کسانی که در روز شکست،
پشت ما نیستند،
حق ندارند در روز پیروزی،
کنار ما باشند…

الکس فرگوسن-بازيكن سابق فوتبال

#نقل_قول
•| @Flight_TM

[ music ]

به ياد فردي مركوري💛

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

#پارت42
ادامه پست روز قبل👇🏻:
ميشه يه صفحه از بولت ژورنالمون رو بهش اختصاص بديم.
اول، يه صفحه از ليست تغييراتي كه ميخوايم ايجاد كنيم.📋

بعد، مدت زماني رو براي خودمون مشخص كنيم كه كاملا تعيين كردنش بستگي به خودتون داره(٤٠روزه،١ماهه،٢٠روزه،١هفته اي،...)كه طي هر كدوم از زمان هاي مشخص، تمركزتون رو بزاريد روي يكي از تغييرات ليست.🔮

مثلا براي هفته اي:
اين هفته چالش ٨ليوان آب خوردن رو انتخاب ميكنيم(با توجه به اولويت خودتون)
هفته بعد ورزش كردن روزانه
و به همين ترتيب براي هفته هاي پيش رو...🌌

درنهايت يه صفحه ديگه هم درنظر ميگيريم كه توش قيد كنيم هر روز هفته به اون چالش عمل كرديم يا نه كه طرحي مثل هبيت تركر يا ردياب عادت داره و روزي كه چالش رو عملي كردين، علامت ميزنين.☑️

خيلي پيشنهاد ميشه اين كار رو انجامش بدين👌🏻

#چالش
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM📖

[ Idea ]

موضوعاتي كه ميتونين براي چالش ازشون استفاده كنين👌🏻
#چالش
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM

حسرت واقعى اینه که ببینی به اندازه‌ ي سن و سالت زندگى نكردي...

#انگیزشی
•| @Flight_TM

[ Idea ]👽

•• نقاشی متفاوت برای #بولت_ژورنال , قابل استفاده برای صفحه های خالی و #تم_ماه☠☁️

➖ #نقاشی_بکشیم ➖

•| @Flight_TM

#پارت43🌵

•• بریم برای معرفی صفحه ای که تاثیر به سزایی روی افکار و روانتون داره 🌿

➖چجوریه ؟!
تو اولین ستون سمت راست , فکرهای منفی ای که تو ذهنتون هست رویادداش میکنید , مثال:
من موفق نمیشم
به هدفم نمیرسم
میترسم کسی تو این سفر آسیب ببینه
و...
سپس تو ستون خطاهای شناختی دلیل این نوع ترس ها و افکار , و منشا اون هارو مینویسید🍏🍵

و در پایان , داخل ستون واکنش های منطقی , بهترین برخورد و مقابله با این افکار رو یادداشت میکنید ...

با گذشت زمان , شاهد رهایی ذهن و ارامش خیالتون میشید🛹✨

این صفحرو از دست ندید😉

#بولت_ژورنال
#فکر_مثبت🌳

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌈

•• مهر داره نزدیک میشه🚶🏻‍♀✨
تم ماهتون رو انتخاب کردید؟ اماده اید برای کشیدنش؟

➖با سرچ #تم_ماه , #بولت_ژورنال میتونید تم دلخواهتون رو پیدا کنید و داخل بولت ژورنالتون ازش استفاده کنید 🔥☁️

•| @Flight_TM

[ bookmark ] 🎆

•• این بوک مارکارو میتونید با گواش و ابرنگ یا حتی پاستل و مداد رنگی بکشید 🔮

#بوک_مارک

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌹

•• اینجوری بولت ژورنالتون رو خوشگل کنید ✨
ساده , کابردی و البته جذاب...🙈🧶

#نقاشی_بکشیم
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM🧣

[ music ] 🕊

•• What am I now ? What am I now ..
What if I’m someone I don’t want around 🥀☁️

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌵

•• مودترکری از جنس هندوانه 🍉

هر هندوانه ، مربوط به یک روزه و طبق ستون رنگی پایین ، حال اون روزتون رو به اون رنگ درمیارید 🌺🍃

#بولت_ژورنال , #مودترکر

•| @Flight_TM

[ Idea ]🦊

•• بعضی وقتا لازمه یه برنامه ی کلی برای روزامون داشته باشیم و مابین کارهای مهم انجامشون بدیم 🍂✨
یه برنامه روتین میتونه کمک کنه تا کارهای به ظاهر کم اهمیت و دارای الویت کمتر ، ذهن و زندگی مارو نظم بدن و وضعیت جسمی و روحی ما رو بهتر کنن...🔥

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ poem ]🍺

•• میان آفتاب های همیشه ,
زیبائی تو
لنگری ست⚓️
نگاهت شکست ستمگری ست
و چشمانت با من گفتند 🌌💦
که فردا
روز دیگری ست ...

✒️احمد شاملو
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
#شاعرانه

•| @Flight_TM ✨

[ App ]📸

برنامه ای که امروز معرفی میشه برای زبان آموزان یا علاقمندان به زبان ، بسیارکابردی و مفیده🎇

شما میتونید مجموعه ای از کلمات موردنیاز و مفهومی رو تو این اپ پیدا کنید...

📌تقویت اسپیکینگ با استفاده از کلمات جدید و تلفض صحیح آنها📓
#معرفی_اپ

•• Check out "Vocabulary for IELTS - IELTS Full"

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ocoder.ielts.vocabulary

•| @Flight_TM🍎

•• travel around the world 🤤✨

➖یه خونه-ماشین رویایی برای علاقه مندان به سفر دور دنیا➖

•| @Flight_TM⛱

[ Idea ]🐧

•• رفقایی که اخیرا بهمون پیوستن , میدونید #مودترکر و #ردیاب_خواب چیه؟ 🥭💦
با سرچ این هشتگ ها ، با این دو صفحه اشنا میشید و ایده های مختلفی برای نوشتنش میگیرید...

➖بولت ژورنال به زندیگتون نظم میده و به وسیله اون میتونید هدف های مهم زندگیتون رو تعیین کنید🌈

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ music ]

•• خدا نزدیک تر شد وقتی ,
من داشتم تنها توی دردام میمردم..🌌🎬

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM