[ ldea ]

••باهم یک بولت ژورنال مرتب و جذاب ببینیم 🍡🐹

#ایده_بگیریم
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM

[ Music ] ❄️
#موزیک_تایم
•| @Flight_TM

•🌉• برخی افراد نیاز به نظم و اراده‌ی بیشتر ندارن ...
اون‌ها مشوق‌های بهتری نیاز دارن 🍁

#تلنگر

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍁

صفحه‌ی خیلی کاربردیِ تکالیف برای اینکه هیچ تکلیف و امتحانی رو فراموش نکنید🤝📚

#تحصیلی

•| @Flight_TM

اگه میخواید سحرخیز باشید باید بدونید که یهو نمیشه چند ساعت زودتر از ساعتی که همیشه بیدار میشدید بیدار شید😶‍🌫
اینجوری تعادل بدنتون بهم میخوره و نهایتا چند روز میتونید بهش پایبند باشید🚶🏻‍♀

⏰پس طبق برنامه پیش برید و هر روز فقط یه ربع زودتر بیدار بشید تا به نتیجه برسید🤝

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Painting ]🌋

هالووین نزدیکه شاید این نقاشیا به دردتون بخوره🎃

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

🔹"تکنیک سه دو یک" برای عقب ننداختن کارها

عقب انداختن کارها دلایل زیادی میتونه داشته باشه اما بدون توجه به دلیلش اصلی ترین راهکاری که براش وجود داره اینه که سریع و فوری اون کار رو انجام بدیم⏳

🔸"تکنیک سه دو یک" یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌هاست
به این شکل که مثلا شما مشغول فضای مجازی هستید یهو یادتون میفته یه کاری باید انجام بدید بدون توجه به اینکه چقدر وقت برای انجام اون کار دارید به طور معکوس از سه تا یک میشمرید و بلافاصله گوشی رو میذارید کنار و میرید سراغ اون کار👀

🔹بعد از اینکه ما یه مدت این روش رو تکرار کنیم ذهنمون نسبت به این شمارش معکوس شرطی میشه و به اینکه دیگه کارهامونو عقب نندازیم عادت میکنیم🤝🌱

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

یکی از راه‌های خوب و مفید جزوه‌نویسی به این صورته که تو عکس میبینید👆🏻

شما اول متن اصلی رو ترجیحا به صورت کامل مینویسید و بعد از خوندن و تسلط بهش شروع میکنید به نوشتن نکات کلیدی درس و خلاصه🖌

و البته موقع خلاصه نویسی حواستون به خلاصه بودنش باشه و تو خلاصه‌نویسی‌ هاتون فقط نکات مهمو بنویسید و از نوشتن جزئیات پرهیز کنید✅📚

#تحصیلی

•| @Flight_TM

به جای اینکه صبحتونو با چک کردن گوشی شروع کنید برای خودتون یه روتین صبح کوتاه بنویسید و روزتون رو پرانرژی شروع کنید⚡️🤌🏻

#روتین_بسازیم

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🎆⛹‍♂

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🟡هر درس رو کی بخونیم؟

6_10صبح
حافظه کوتاه مدت در اوج خودشه و چیزایی که بخونیم یادمون میمونه(مطالعه دروسی مثل زیست)

10_12صبح
قدرت یادگیری بالا میره و چیزایی که بخونیم یاد میگیریم‌(مطالعه دروسی مثل ریاضی و فیزیک)

12_3 بعد از ظهر
عملکرد مغز کم میشه(دروس ساده‌تر مثل ادبیات)

3_6بعد از ظهر
مغز رفرش شده و عملمرد خیلی‌خوبی داره(مطالعه دروس سخت مثل شیمی)

6_9شب
مغز خسته شده🚶🏻‍♀(مطالعه دروس عمومی مثل عربی)

10شب به بعد
مطالعه آسونترین دروس، روتین شبانه، مرور✅

⭕️به عنوان مهم‌ترین نکته اینو فراموش نکنید که زمان مطالعه هر شخص به خودش بستگی داره و لزوما ساعاتی که نوشته شده برای همه جواب نمیده
پس بهترین راه اینه که خودتون ساعت‌های مختلف رو برای دروس مختلف امتحان کنید و ببینید در چه حالت بازدهی بهتری دارید🤝

#تحصیلی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🏀

خیلیا وقتی پاییز و زمستون میشه نسبت به تابستون آب کمتری میخورن
اگه جز این دسته هستید اضافه کردن #ردیاب_آب به بوجو میتونه کمکتون کنه✔️🕯

#ایده_بگیریم , #ردیاب_سلامتی

•| @Flight_TM

[ Font ]

فونتای رنگارنگ و خوشگلی که به بولت‌ژورنالتون انرژی میدن🥲🌈

•| @Flight_TM

🟢از رایج ترین اشتباهات برنامه ریزی

1_برنامه رو مکتوب نمیکنید
خیلیا به اشتباه فکر میکنن همین که برنامه تو ذهنشون باشه کافیه ولی کسایی که برنامه رو مینویسن احتمال انجام برنامشون 40 درصد بیشتره⚡️

2_به طور ساعتی برنامه ریزی میکنید
هیچوقت ساعتی و دقیق برنامه‌ریزی نکنید چون نمیدونید هرکار دقیقا چقدر زمان میبره⏳

3_کارهای زیادی تو برنامه میذارید
شاید اوایل شما به برنامه برسید اما بعد از یه مدت کوتاه خسته میشید و انرژی‌تون رو از دست میدید حتما تو برنامتون استراحت کافی بذارید و خودتون رو خیلی خسته نکنید🤝

#توسعه_فردی , #برنامه_ریزی

•| @Flight_TM