« یک ماه تا بهترین ورژن »

^^ چالش 4 هفته ای ....
________________________
ᯥ هفته اول

🍂⌔ یک پلی لیست از بهترین پادکست ها درست میکنم

🍂⌔ ده تا از چیز هایی که از استعداد زیادی در آنها برخوردارم یادداشت میکنم

🍂⌔ تمرین میکنم صبور باشم

ᯥ هفته دوم

🍂⌔ فیلمای انگیزشی و مفید میبینم

🍂⌔به ادم هایی که برام مهم هستند ابراز علاقه میکنم

🍂⌔ چند دقیقه در روز مدیتیشن کنم

ᯥ هفته سوم

🍂⌔ به طبیعت و زندگی دقت کنم و شکر کنم

🍂⌔‏ برای هر روزم برنامه بنویسم و عمل کنم

🍂⌔ هر چیزی که ناراحتم میکنه حذف کنم

ᯥ هفته چهارم

🍂⌔ برای ورژن جدیدم نامه بنویسم

🍂 ⌔ رابطه مو با کسایی که حس خوبی بهم نمیدن رو کمرنگ و در نهایت قطع میکنم

🍂⌔ فیلم های خنده دار و فان تماشا میکنم

#توسعه_فردی
#چالش
•| @Flight_TM

[ ldea ]

••یک ایده ی آسون و فوق‌العاده جذاب
که میتونید با اضافه کردن یک‌سری چیزها به صفحه ی ماهانه هم تبدیلش کنید ‹🧼🤍›

#ماهانه
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

••میتونید دور صفحات مدنظر تون رو به این شکل جذاب کنید 🍯💛

#ساختنی
•| @Flight_TM

[ Music ] ♫︎
#موزیک_تایم
•| @Flight_TM

── کمتر از ده دقیقه عصبانیتتو از بین میبره

✨ꪻ آهنگ آروم گوش بده
✨ꪻ آروم راه برو
✨ꪻ مدیتیشن کن
✨ꪻ دمنوش گل گاوزبان بخور
✨ꪻ دوش آب سرد بگیر
✨ꪻ یادت بیار این شرایط موقته

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🥭🫐

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🍢⃝ اگه تو رابطه ات مشکلات زیادی داری ، کتاب محکم در آغوش بگیر رو بخون [ سو جانسون ]

🍢⃝ اگه عادت های بد زیادی داری و نمیتونی ترکشون کنی کتاب خرده عادت ها رو بخون [ جیمز کلییر ]

🍢⃝ اگه با هر حرف و موقعیتی عصبی میشی و زود بهم میریزی کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد رو بخون [ آلبرت آلیس ]

🍢⃝ اگه با خانواده ات مشکل داری و نمیدونی چطور حلش کنی کتاب والدین سمی رو بخون [ سوزان فوروارد ]

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ ldea ]

•• یک ایده ی جذاب و ساده برای صفحه اول بوجوتون ⸙🎇

برای دیدن پست معرفی این صفحه به لینک زیر مراجعه کنید...🚚
https://t.me/Flight_TM/47

#ایده_بگیریم
#تم_ماه
•| @Flight_TM

•• وسواس مطالعاتی چیست ؟

{ چند وقتی هست که شروع به درس خوندن کردم اما هر چیزی رو که میخونم حس میکنم یادم رفته و باید به عقب برگردم و دوباره بخونمش ؛ به همین دلیل خیلی زمان روی یک مبحث میزارم و وقتم از دست میره }

« راهکار »

𑁍 خلاصه نویسی و یادداشت برداری
🎟• خلاصه نویسی به شما کمک میکنه با دقت و تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن مهم ترین و کلیدی ترین مباحث باشید

𑁍 پرهیز از تکرار زیاد
🎟• تکرار زیاد مطالب هیچ کمکی به شما نمیکنه ، فقط زمان و انرژی شما رو میگیره و نتیجه اون یاس و ناامیدی هست . به جای اینکه دوباره به سراغ مطالب برید، از خودتون پرسش هایی از اون متن بپرسید

𑁍تست زدن و حل نمونه سوال
🎟• تست زدن هم به تسلط شما کمک میکنه و هم به شما نشون میده کدوم مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار هستند ‌. حتما در نظر داشته باشید که تست های مهم و تست هایی رو که اشتباه پاسخ میدید هایلایت کنید تا سر اخر مروری روشون داشته باشید


ادامه در پست بعدی ....⥃

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

𑁍مشخص کردن تعداد صفحه و زمان
🎟• شما اگر قبل از شروع به مطالعه مطالب ، زمان تعیین کنید و خودتون رو متعهد کنید که در زمان مشخص، مطالعه یک مبحث خاص رو به پایان برسونید خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی میشوید

𑁍اعتماد به خود
🎟• به خودتون اعتماد داشته باشید و با جرعت به خودتون بگید که من این مطالب رو یاد گرفتم و دیگر نیازی به دوباره خوندن اون نیست و اگر خیلی شک داشتید ، میتونید سوالاتی مطرح کنید در مورد موضوع و اگر به اون ها جواب دادید نشون میده مطالب رو خوب یاد گرفتید و نیاز به مطالعه مجدد نیست

𑁍هایلات کردن
🎟• وقتی شروع به مطالعه اجمالی می‌کنید ، هر نکته ی مهمی که میبیند رو حتما با یک هایلایتر رنگ کنید

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ bookmark ]

•• بوک مارک مینیمالی 😍👌

#بوک_مارک
•| @Flight_TM

[ Music ] 𝄞
#موزیک_تایم
•| @Flight_TM

خوب به تصویر خیره شو؛
میتونی متوقفش کنی؟
قطعا نه!
زمان کارش رد شدنه؛
هر ثانیه‌ای که بگذره دیگه برنمیگرده...
کنترل زمانتو به دست بگیر و زیبا زندگی کن!

بخند و شاد زندگی کن ! ...🦋🌊

#انگیزشی
•| @Flight_TM

روزتون بخیررر!🌝

💕 زیر این پست تو کامنتا بهمون بگین دوست دارین چه چیزایی به کانال اضافه شه یا از چه چیزایی بیشتر بذاریم;)

-این بهترین فرصته که نظرتون رو بهمون منتقل کنید و ما هم بتونیم ازشون در جهت رضایت بیشتر شما استفاده کنیم🤘🏼✨

[ ldea ]

••یک ایده ی فوق العاده ساده و جذاب برای صفحه ی خاطرات 🦊♥️
__________________________
برای ایده های بیشتر هشتگ های زیر رو دنبال کنید👀

#ایده_بگیریم
#صفحه_خاطرات
•| @Flight_TM

◗ نسبت های مطالعه مفید ◖

📓 ⃝☕️ 20دقیقه مطالعه :3 دقیقه استراحت

☕️ ⃝📓 30دقیقه مطالعه :5دقیقه استراحت

📓 ⃝☕️ 45دقیقه مطالعه :10دقیقه استراحت

☕️ ⃝📓 1ساعت مطالعه :20دقیقه استراحت

📓 ⃝☕️ 1/30دقیقه مطالعه :30دقیقه استراحت

••هیچوقت بدون استراحت بیشتر از 2 ساعت درس نخونید.باعث افت انرژی و از دست دادن انگیزه برای ادامه درس خوندن میشه .

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ banner ]

••چند بنر متنوع و جذاب ببینیم 👒💚

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM