•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 📸🎭
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
🤩1
[ Idea ] 🌾
یک ایده زیبا آفتاب گردونی برای کسایی که نقاشی کردن تو بوجو رو دوست دارن 🌻🌞
➖ به نظرتون تم هایی که طرح گل گیاه دارن توی همه فصول کار برد دارن ؟ 💛🌅
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
یک ایده زیبا آفتاب گردونی برای کسایی که نقاشی کردن تو بوجو رو دوست دارن 🌻🌞
➖ به نظرتون تم هایی که طرح گل گیاه دارن توی همه فصول کار برد دارن ؟ 💛🌅
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
👍1
🦋Flight ™
مدیتیشن چیست؟ 🧘🏻♀🌿 1⃣ مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب…
هدف از مدیتیشن: 😌🎆
2⃣ مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند.
کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد.
دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.
آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.
مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند. 🌌💙
#توسعه_فردی #مدیتیشن
•| @Flight_TM
2⃣ مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند.
کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد.
دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.
آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.
مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند. 🌌💙
#توسعه_فردی #مدیتیشن
•| @Flight_TM
[ Idea ] 💙
#ایده_بگیریم #هفتگی
•| @Flight_TM
ایده یک هفتگی ساده با تم زمستونی برای کسایی که از الان تصمیم دارن بولت ژورنال ماه آینده رو درست کنن . ❄️🌨#ایده_بگیریم #هفتگی
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون ⛵️🍇
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🏙
اگه حس میکنید مشغله های فکری تون زیاد شده و افکارتون مخدوش شده
میتونید با درست کردن صفحه #بارش_فکری و نوشتن افکارتون به اونها نظم بدین و اونها رو کنترل کنید 🌊🌩
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
اگه حس میکنید مشغله های فکری تون زیاد شده و افکارتون مخدوش شده
میتونید با درست کردن صفحه #بارش_فکری و نوشتن افکارتون به اونها نظم بدین و اونها رو کنترل کنید 🌊🌩
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
🦋Flight ™
➖ اختلال افسردگی اساسی: 🙃🤍 اختلال افسردگی اساسی از شدیدترین نوع افسردگی است. این نوع از اختلال با احساسات مداوم غم ، ناامیدی و بی کفایتی مشخص می شود که به تنهایی و بدون پیگیری و درمان از بین نخواهد رفت. 🚶🏻♀💔 برای تشخیص اختلال افسردگی عمده دست کم باید پنج…
➖اختلال افسردگی مداوم: 🌊🖤
اختلال افسردگی مداوم یا دیس تایمی اختلال خفیف اما مزمن است.
برای تشخیص این اختلال ، علائم باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افسرده خویی می تواند بیشتر از افسردگی اساسی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد زیرا این دوره برای مدت طولانی تری ادامه دارد.
شیوع این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و سیر مزمن تری دارد.
شروع آن بی سرو صدا است و بروز آن اغلب در افرادی است که مدت طولانی را تحت فشارهای روانی بوده اند و یا فقدانهای ناگهانی را تجربه کرده اند.
معمولا عوارض آن در پایان روز شدت میگیرد و عموما در سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی شروع می شود.
البته نوعی از این اختلال زود آغاز بوده و می تواند در سنین قبل از ۲۱ سالگی بروز پیدا کند.
با بروز حداقل دو مورد از علایم زیر بهمراه افسردگی میتواند احتمال این اختلال را داشته باشد:
▪️کم اشتهایی یا پرخوری
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️کمبود انرژی یا خستگی
▪️کاهش اعتماد بنفس
▪️ضعف در تمرکز یا دشواری در تصمیم گیری
▪️احساس ناامیدی
در طی این دوره ی دو ساله اختلال فرد هرگز نباید بیش از دو ماه فارغ از این علایم باشد.🌌🎭
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
اختلال افسردگی مداوم یا دیس تایمی اختلال خفیف اما مزمن است.
برای تشخیص این اختلال ، علائم باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افسرده خویی می تواند بیشتر از افسردگی اساسی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد زیرا این دوره برای مدت طولانی تری ادامه دارد.
شیوع این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و سیر مزمن تری دارد.
شروع آن بی سرو صدا است و بروز آن اغلب در افرادی است که مدت طولانی را تحت فشارهای روانی بوده اند و یا فقدانهای ناگهانی را تجربه کرده اند.
معمولا عوارض آن در پایان روز شدت میگیرد و عموما در سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی شروع می شود.
البته نوعی از این اختلال زود آغاز بوده و می تواند در سنین قبل از ۲۱ سالگی بروز پیدا کند.
