[ Idea ]🍂

اگه افکار منفی ذهنتونو درگیر کردن و دغدغه‌ی فکری دارید یکی از کارهایی که خیلی کمکتون میکنه نوشتنه.
صفحه بارش ذهنی صفحه‌ایه که میتونید توش تمام افکار آزار دهنده رو بنویسید و راحت شید🤝✅

#ایده_بگیریم , #بارش_ذهنی

•| @Flight_TM

[ Painting ]

با وجود #نقاشی_بکشیم‌ هایی مثل این هنوزم کسی هست بگه من نقاشی بلد نیستم؟🧐

•| @Flight_TM

[ Idea ]🪗

مثل همیشه بازم میگیم که خودتونو درگیر نقاشیا نکنید و هدف اصلی بوجو که نظم دادن به زندگی هست رو دریابید🦩

➖میتونید برای روح بخشیدن به بولت‌ژورنال از نقاشیای کوچیک و ساده که نمونه‌اش تو #نقاشی_بکشیم زیاد هست استفاده کنید🤝

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍿

اگه قصد تقویت زبان دارید این صفحه خیلی براتون موثره.
و یادتون باشه تمریناتون به صورت مداوم باشه تا نتیجه خوبی بگیرید✔️

credit to : _my.little.fun_

#ایده_بگیریم , #تقویت_زبان
•| @Flight_TM

[ Idea ]

#مودترکر و #ردیاب_عادت در کنار هم با یه طراحی نسبتا ساده و دوست داشتنی🤝

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.

اگر می خوای شاد باشی، زندگی ات رو به اهدافت گره بزن، نه به آدم ها و وسایل اطرافت.☔️

#انگیزشی

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌸🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Font ]🖍

اگه موقع نوشتن سرتیترا دچار سردرگمی میشید این پست رو سیو کنید به دردتون میخوره🤝

•| @Flight_TM

[ Idea ]🪵

اگه حوصله یا وقت نقاشی کشیدن ندارید ولی در عین حال نمیخواید بولت‌ژورنالتون ساده باشه بهترین راهکار برای شما استفاده از عکس‌‌های مجله‌هاست💡

#ایده_بگیریم , #شکرگزاری

•| @Flight_TM

[ Idea ]

آروم آروم داریم وارد آخرین ماه پاییز میشیم🍁
بوجوی آذر رو درست کردید؟👀

credit to : iris_planet

#ایده_بگیریم , #تم_ماه
•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه وقت و حوصلشو دارید میتونید با طرحای کیوتی مثل این پرونده‌ی بوجوی آبانو ببندید😎

credit to : pani._.z

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

🌌برای داشتن خواب با کیفیت:

➖زودتر شام بخورید و ترجیحا از غذاهای سبک استفاده کنید

➖حداقل پنج ساعت قبل خواب کافئین استفاده نکنید

➖نیم ساعت قبل خواب از موبایل استفاده نکنید

➖حداقل دو ساعت قبل خواب ورزش نکنید

➖با تاریک شدن هوا نور محیط رو کمتر کنید

➖قبل خواب برای روز بعد برنامه ریزی کنید و تمرکزتون رو روی افکار مثبت بذارید

➖در فضای تاریک و نسبتا خنک بخوابید

➖برنامه خواب منظمی داشته باشید و سعی کنید ساعت خواب و بیداریتون رو ثابت نگه دارید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]📸

صفحه #هدف از مهم ترین صفحه‌های های بولت ژورناله که وقتی نباشه ماهیت بوجو زير سوال میره❗️

حتی اگه تا الان این صفحه رو نداشتید حالا که در آستانه‌ی ماه جدید هستیم حتما صفحه هدف رو طراحی کنید و اهداف این ماه رو توش یادداشت کنید✔️

➖این پست هم میتونه تو تعیین هدف کمکتون کنه🤝
https://t.me/Flight_TM/2111

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

💡سوالاتی که هرشب باید از خودمون بپرسیم:

▪️اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن انجام دادم چی بود؟!

▪️کارهایی که امروز حتما باید انجام میدادم رو انجام دادم؟!

▪️چقدر کار عمیق (باتمرکز و بدون حواس پرتی) انجام دادم؟!

▪️چقدر استراحت برنامه‌ریزی شده داشتم؟!

▪️زمانی که قرار بود کارم رو تموم کنم و استراحت کنم رو رعایت کردم؟!

▪️چند دقیقه برای خودم وقت گذاشتم؟!

▪️آخرین کاری که قبل خواب انجام دادم چی بود؟!

پاسخ به این سوالا باعث میشه بر اساس نتیجه‌ای که از عملکردمون گرفتیم برای روز بعد برنامه ریزی بهتری داشته باشیم🤟🏻✅

credit to : benewish

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

🎤 دیویدگاگینز خود را از جوانی افسرده و دارای اضافه وزن و بدون آینده به نماد نیروهای مسلح ایالات متحده و یکی از ورزشکاران برتر استقامت در جهان تبدیل کرد. تنها فرد در تاریخ که آموزش های تخصصی نیروی دریایی، رنجر ارتش و کنترل کننده هوایی تاکتیکی نیروی هوایی را به پایان رسانده است. وی در چندین رویداد استقامتی ثبت رکورد کرد و مجله اوت ساید وی را به عنوان آماده ترین مرد در آمریکا نامگذاری کرد ....🥇🏆

#تلنگر , #انگیزشی

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁🍂

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🥀

اگر تصمیم دارین یک بوجو هفتگی درست کنید این ایده زیبا میتونه کمکتون کنه . 🌷🦩

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM