•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون🍇🍓

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

پادکست‌ها و سمینارهای مختلف رو دنبال میکنید ؟
اگه اره که این صفحه‌ مخصوص شماست از دستش ندید ...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

برای دیدن پادکست های معرفی شده #پادکست رو تو کانال سرچ کنید🚚

•| @Flight_TM

[ Idea ]🎒

نسبتا ساده، در عین حال زیبا✨
برای تم ماه شهریور میتونید ایده بگیرید🤝

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌻

صفحه #بارش_ذهنی برای نوشتن ایده‌هایی که یهویی به ذهنتون میرسن و ممکنه فراموششون کنید🤝

➖اگه فرق صفحه بارش ذهنی رو با صفحه اهداف نمیدونید حتما لینک زیر رو مطالعه کنید🌝
[ https://t.me/Flight_TM/5910 ]

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ]📚

صفحه کتاب میتونه از صفحات مورد علاقه هر کتابخونی باشه😃

تاریخی که شروع به خوندن یه کتاب کردید، امتیازی که بهش دادید و یه خلاصه خیلی کوتاه و اجمالی میتونه چیزایی باشه که تو صفحه کتاب مینویسید✔️

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

🟡چارلز داهیگ تو کتاب قدرت عادت برای شکل‌گیری عادت ها یه چرخه تعریف میکنه که سه بخش داره:

➖محرک:هر چیزی که باعث راه افتادن عادت میشه و چرخه رو شروع میکنه
محرک‌ها میتونن یه مکان خاص، زمان خاص، احساس یا حالت روحی خاص و... باشن🧶

➖روتین:رفتاری که در پاسخ به یک محرک خاص داریم.
در واقع همون بخشی که ما میخوایم تغییرش بدیم👀

➖پاداش:بعد از رفتار مشخصی که در واکنش به محرک داریم مغز یه پاداش دریافت میکنه و همین دلیلی میشه که مغز دوباره با دیدن اون محرک همون رفتار رو تکرار کنه🦋
پاداش میتونه درونی(مثل لذت) یا بیرونی(هدیه) باشه
_______________________

💡مثلا:
محرک:حوصلمون سر میره، روتین:میریم سراغ فضای مجازی، پاداش:سرگرم میشیم و احساس خوبی بهمون دست میده😁
_______________________

▪️ما برای هر عادت جدیدی که میخوایم تو زندگیمون بسازیم میتونیم از این چرخه استفاده کنیم🤝
بعد از یه مدت که این چرخه رو تکرار میکنیم یه میل درونی در ما شکل میگیره که به محض رویارویی با محرک و یادآوری پاداش روتین رو از ما طلب میکنه و اینجاست که عادت شکل میگیره✅

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌻

اگه روتین صبح ندارید میتونید همین الان دست به کار بشید و با نوشتن یه روتین صبح خوب، فردا رو عالی و پرانرژی شروع کنید⚡️

#روتین_بسازیم

•| @Flight_TM

[ Idea ]

ایده برای تم ماه تابستونی 🌅🍔

#تم_ماه

•| @Flight_TM 🤍

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون🫐🦋

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]💡

➖صفحه #لیست_خوشحالی_من از صفحاتیه که خیلی تو روزایی که حالمون بده میتونه بهمون کمک کنه و انرژی های منفی رو ازمون دور بکنه🥀

✔️تو این صفحه کارهایی رو که باعث خوشحال شدنمون میشن و با انجام دادنشون حس خیلی خوبی میگیریم رو یادداشت میکنیم تا وقتایی که حال خوبی نداریم به این صفحه رجوع کنیم و با انجام دادن چندتا از کارهای لیست شده بتونیم به بهتر شدن حال خودمون کمک کنیم:)

➖شاید پیش خودتون بگید که دلیلی برای خوشحالی و پرانرژی بودن نیست اما گاهی وقتا کوچیک ترین کارها باعث ایجاد حس فوق العاده ای تو وجودمون میشن که باهاش میتونیم روزمونو بسازیم🍾

✔️یه صفحه با طراحی خیلی ساده اما پر از حال خوب🏎


#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🖋

[ Banner | Font ]

کادر ها و فونت های متفاوت و جذاب برای نوشتن سر تیتر ها🧡

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM🤍

[ Idea ]

از خوبیای کشیدن صفحه هفتگی اینه که با نوشتن کارای روز بعد وقتمون تلف نمیشه و بدون دغدغه روزمون رو شروع میکنیم ...🍑🧃🍪

#ایده_بگیریم
#هفتگی

•| @Flight_TM🤍

🌉احساس اضطراب دارید ؟
با این سه عامل معرفی شده در پست ، سعی کنید اضطرابتون رو کنترل کنید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

ایده نقاشی با آبرنگ و مداد رنگی💙🤍

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍

[ Idea ]💚

تم ماه به شکل گلدون

➖➖➖➖ 🤩🪴🍃➖➖➖➖

برای دوست داران گل و گیاه🌱💚

#تم_ماه
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM 🤍

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون✨🌾

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Font ] 🪴🌈

اگه دوست ندارین وقت زیادی صرف دفترتون کنید پیشنهاد به شما استفاده از فونت های قشنگ برای سرتیتراست.💕

•| @Flight_TM🤍

[ Idea ]🍦

•• یکی از عواملی که باعث کاهش استرس میشه، #موسیقی هستش که حس و حال خیلی خوبی به آدم میده💃
برای علاقه مندان به موسیقی ، این صفحه ی پلی لیست همیشه تو بوجوشون پیدا میشه🎧🍺

🪴اگه هنوز کاربرد پلی لیست رو نمیدونی حتما این پست رو بخون👇🏼👇🏼👇🏼
[ https://t.me/Flight_TM/231 ]

#بولت_ژورنال
#پلی_لیست
•| @Flight_TM 🤍

[ Idea ]

از اون #ردیاب_عادت هایی که هروقت میبینیش انرژی میگیری واسه ادامه روز🥲💫

تاحالا با آبرنگ صفحه های بوجوتون رو کشیدین؟

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

[ Idea ]

با واشی تیپ های خالی چیکار کنیم . . .؟ 🗽🗺

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM