[ Idea ]🖌

➖تیر ماه تموم شد، از عملکردتون تو ماه گذشته راضی بودید؟🧐

اگه عملکرد ماه قبل رو ارزیابی نکردید هنوزم دیر نشده همین امروز میتونید اینکارو انجام بدید👍
ارزیابی باعث میشه تو ماه جدید عملکرد بهتر و مفیدتری داشته باشید📊

#ایده_بگیریم , #ارزیابی

•| @Flight_TM

➖🌻چرا بعضی از اهداف برامون مهم‌تر هستن؟

اهداف به طور کلی به دو دسته اهداف Have to و اهداف Want to تقسیم میشن

▪️اهداف Have to اهدافی هستن که به واسطه‌ی یه عامل بیرونی مجبور به انجامشون هستیم🚶🏻‍♀
مثلا ورزش کردن برای سلامتی
ما میدونیم ورزش برای سلامتی خوبه اما گاهی هزارجور بهونه‌ی مختلف میاریم تا انجامش ندیم👀

▪️اهداف Want to اهدافی هستن که ما خودمون تصمیم گرفتیم انجامشون بدیم و انگیزه درونی زیادی برای انجامشون داریم به همین علت ما همیشه به این نوع اهداف متعهد میمونیم و برامون مهمن🔆

📍برای اینکه بتونیم به اهداف Have to هم متعهد بمونیم باید یه دلیل و انگیزه‌ی درونی براشون پیدا کنیم که از اجبار قوی تر باشه🐢
مثلا در مورد ورزش کردن میتونیم تناسب اندام یا داشتن عضله‌های قدرتمند که همیشه دوست داشتیم داشته باشیم رو مد نظر قرار بدیم✔️

#هدف , #توسعه_فردی

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه‌ی بولت ژورنالشون🍇😈

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🫐

#ردیاب_عادت و #ردیاب_خواب و #مودترکر همگی تو یه صفحه🤝

با ترکیب کردن صفحه های مختلف به این شکل لازم نیست صفحات زیادی رو برای طراحی بوجو استفاده کنید‌، هم تو وقتتون و هم تو برگه‌ها صرفه جویی میشه📒

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ]🐬

صفحه اهداف به صورت ماهانه✔️

📌برای یادآوری:اهداف رو میتونید به صورت سالانه، فصلی، ماهانه و حتی هفتگی یادداشت کنید.

اهداف سالانه معمولا به هدف‌های کوچیکتر تقسیم میشن و ما در طی یک فصل، ماه یا هفته با برنامه‌ ریزی مناسب تلاش می‌کنیم به اهدافمون نزدیکتر بشیم🪁

#ایده_بگیریم , #هدف

•| @Flight_TM

هر رفتار ما مثل یه نخ نازکه
نخ های نازک یا همون "رفتار های تکراری" تبدیل به طناب "عادت" میشن و برای همیشه دور زندگیمون پیچیده میشن🪢
حواست به این نخ‌های نازک باشه🙂

#تلنگر🫐

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه‌ی مود ترکرشون🐞🦕

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Painting ]🍊

••این پروانه‌ها تو رنگ‌های مختلف میتونن تم خوشگلی برای بوجوتون بسازن🦋✨••

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍭

••سلامت عمومی، روحیه، یادگیری، حافظه و... تحت تاثیر مدت و کیفیت خواب هستن و بهم ریختن چرخه‌ی خواب عملکرد طبیعی سیستم بدن رو مختل میکنه💤

➖با ردیاب خواب مقدار و کیفیت خوابتون رو کنترل کنید تا دچار مشکل نشید🤝🌱

#ایده_بگیریم , #ردیاب_خواب

•| @Flight_TM

[ Idea ]🐾

از طرح‌های سیاه سفید غافل نشیم🥲
با زنتنگل میتونید صفحه‌های خوشگلی طراحی کنید✨

#ایده_بگیریم , #هفتگی
#زنتنگل

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از تم تیر ماهشون ☂🪁

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🌻چجوری بازدهی و کاراییمون رو افزایش بدیم؟!

➖حتما برنامه ریزی روزانه داشته باشید

➖بین کارهاتون وقت استراحت بذارید⏳

➖الویت هاتون رو یادداشت کنید

➖چندتا کار مختلف رو همزمان انجام ندید🧩

➖موقع انجام دادن کاراتون گوشی رو از خودتون دور و سایلنت کنید📱

➖تمرکزتون فقط روی کاری که انجام میدید باشه و به چیز دیگه‌ای فکر نکنید🪄

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🪴

▪️یه ایده نسبتا ساده از صفحه بارش ذهنی که با استیکر و چسب واشی طراحی شده🧩

📍نکته:این صفحه با صفحه اهداف فرق داره، تو این صفحه فقط ایده‌هایی که به ذهنمون میرسه رو مینویسیم که ممکنه عملی بشن یا نشن ولی اهداف چیزایی هستن که باید بهشون عمل کنیم✔️

#ایده_بگیریم , #بارش_ذهنی

•| @Flight_TM

تم ماه همراه با تقویم🐢🤍
#تم_ماه
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM 🤍

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه‌ی بولت ژورنالشون 🐝🪗

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

برای دوستانی که فایده این صفحه رو نمیدونن یا فراموش کردن:

•~اگه حالتون در طول هفته یا ماه خیلی تغییر میکنه و ثابت نیست میتونید مود ترکر رو به بولت‌ژورنالتون اضافه کنید و حالتون رو زیر نظر داشته باشید.🪴🌵🌳🍃🌸

برای دیدن پست معرفی این صفحه به لینک زیر مراجعه کنید 💫
https://t.me/Flight_TM/102

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM🤍

ایده نقاشی با آبرنگ و مداد رنگی👩🏻‍🎨

با کمی خلاقیت و سلیقه میتونید بولت ژورنالتون رو زیبا کنید🍪🤎

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍

میتونید هبیت ترکر یا همون ردیاب عادت رو به شکل جدول های ساده و مفید و مختصر درست کنید اینکار وقت کمی از شما میگیره...🐢

با هبیت ترکر آخر هر ماه میتونید یک دید کلی نسبت به عملکردی که تو اون ماه داشتید، داشته باشید🐢🌊

برای آشنایی بیشتر هبیت ترکر به لینک پست زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/52

#ردیاب_عادت
#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM🤍

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه‌ی بولت ژورنالشون 🌵🪴

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Music ] 🐈‍⬛

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

در صفحه ماهانه میتونید نمایی از کل کارهایی که در یک ماه باید انجام بدید رو ببینید🐢
ماهانه به ما یک دید کلی میده از اینکه تو ماه پیش رومون چه خبره...
هر ستون رو با دِدلاین و رویداد های مهم ماه پر کنید مثلا میتونید برای اتفاقات مهم از رنگای متفاوت استفاده کنید💫🐢🌠

#ایده_بگیریم
#ماهانه

•| @Flight_TM🤍