[ Idea ]

آقا ؛ خودمراقبتی خیلی مسئله‌ی مهمیه نمیدونم چرا کمتر بهش پرداخته میشه یا حداقل فقط یه سن و جنسیت خاصی بهش توجه میکنن !‌.. 🤨

اگه نمی‌خواید ده سال دیگه با انواع لوازم ارایشو پوستی سعی بر برطرف کردن مشکلات پوستی و جسمیتون داشته باشید همین الان دست به کار بشید و با رعایت یک سری روتین بهداشتی و اصولی سلامت خودتون رو تضمین کنید 🔥🏋‍♂

#روتین_بسازیم
#سلامتی

•| @Flight_TM

لیست خودمراقبتی برای تابستون🥭

□ لباسی رو بپوش که دوست داری

□ غذا و نوشیدنی ای رو تهیه کن که بهت قوت و نیرو میده

□ پیاده روی یا دوچرخه سواری کن به سمت پارک موردعلاقت یا جاهایی که تابه‌حال نرفتی

□ طراحی ، یا رنگ‌آمیزی کن

□ کتاب با موضوعی رو بخون که در حالت عادی زیاد سمتش نمیری

□ بلند شو ، نرمش کن و حرکت کن

□ ژورنالت رو کامل کن و تامل کن

□ به یک آلبوم کامل موسیقی گوش کن

□ الان که بیرونی به چیزهایی که می‌بینی، می‌شنوی، بو می‌کنی و حس می‌کنی بیشتر توجه کن !

□ چیزهایی که بابتشون سپاس‌گزار هستی رو لیست کن

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه می‌خواید تو تابستون وقت بیشتری رو برای بولت ژورنالتون بزارید ، این تم ماه خیلی مناسبه. ➖🌷🦋➖

#تم_ماه
#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون 🍇🥾

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• تو تابستون از صفحه ی هفتگی و کاربرداش غافل نشید یه وقت ! 📚🧬

#هفتگی
#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

••ایده نقاشی با آبرنگ و مداد رنگی 😍••

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍

[ Idea ]

جمعه‌های خود را هدفمند کنید ...‌ 🌌

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Banner | Font ]

➖با این فونت و بنرهای خیلی ساده هم میتونید بولت ژورنالتون رو جذاب کنید🌸 لازم نیست حتما نقاشی های پیکاسو وار بکشید که، هدف ارتقای خودمونه مهم اینه که حال دلت خوب باشه👨🏻‍🎨➖

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

[ Idea ]🔖

➖یه صفحه #هفتگی خفن که توش برنامه ریزی روزانتون رو انجام میدید و دستاوردهای هر روزتون هرچند که کوچیک باشن رو هم یادداشت میکنید تا یادتون نره امروزتون به اندازه خودش مفید بوده و بیهوده حرومش نکردید➖

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🍍

[ Reminder| Wallpaper ]
چیزی که
زندگی را برایِ آدمی جذاب می کند،
امکان محقق ساختن آرزوهاست....🎖

📖پائولو کوئیلو

#نقل_قول

•| @Flight_TM

#پارت79

•• همون طور که از تیتر صفحه معلومه ، قراره کارهایی که قبل سی سالگی میخوایم انجام بدیم رو اینجا یادداشت کنیم و برای رسیدن بهشون تلاش کنیم

در واقع ما به خودمون قول میدیم که تا قبل از رسیدن مهلت مورد نظرمون،اون کار هایی که دوست داشتیم انجام بدیم رو تموم کرده باشیم و تا اون مدت همه کار ها رو توی این صفحه مینویسیم🌴🐾

پ.ن : البته نیاز نیست که حتما مهلت ما مثل این عکس سی سالگی باشه مثلا برای بعضی ها میتونه قبل تولد،قبل تموم شدن کرونا،قبل تموم شدن مدرسه و..... باشه✔️

#بولت_ژورنال
#صفحه_مهلت

•| @Flight_TM

•• 5 راهکار برای شاد زندگی کردن ••

مورد دیگه ای هست که به نظرتون برسه؟

➖➖➖➖🥭🍊➖➖➖➖

#شاد_زندگی_کن

•| @Flight_TM

[ idea ]

➖روتین شبانه قبل و به هنگام خواب مخصوص کسایی که دنبال یک روتین مناسب هستند ... 🏋‍♀🚚

#روتين_بسازيم

•| @Flight_TM

[ Idea ]

حالا که امتحانات و درسا تموم شده ورزش میکنید دیگه؟🧐

هر روز حتی به اندازه 5 دقیقه ورزش سبک به داشتن یه بدن سالم و زندگی شاد کمک زیادی میکنه🫀🚴‍♀

•• پست معرفی صفحه‌ی health tracker (ردیاب سلامتی)
https://t.me/Flight_TM/85

#ایده_بگیریم #ردیاب_سلامتی

• | @Flight_TM

[ Idea ]

•• حتما شنیدید که میگن برای ایجاد یک عادت جدید 21 روز طول میکشه....
‌ ولی اینو بدونید هیچ عدد جادویی در مورد ایجاد عادات وجود نداره ...‼️📙

《‌ عادت‌ها به آرامی ایجاد میشن و برای هر فرد، متفاوته 》

اگر با این صفحه آشنایی ندارید این پست رو بخونید👇🏼
https://t.me/Flight_TM/52

#ردیاب_عادت
#ایده_بگیریم

• | @Flight_TM

𝗕𝗲 𝘗𝘢𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵
𝐸𝑣𝑒𝑟𝑦𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑊𝑎𝑠 ℎ𝑎𝑟𝑑 𝑏𝑒𝑓𝑜𝑟𝑒 𝑖𝑡 𝑤𝑎𝑠 𝑒𝑎𝑠𝑦 ...
صـبـور بـاش!
همه چیز قبل اینکه آسون بشه سخت بوده🌱🏊‍♀
• ∙⋅──────•∙᯽︎∙•──────⋅∙ •
#انگیزشی

• | @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون 🐦🎋

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Music ] 🎼

#موزیک_تایم

• | @Flight_TM

[ Idea ]

•• کشیدن تقویم توی #تم_ماه یه نمای کلی از روز های ماه بهتون میده و حتی یه جمله #انگیزشی میتونه بهتون کمک کنه تا اون ماه رو پرقدرت تر شروع کنید🌻🍃

پست معرفی صفحه انگیزشی :
https://t.me/Flight_TM/760

پست معرفی صفحه تم ماه :
https://t.me/Flight_TM/47

#ایده_بگیریم

• | @Flight_TM