[ Idea ] 🌲

اگه دنبال یک تم ماه زیبا و کریسمسی میگردین این تم میتونه خیلی کمکتون کنه 🎄🤩

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

➖ علل افسردگی چیست؟ 🌫🌪

علت بوجود آمدن افسردگی در افراد بر حسب سن، جنس و شرایط بیولوژیک آنها متفاوت است. شایع ترین علل افسردگی شامل:

⚫️ سابقه خانوادگی یا ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی افسردگی و یا دیگر اختلالات خلقی وجود داشته باشد، فرد بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی است.

⚫️ تروما یا آسیب در دوران کودکی: برخی از وقایع بر نحوه ی واکنش بدن به ترس و شرایط پر استرس اثر می گذارد. تجربه اتفاقی تلخ یا وحشتناک میتواند در آینده باعث بروز افسردگی شود.

⚫️ ساختار مغز: فعالیت کم لوب فرونتال در مغز می تواند خطر ابتلاء به افسردگی را افزایش دهد. با این حال هنوز مشخص نیست که این اتفاق بعد از شروع علایم افسردگی رخ می دهد یا پیش از آن!

⚫️ داشتن برخی از مشکلات جسمی نیز میتواند فرد را در معرض خطر ابتلاء به افسردگی قرار دهد. مثل:
▫️بیماری مزمن سرطان ام اس مشکلات تیروئید
▫️بی خوابی
▫️درد مزمن میگرن درد های مفصلی
▫️اختلال بیش فعالی و کمبود توجه ADHD
▫️استفاده از مواد مخدرداشتن سابقه استفاده از مواد مخدر و الکل
▫️مصرف برخی از داروها
▫️کمبودهای ویتامین در بدن مثل ب ۱۲
▫️ممکن است گاهی هرگز علل افسردگی در افراد مشخص نشود

•| @Flight_TM

برای رسیدن به موفقیت، این سه خصلت را در خودتان پرورش دهید:
انتقادپذیری، پوزش خواهی و شکرگزاری
مطمئن باشید موفقیت به زودی در خانه تان را میزند 🍂🌻

#انگیزشی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 💚

یک ایده باکس کتاب خوانی که میتونید کتاب هایی که تصمیم دارید مطالعه کنید رو یادداشت کنید . 📚🍵

#ایده_بگیریم #باکتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ] ❄️

اگه از الان دنبال تم با طرح زمستونی هستید این تم میتونه انتخاب خوبی باشه
علاوه بر اون نوشتن لیست کار هایی که باید انجام بدیم باعث میشه برنامه مرتب تری داشته باشیم و زمان کمتری هدر بدیم ‌. 🌨🐳

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

دسته بندی کنید 🌿🌛

6⃣ حالا که آینده خود را به طور مشخص تصور کردید باید تصمیم بگیرید که ویژن بردتان می خواهد یک تابلو باشد و تمام رویاهایتان را در آن قرار دهید یا برای هر موضوعی می‌خواهید یک ویژن برد جدا داشته باشید تا راحت تر آرزوهای خود را روی آن قرار دهید؟🌈

حتی می‌توانید برای یک هدف کوچک هم ویژن برد اختصاصی بسازید
مثلا دوست دارید تعطیلات را به یک سفر خارجی بروید می‌توانید برای آن هم یک برد آرزوها درست کنید.
همچنین می توانید برای موضوعات کلی‌تر هم از همین روش استفاده کنید و برای شخصیت ایده‌آلی که می‌خواهید داشته باشید و دیگران شما را با آن ویژگی‌ها بشناسند یک ویژن‌برد بسازید و در آن از عکس افرادی که الگویتان هستند استفاده کنید. 🌙✨

#هدف

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🧡

اگه درست کردن بنر ها یکی از کارها مورد علاقتون این ایده زیبا میتونه کمکتون کنه 🌅✨

Credit to : feelingood_ir

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🤎

یکی از کار های ساده و راحت درست کردن یک هفتگی چند کاره است اینجوری که تو صفحه هفتگی شما جدول #ردیاب_خواب و #ردیاب_عادت هست .
علاوه بر اون میتونید قسمتی از صفحه تون رو به فعالیت های مهم اون ماه اختصاص بدین و در آخر یک جدول برای قرار های اون ماهت درست کنید . ✨🍪
اگه همچین ایده ای رو می‌پسندید این صفحه میتونه کمکتون کنه .🐻🦔

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

➖ انواع افسردگی چیست؟ 🕸🙇🏻‍♂

بسته به شدت علائم ، افسردگی می تواند به دسته بندی های متفاوتی تقسیم شود.

برخی افراد افسردگی را خفیف و موقتی تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر اختلال افسردگی شدید و مداوم را تجربه می کنند.
اختلال افسردگی به چند دسته طبقه بندی میشود:

☆اختلال افسردگی اساسی

☆اختلال افسردگی مداوم(دیس تایمی)

☆افسردگی مانیک یا اختلال دوقطبی

☆روانپریشی

☆افسردگی پریناتال (دوران بارداری و پس از آن)

☆ملال پیش از قاعدگی

☆افسردگی فصلی

☆افسردگی موقعیتی

☆افسردگی آتیپیک

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌜

•• یکی از عواملی که باعث کاهش استرس میشه، #موسیقی هستش که حس و حال خیلی خوبی به آدم میده🌤☁️
برای علاقه مندان به موسیقی ، این صفحه ی پلی لیست همیشه تو بوجوشون پیدا میشه🎧

اگه هنوز کاربرد پلی لیست رو نمیدونی حتما این پست رو بخون👇🏼👇🏼👇🏼
[ https://t.me/Flight_TM/231 ]

#بولت_ژورنال
#پلی_لیست
•| @Flight_TM 🤍

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁🍂

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

#باکتاب 📖
📚نام : مجموعه مرزهای درهم شکسته [جلد اول: وسوسه]
✍🏻نویسنده : نیما کهندانی
🔰ژانر: فانتزی ، حماسی ، تالیفی
📇انتشارات : باژ
⭐️ امتیاز در گودریدز : 3.79 از 5
📝خلاصه داستان :
وسوسه...
واژه‌ایست آشنا برای کیای هفده ساله که درگیر بیماری لاعلاجی است و هر روز بیشتر تحلیل می‌رود.
او مرگ را پیش چشم خود می‌بیند؛ کیا قربانی انتقامی زهرآلود است.
اما...
می‌گویند راه نجاتی هم هست.
وقتی فرامرزخان پدربزرگ کیا سر می‌رسد، راه حلی غریب در آستین دارد؛ کیا باید به گذشته سفر کند. به دوره‌ی سیاوش... زمانی که شاهزاده ایران زمین وسوسه‌ای را از سر می‌گذراند؛ وسوسه‌ای جنون آمیز از سوی سودابه....
همین زمان است که کماریکان، شش سر دیو باستانی دیوها را متحد کرده تا به دنیای امروز بیاید و ایران را از آن خود کند، او می‌خواهد حکومت دیوها را تشکیل دهد... او نیز در پی انتقام است!
و وقتی کیا با سیاوش روبرو می‌شود، این ماجراها با هم گره می‌خورد...

•| @Flight_TM 📕

⭕️ نظر شخصی : این مجموعه 3 جلدی هستش و تا الان 2 جلدش چاپ شده و خب به عنوان یه اثر تالیفی واقعا مجموعه خوبیه...📚
یه برداشت آزاد از داستان سودابه و سیاوش در شاهنامه به سبک فانتزی حماسی هستش🏇
پیشنهاد میکنم چون کتاب تالیفی هست فکر نکنید بی کیفیته چون واقعا در اشتباهید این دوتا کتاب از خیلی از کتابهای خارجی خفن ترن، فصل های کوتاهش باعث شده اصلا آدم احساس خستگی نکنه و کشش خوبی دارن🏹
فضای دوتا کتاب یجورایی کاملا باهم متفاوت بود و همین هم داستانو جذاب میکرد، جلد دوم به نسبت جلد اول پیشرفت کرده بود و توصیفات بهتر و کامل تر شده بودن✍🏼
برای منی که به شخصه چیزی از داستان سیاوش و سودابه نمیدونستم خیلی مجموعه خفنی بود...🔖

#باکتاب
•| @Flight_TM 📕

{ همیشه دوست داریم چیزهای تلخ و دوست نداشتنی مان قصه باشند یا خواب بد، اما آنها جزئی از زندگی ما هستند، واقعی ترین لحظه های بیداری مان... }

~تیکه ای از کتاب مخمصه
جلد دوم مجموعه مرزهای درهم شکسته~

#باکتاب
•| @Flight_TM 📕

[ Idea ] 💕

•❤️• اگه ساده و کاربردی پسندید این ایده‌ی صفحه هفتگی رو از دست ندین =)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

《اگه تازه به جمعمون اضافه شدید و نمیدونید بولت ژورنال چیه به لینک زیر مراجعه کنید》
https://t.me/Flight_TM/24

برای دیدن معرفی صفحه‌ی هفتگی به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/716

#ایده_بگیریم
#هفتگی

•| @Flight_TM🤍