با بروز حداقل دو مورد از علایم زیر بهمراه افسردگی میتواند احتمال این اختلال را داشته باشد:
▪️کم اشتهایی یا پرخوری
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️کمبود انرژی یا خستگی
▪️کاهش اعتماد بنفس
▪️ضعف در تمرکز یا دشواری در تصمیم گیری
▪️احساس ناامیدی
در طی این دوره ی دو ساله اختلال فرد هرگز نباید بیش از دو ماه فارغ از این علایم باشد.🌌🎭
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 🥑🍃
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🎶
ایده یک پلی لیست زیبا، میتونید با توجه به مودی که دارین این صفحه رو درست کنید😍👌
#پلی_لیست
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM🤍
ایده یک پلی لیست زیبا، میتونید با توجه به مودی که دارین این صفحه رو درست کنید😍👌
#پلی_لیست
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یه بولت ژورنال خفن ببینیم🍻
▪︎شماهم از بولت ژورنالتون برامون فیلم/عکس بگیرید و تو بات ناشناس ارسال کنید🤞🏻😍
#بولت_ژورنال
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🤍
▪︎شماهم از بولت ژورنالتون برامون فیلم/عکس بگیرید و تو بات ناشناس ارسال کنید🤞🏻😍
#بولت_ژورنال
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🤍
{اشکالی نداره اگه فکر کنی امروز به اندازه کافی تلاش نکردی، اشکالی نداره اگه امروز حتی از تختت بیرون نیومدی و حال انجام هیچ کاری رو نداشتی...
اشکالی نداره اگه امروز حس خوبی به کارایی که انجام دادی یا ندادی نداشتی. اشکال نداره اگه بعضی روزا به استراحت بیشتری نیاز داشته باشی، اتفاقات امروز، به امروز تعلق دارن. فردا یه روز دیگست. اگه امروز خوب پیش نرفت سعی کن فردات مثل امروزت نباشه. به خودت فرصت بده و بدون که نتایج بزرگ با همین کارای کوچیکی که قراره از فردا شروعشون کنی به دست میان...}
#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🚠
اشکالی نداره اگه امروز حس خوبی به کارایی که انجام دادی یا ندادی نداشتی. اشکال نداره اگه بعضی روزا به استراحت بیشتری نیاز داشته باشی، اتفاقات امروز، به امروز تعلق دارن. فردا یه روز دیگست. اگه امروز خوب پیش نرفت سعی کن فردات مثل امروزت نباشه. به خودت فرصت بده و بدون که نتایج بزرگ با همین کارای کوچیکی که قراره از فردا شروعشون کنی به دست میان...}
#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🚠
[ Font ] 💗
اگه دوست ندارین وقت زیادی صرف دفترتون کنید پیشنهاد به شما استفاده از فونت های قشنگ برای سرتیتراست 💕
•| @Flight_TM🤍
اگه دوست ندارین وقت زیادی صرف دفترتون کنید پیشنهاد به شما استفاده از فونت های قشنگ برای سرتیتراست 💕
•| @Flight_TM🤍
{باید قدمهایی رو برداری که نتیجهشون رو مدتها بعد میبینی، و این سختترین بخش مسیرته...
خیلی مهمه هربار که میخوای بیخیال یه قدم بشی به خودت نتیجه نهایی رو یادآوری کنی.}
#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🌲
خیلی مهمه هربار که میخوای بیخیال یه قدم بشی به خودت نتیجه نهایی رو یادآوری کنی.}
#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🌲
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 🪂🥇
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Idea ] 💕
از خوبیای کشیدن صفحه هفتگی اینه که با نوشتن کارای روز بعد وقتمون تلف نمیشه و بدون دغدغه روزمون رو شروع میکنیم 🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
《اگه تازه به جمعمون اضافه شدید و نمیدونید بولت ژورنال چیه به لینک زیر مراجعه کنید》
https://t.me/Flight_TM/24
برای دیدن معرفی صفحهی هفتگی به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/716
#ایده_بگیریم
#هفتگی
•| @Flight_TM🤍
از خوبیای کشیدن صفحه هفتگی اینه که با نوشتن کارای روز بعد وقتمون تلف نمیشه و بدون دغدغه روزمون رو شروع میکنیم 🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
《اگه تازه به جمعمون اضافه شدید و نمیدونید بولت ژورنال چیه به لینک زیر مراجعه کنید》
https://t.me/Flight_TM/24
برای دیدن معرفی صفحهی هفتگی به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/716
#ایده_بگیریم
#هفتگی
•| @Flight_TM🤍