🚩 انواع مختلف خواب نیمروزی:

◼️« ۲۰ دقیقه »
• ۵۴٪افزایش هوشیاری
• سرحال شدن
• راحت بیدار شدن
• بازیابی انرژی

◼️« ۳۰ دقیقه »
• استراحت عضلانی بدن
• داشتن حس کسالت
• حس خواب آلودگی
• سخت بیدار شدن

◼️« ۶۰ دقیقه »
• بهبود حافظه کوتاه مدت
• تولید هورمون رشد
• تنظیم سیستم ایمنی بدن
• سخت بیدار شدن

◼️« ۹۰ دقیقه »
• بهبود حافظه بلند مدت
• پردازش اطلاعات ورودی
• خواب دیدن
• بهبود خلاقیت

#توسعه_فردی 🌝

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌱

سلام میگیم به ماه جدید و تابستونننن!

*شادی رو زیر این پست نشون بدین ببینیم 🦔

#تم_ماه #ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌴

یکی از بهترین کارایی که وقتشه دیگه تو تابستون انجامش بدیم
ورزش کردنه 🥊

- یه ایده ی ماهانه

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea | Painting ] 🌊

یه #هفتگی خودمونی بدون شیتان پیتان و اون نقاشی و عینکای کنار که منو مجذوب خودش کرده👀

#ایده_بگیریم #نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

[ Reminder | Wallpaper ] 🌃

Everyday starts with an expectation. But ends with an experience!
That's life.

هر روز با یه توقع شروع می‌شه. ولی با یه تجربه تموم می‌شه!
زندگی همینه.

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🍪

روزی یک جمله #شکرگزاری🤍
بهتون پیشنهاد میکنم انجامش بدین تا تاثیرشو ببینین.

———از این ایده میتونین برای روزی یه #انگیزشی هم استفاده کنین🦦

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Painting ] 🤌🏼

🔆انواعی از فلش هارو ببینیم...

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

[ Reminder | Wallpaper ] 📷

You can make excuses or you can make progress. But you can't make both.

می‌تونی بهونه تراشی کنی يا پیشرفت کنی.
ولی نمی‌تونی هر دو رو باهم انجام بدی ☝️🏻

•| @Flight_TM

[ Font ] 🪴

اگه دوست ندارین وقت زیادی صرف دفترتون کنید پیشنهاد به شما استفاده از فونت های قشنگ برای سرتیتراست.

*پیشنهاد بعدی نقاشی های سادست🌞

•| @Flight_TM

[ Painting ] 🦔

🔺چجوری جوجه تیغی بکشیممممم؟

سه سوت.

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

•• هر روز صبح روز جدیدی در حال شروع است،
مهم این است که تو همیشه به روز جدید معنا دهی🔆

صبح بخیر✨

#انگیزشی
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه ی بولت ژورنالشون 🌳🌿

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

•• #باکت_لیست رنگی مخصوص دومین فصل سال🍍🍉


✧برای آشنایی بیشتر با این صفحه میتونید از طریق لینک زیر پست مربوطه رو‌مطالعه کنید🍇
https://t.me/Flight_TM/3788

•| @Flight_TM

[ music ]🎼

•• {سمفونی شمارۀ 7} ••
-لودینگ فان بتهوون

#موزیک_تایم🐈‍⬛️

•| @Flight_TM

#روتین_بسازیم برای مراقبت از پوست👇🏻

••صبح: شوینده ، تونر ، کرم روز یا مرطوب کننده و ضد آفتاب.🧢

••شب: پاک کردن آرایش ، شوینده ، کرم دور چشم ، کرم شب یا مرطوب کننده.🧴

••هفتگی: لایه برداری بدن ، ماسک مو و پوست ، رسیدگی به کف پا🦶🏻

••ماهانه: فیشال حرفه ای پوست، رسیدگی به ابرو ، شستن براش ها🧼

••عادت: نوشیدن آب کافی ، خوردن ویتامین ، بام لب ، خواب کافی ، نگرفتن دوش آب داغ ، ملاقات با پزشک به صورت سالانه🩺

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

[ Idea ]

《صفحه هفتگی با تم جذاب و رنگی تابستونی 》🍉🍓

از خوبیای کشیدن صفحه هفتگی اینه که با نوشتن کارای روز بعد وقتمون تلف نمیشه و بدون دغدغه روزمون رو شروع میکنیم ...🎐

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ]

••◇◇ ردیاب خواب و عادت تو دو صفحه ◇◇•• 🌸🥀

پست معرفی ردیاب خواب :
https://t.me/Flight_TM/143

پست معرفی ردیاب عادت :
https://t.me/Flight_TM/52

•| @Flight_TM