچ تأثیر منفی بر ما بگذارد.🏞🍃

#توسعه_فردی #مدیتیشن

•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه از الان دارین بوجو ماه آینده تون رو آماده میکنید میتونید با استفاده از ایده های مختلف یک هفتگی زیبا درست کنید .
یکی از کاربرد های صفحه هفتگی یک برنامه منظم و ساده تا بتونید به کار هایی که میخوان برسید 🍇

•• لینک پست معرفی صفحه‌ی هفتگی
https://t.me/Flight_TM/716

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] ❄️

ایده #مودترکر با تم برفی 🌨⛄️

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM