[ Idea ]🌌

این مدلا جز ساده‌ترین طرحا محسوب میشن که دستتون تو کشیدنشون بازه و میتونید با طرحا و رنگای مختلف امتحانشون کنید🛵

#تم_ماه

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍭

🟡بولت‌ژورنال به ساخت عادت‌های جدید کمک میکنه و این یکی از مهم ترین فوایدشه
________________________

▪️بارها شنیدیم که میگید نمیتونید به بولت‌ژورنالتون پایبند بمونید و بعد چند روز ولش میکنید🚶🏻‍♀
یکی از راهکارایی که برای این قضیه وجود داره اینه که وقتی میخواید یه کاری رو انجام بدید همراه با یه فرد دیگه (اعضای خانوادتون، دوستتون،...) شروع کنید🧩
وقتی کسی همراهیتون کنه انگیزه خیلی بیشتری برای ادامه دادن دارید و اینطوری دیگه بوجو و ساخت عادت‌های جدید رو نصفه ول نمیکنید🤞🏻✨

➖اگه این مشکلو دارید دوستاتونو به کانال دعوت کنید تا با بولت‌ژورنال آشنا بشن و با هم شروع به ساخت عادت‌های جدید کنید😌🤝

#ایده_بگیریم #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

[ Idea ]⛵️

اگه باکت لیست تابستونی ندارید هنوزم برای درست کردنش دیر نشده، هنوزم کلی کار هیجان انگیز میتونید انجام بدید🥲

➖اگه نمیدونید #باکت_لیست چیه به لینک زیر مراجعه کنید👇🏻
https://t.me/Flight_TM/3788

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

تا حالا چند بار رفتی جلوی آینه تا از خودت بابت تمام تلاشات، قوی بودنات،جنگیدنات،تمام روزایی که خسته شدی ولی جا نزدی تشکر کنی؟🥲✨

#تلنگر

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍬

کم کم داریم به ماه جدید نزدیک میشیم
تم ماه جدید رو آماده کردید؟🧐

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM

[ Idea ]🫐

تابستونتون رو با دیدن فیلم و سریال جذاب‌تر کنید😌

➖برای دیدن فیلم و سریالایی که تو کانال معرفی شده #معرفی_فیلم_سریال رو سرچ کنید🤝

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ]🛵

▪️تو صفحه خودمراقبتی میتونید برای خودتون یسری چالش‌ در رابطه با سلامتی (مثل خوردن غذای سالم، ورزش روزانه و...) درنظر بگیرید و سعی کنید با جدیت پیگیریشون کنید🥊

➖برای اطلاعات بیشتر از این صفحه #پارت31 رو سرچ کنید✔️

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

🟠📢 لیستی از رمان‌های ایرانی برای مطالعه ...

● سووشون (سیمین دانشور)

● یک عاشقانه‌ی آرام (نادر ابراهیمی)


● چشم‌هایش (بزرگ علوی)

● چراغ هارا من خاموش می‌کنم(زویا پیرزاد)

● آبنبات هل‌دار (مهرداد صدقی)

● سمفونی مردگان (عباس معروفی)

● گندم (م.مودب‌پور)

● دالان بهشت (نازی صفوی)

● بامداد خمار (فتانه حاج سید جوادی)

#باکتاب

•| @Flight_TM

[ Banner ]

موقع نوشتن برنامه میتونید از این کادرا استفاده کنید و چیزای مهمو تو کادر بنویسید که فراموش نکنید👍🏻🪁

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

🟡تکنیک وارونگی میگه با تغییر طرز فکرمون راحتتر به اهداف برسیم✔️

▪️چجوری از این تکنیک استفاده کنیم؟
یه کاغذ بردارید و هدفتون رو روش بنویسید🖌
حالا هدفتون رو برعکس کنید و راه های رسیدن به هدف برعکس شده رو بنویسید و برای مواردی که نوشتید راه حل پیشگیرانه بنویسید🖇

▪️مثلا:
1_میخوام وزن کم کنم
2_میخوام وزن کم نکنم📍
3_چطور میتونم وزن کم نکنم؟غذا زیاد بخورم، ورزش نکنم و...
4_راه حل پیشگیرانه:چطور غذا کم بخورم؟ از بشقاب کوچیک استفاده کنم✔️

▪️ما وقتی فکر میکنیم که برای نرسیدن به هدفمون چیکار کنیم ذهنمون تو حالت آماده‌باش قراره میگیره و احساس خطر میکنه و فعال میشه
با این تکنیک درواقع ما مغزمون رو گول میزنیم تا راهکار مناسب نشونمون بده🧩

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

{من هیجان دارم برای آن روزی که بعد از یک خستگی طولانی، میان قلعه‌ی آرزوهام نشسته باشم، نفسی عمیق بکشم و بگویم: سخت بود، خیلی سخت، ولی من ثابت کردم که می‌شود، که غیرممکن نیست. که هیچ چیز برای کسی که جسورانه می‌ایستد، می‌جنگد و جا نمی‌زند، غیر ممکن نیست.}

✍🏼 نرگس صرافیان طوفان

#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM ☕️

[ Idea ]🌺

•#مودترکر دایره ای ساده که وقت زیادی ازتون نمیگیره از صفحه های پرطرفدار بولت ژورنال هست🌱🌸

برای دیدن پست معرفی این صفحه به لینک زیر مراجعه کنید 💫
https://t.me/Flight_TM/102

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM🤍

یه بولت ژورنال خفنِ دیگه 🤩

▪︎شماهم از بولت ژورنالتون برامون فیلم/عکس بگیرید و تو بات ناشناس ارسال کنید🤞🏻😍

#هفتگی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🤍

[ Font ]💙

➖اگه هنوز تم ماهتون رو طراحی نکردید میتونید از این مدل فونتا ایده بگیرید🪁➖

#تم_ماه
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM🤍

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

🔥دور زدن خودتون رو کنار بزارید

و فقط انجامش بده ....

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

《یه #تلنگر دیدنی از بندیکت کامبربچ بازیگر معروف》

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون 🪴🍁

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

#پارت81

📲یکی از صفحه‌هایی که خیلی خوب تو کنترل استفاده‌ از گوشی میتونه بهتون کمک کنه ، این صفحه‌ی گزارش هفتگی تلفن همراهتونه

برخی از گوشی‌های اندروید قسمتی تو تنظیمات تحت عنوان weekly report دارن که میزان استفاده‌ی شما از گوشی رو بهتون گزارش میدن ، سمت چپ گزارش گوشی من از میانگین روزانه استفادم از تلفنمه و سمت راست فلش ها میزان استفاده ازسه اپ پرکاربرد گوشیه

هرهفته با هدف کاهش ساعت گزارش شده نسبت به هفته های قبل میتونید ردیاب عادت این صفحرو درست کنید و گزارشش رو داخل این صفحه یادداشت کنید

✔️admin's bujo

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
اگه سوالی در مورد این صفحه یا پارت‌های معرفی شده‌ی قبلی دارید تو گپ کانال ( @FlightGap ) جوین بشید و سوالتون رو مطرح کنید🚚

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Painting ]

•• می‌تونید از این ایده‌ی نقاشی برای صفحه‌های انگیزشی ، خاطره ، ردیاب‌ها و ... استفاده کنید 🍇🌸 ••

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