[ Painting ] 🌲
اگه دوست دارید بوجوتون رنگ کریسمسی پیدا کنه این ایده حتما به دردتون میخوره . 🎄 ⭐️
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM
اگه دوست دارید بوجوتون رنگ کریسمسی پیدا کنه این ایده حتما به دردتون میخوره . 🎄 ⭐️
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 📗🔓
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
🦋Flight ™
➖ انواع افسردگی چیست؟ 🕸🙇🏻♂ بسته به شدت علائم ، افسردگی می تواند به دسته بندی های متفاوتی تقسیم شود. برخی افراد افسردگی را خفیف و موقتی تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر اختلال افسردگی شدید و مداوم را تجربه می کنند. اختلال افسردگی به چند دسته طبقه بندی…
➖ اختلال افسردگی اساسی: 🙃🤍
اختلال افسردگی اساسی از شدیدترین نوع افسردگی است. این نوع از اختلال با احساسات مداوم غم ، ناامیدی و بی کفایتی مشخص می شود که به تنهایی و بدون پیگیری و درمان از بین نخواهد رفت. 🚶🏻♀💔
برای تشخیص اختلال افسردگی عمده دست کم باید پنج علامت از نه علامت زیر حداقل به مدت دو هفته در فرد وجود داشته باشد:
▪️داشتن خلق افسرده و غمگین در بیشتر ساعات روز
▪️کم شدن علاقه به بیشتر فعالیتهای روزانه
▪️افزایش و یا کاهش چشمگیر وزن وقتی که فرد از برنامه غذایی و یا رژیم خاصی استفاده نمیکند.
▪️ کاهش اشتها
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️بی قراری غیر طبیعی یا کاهش فعالیت جسمی
▪️خستگی مفرط یا از دست دادن انرژی
▪️احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه شدید
▪️کاهش توانایی فکر کردن، تمرکز و یا تصمیم گیری
▪️اندیشیدن مکرر به مرگ، یا داشتن فکر خودکشی با برنامه یا ابزاری خاص و یا اقدام به خودکشی
این علایم باید تقریبا همه روزه در فرد دیده شود و نشانه ی اول و دوم یعنی داشتن خلق افسرده و کاهش علاقه و لذت حتما باید در جمع پنج نشانه ای که فرد تجربه میکند وجود داشته باشد. 🌒🌦
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
اختلال افسردگی اساسی از شدیدترین نوع افسردگی است. این نوع از اختلال با احساسات مداوم غم ، ناامیدی و بی کفایتی مشخص می شود که به تنهایی و بدون پیگیری و درمان از بین نخواهد رفت. 🚶🏻♀💔
برای تشخیص اختلال افسردگی عمده دست کم باید پنج علامت از نه علامت زیر حداقل به مدت دو هفته در فرد وجود داشته باشد:
▪️داشتن خلق افسرده و غمگین در بیشتر ساعات روز
▪️کم شدن علاقه به بیشتر فعالیتهای روزانه
▪️افزایش و یا کاهش چشمگیر وزن وقتی که فرد از برنامه غذایی و یا رژیم خاصی استفاده نمیکند.
▪️ کاهش اشتها
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️بی قراری غیر طبیعی یا کاهش فعالیت جسمی
▪️خستگی مفرط یا از دست دادن انرژی
▪️احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه شدید
▪️کاهش توانایی فکر کردن، تمرکز و یا تصمیم گیری
▪️اندیشیدن مکرر به مرگ، یا داشتن فکر خودکشی با برنامه یا ابزاری خاص و یا اقدام به خودکشی
این علایم باید تقریبا همه روزه در فرد دیده شود و نشانه ی اول و دوم یعنی داشتن خلق افسرده و کاهش علاقه و لذت حتما باید در جمع پنج نشانه ای که فرد تجربه میکند وجود داشته باشد. 🌒🌦
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عادت هایی که زندگی شما رو عوض میکنه :💓💫
1⃣
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
1⃣
سحر خیز بودن
2⃣ پیاده روی رفتن و ورزش کردن
3⃣ خوردن غذا های سالم
4⃣ رسیدگی به پوست و مو
5⃣ ژورنال نویسی 🌸✨
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 🦊🍁
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
👍1
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 📸🎭
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
🤩1
[ Idea ] 🌾
یک ایده زیبا آفتاب گردونی برای کسایی که نقاشی کردن تو بوجو رو دوست دارن 🌻🌞
➖ به نظرتون تم هایی که طرح گل گیاه دارن توی همه فصول کار برد دارن ؟ 💛🌅
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
یک ایده زیبا آفتاب گردونی برای کسایی که نقاشی کردن تو بوجو رو دوست دارن 🌻🌞
➖ به نظرتون تم هایی که طرح گل گیاه دارن توی همه فصول کار برد دارن ؟ 💛🌅
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
👍1
🦋Flight ™
مدیتیشن چیست؟ 🧘🏻♀🌿 1⃣ مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب…
هدف از مدیتیشن: 😌🎆
2⃣ مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند.
کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد.
دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.
آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.
مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند. 🌌💙
#توسعه_فردی #مدیتیشن
•| @Flight_TM
2⃣ مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند.
کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد.
دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.
آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.
مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند. 🌌💙
#توسعه_فردی #مدیتیشن
•| @Flight_TM
[ Idea ] 💙
#ایده_بگیریم #هفتگی
•| @Flight_TM
ایده یک هفتگی ساده با تم زمستونی برای کسایی که از الان تصمیم دارن بولت ژورنال ماه آینده رو درست کنن . ❄️🌨#ایده_بگیریم #هفتگی
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون ⛵️🍇
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🏙
اگه حس میکنید مشغله های فکری تون زیاد شده و افکارتون مخدوش شده
میتونید با درست کردن صفحه #بارش_فکری و نوشتن افکارتون به اونها نظم بدین و اونها رو کنترل کنید 🌊🌩
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
اگه حس میکنید مشغله های فکری تون زیاد شده و افکارتون مخدوش شده
میتونید با درست کردن صفحه #بارش_فکری و نوشتن افکارتون به اونها نظم بدین و اونها رو کنترل کنید 🌊🌩
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
🦋Flight ™
➖ اختلال افسردگی اساسی: 🙃🤍 اختلال افسردگی اساسی از شدیدترین نوع افسردگی است. این نوع از اختلال با احساسات مداوم غم ، ناامیدی و بی کفایتی مشخص می شود که به تنهایی و بدون پیگیری و درمان از بین نخواهد رفت. 🚶🏻♀💔 برای تشخیص اختلال افسردگی عمده دست کم باید پنج…
➖اختلال افسردگی مداوم: 🌊🖤
اختلال افسردگی مداوم یا دیس تایمی اختلال خفیف اما مزمن است.
برای تشخیص این اختلال ، علائم باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افسرده خویی می تواند بیشتر از افسردگی اساسی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد زیرا این دوره برای مدت طولانی تری ادامه دارد.
شیوع این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و سیر مزمن تری دارد.
شروع آن بی سرو صدا است و بروز آن اغلب در افرادی است که مدت طولانی را تحت فشارهای روانی بوده اند و یا فقدانهای ناگهانی را تجربه کرده اند.
معمولا عوارض آن در پایان روز شدت میگیرد و عموما در سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی شروع می شود.
البته نوعی از این اختلال زود آغاز بوده و می تواند در سنین قبل از ۲۱ سالگی بروز پیدا کند.
با بروز حداقل دو مورد از علایم زیر بهمراه افسردگی میتواند احتمال این اختلال را داشته باشد:
▪️کم اشتهایی یا پرخوری
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️کمبود انرژی یا خستگی
▪️کاهش اعتماد بنفس
▪️ضعف در تمرکز یا دشواری در تصمیم گیری
▪️احساس ناامیدی
در طی این دوره ی دو ساله اختلال فرد هرگز نباید بیش از دو ماه فارغ از این علایم باشد.🌌🎭
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
اختلال افسردگی مداوم یا دیس تایمی اختلال خفیف اما مزمن است.
برای تشخیص این اختلال ، علائم باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افسرده خویی می تواند بیشتر از افسردگی اساسی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد زیرا این دوره برای مدت طولانی تری ادامه دارد.
شیوع این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و سیر مزمن تری دارد.
شروع آن بی سرو صدا است و بروز آن اغلب در افرادی است که مدت طولانی را تحت فشارهای روانی بوده اند و یا فقدانهای ناگهانی را تجربه کرده اند.
معمولا عوارض آن در پایان روز شدت میگیرد و عموما در سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی شروع می شود.
البته نوعی از این اختلال زود آغاز بوده و می تواند در سنین قبل از ۲۱ سالگی بروز پیدا کند.
با بروز حداقل دو مورد از علایم زیر بهمراه افسردگی میتواند احتمال این اختلال را داشته باشد:
▪️کم اشتهایی یا پرخوری
▪️بی خوابی یا پر خوابی
▪️کمبود انرژی یا خستگی
▪️کاهش اعتماد بنفس
▪️ضعف در تمرکز یا دشواری در تصمیم گیری
▪️احساس ناامیدی
در طی این دوره ی دو ساله اختلال فرد هرگز نباید بیش از دو ماه فارغ از این علایم باشد.🌌🎭
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولتژورنالشون 🥑🍃
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🎶
ایده یک پلی لیست زیبا، میتونید با توجه به مودی که دارین این صفحه رو درست کنید😍👌
#پلی_لیست
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM🤍
ایده یک پلی لیست زیبا، میتونید با توجه به مودی که دارین این صفحه رو درست کنید😍👌
#پلی_لیست
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یه بولت ژورنال خفن ببینیم🍻
▪︎شماهم از بولت ژورنالتون برامون فیلم/عکس بگیرید و تو بات ناشناس ارسال کنید🤞🏻😍
#بولت_ژورنال
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🤍
▪︎شماهم از بولت ژورنالتون برامون فیلم/عکس بگیرید و تو بات ناشناس ارسال کنید🤞🏻😍
#بولت_ژورنال
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🤍