[ Idea ]📚

••قطعا از فواید کتابخوانی خبر دارید و مشکلاتی که نخوندن کتاب باعث ایجادش میشه🤦‍♀...ولی خیلی ها کتاب خوندن براشون یه کار سختیه...

سوال: چیکار کنیم که مطالعه بیشتری داشته باشیم؟
جواب: برای خودتون چالش کتابخونی در نظر بگیرید😌

~یکی از چالش های مطرح برای کتابخوانی چالش گودریدزه~
📗گودریدز یه سایت کتابخوانیه که کتابخوان ها واردش میشن و میتونن به کتاب هایی که خوندن امتیاز بدن و نظرشون درباره کتاب رو عنوان کنن. و همینطور میانگین امتیاز بقیه به یک کتاب رو ببینن و نظرهاشون رو مطالعه کنن.

هر سال گودریدز، کاربرهاش رو دعوت می‌کنه به یه چالش: چالش کتابخوانی...
📘کاری که باید بکنیم اینه: انتخاب کنیم که توی یک سال قراره چند جلد کتاب بخونیم. در طول سال گودریدز کمکمون می‌کنه که پروسه‌ی مطالعه‌ رو طوری پیش ببریم که بتونیم به هدفمون برسیم.
یکی از اتفاقای جالبی که در انتهای سال می‌افته اینه که گودریدز یه گزارش باحال از مطالعه‌ی سالتون بهتون می‌ده. مثلا اینکه بلند ترین کتابی که خوندید چی بوده یا اینکه تعداد کل صفحه هایی که تو سال مطالعه کردید چقدر بوده.
[ https://www.goodreads.com/ ]

#چالش
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 📕

[ Idea ]📕

•• یه روش برای پایبند بودن هرچه بیشتر به #چالش ها که معمولا خیلی خوب جواب میده اینه که با یکی از دوستان و آشنایانتون این چالش هارو انجام بدید🦊

✔️مثلا همخوانی کتاب یا هم‌بینی فیلم یا سریال، ورزش کردن گروهی با افراد خانواده یا دوستانتون و... جوریه که شما میتونید درباره اون کتابی که خوندید یا فیلم و سریالی که دیدید با شخص دیگه ای صحبت کنید و نظر بدید و نظرات شخص مقابل رو بشنوید و این کار خیلی تو ایجاد انگیزه برای ادامه دادن این روند کمک میکنه🦑علاوه بر اون شما مجبور میشید هر روز اون کار تعیین شده برای چالشتون رو انجام بدید تا از دوستتون عقب نمونید...

➖تجربه نشون داده این کار خیلی موثره پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید🍁

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🍂

[ Idea ]🎻

•• #چالش مخصوص افرادی که نقاشیشون ضعیفه و دوست دارن تقویتش کنن🤌🏼 میتونید با نقاشی های خیلی ساده شروع کنید و کم کم درجه سختیشو ببرید بالا و نهایتا به نتایجی که میخواید برسید👌👀

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 👨🏻‍🎨

{Be as big as your thoughts before bed...✨}

{بزرگ باش مثل فکرات قبل خواب...✨}

#تلنگر
•| @Flight_TM 🛌

{همیشه قدردان افرادی باش که ازت دست نکشیدن...
همون افرادی که تو هر شرایطی باورت داشتن حتی لحظاتی که خودت هم خودت رو باور نداشتی...🫂}

#تلنگر
•| @Flight_TM ⛹🏾‍♂

[ Idea ]💸

•• خیلی از ماها از اون دسته از آدما هستیم که بیش از حد پول خرج میکنیم طوری که اصلا نمیدونیم پول هامون رو چجوری خرج میکنیم و حسابشون دستمون نیست که این خیلی بده و باعث میشه پولمون رو برای چیزهایی که واقعا نیاز نداریمشون خرج کنیم🔖

🍔برای مثال خریدن غذا از فست فودی ها جوری که هر ۵، ۶ روز یه بار بخوای از بیرون غذا بگیری رسما ولخرجیه و کلیم برای بدن مضره و باعث چاقی میشه🍕 یا مثلا بیش از حد مورد نیاز لباس خریدن که آره اون دیگه مد نیست و باید طبق مد جدید لباس بخرم😐❤️

✔️بجای ولخرجی های بی‌مورد میتونید پولتونو پس انداز کنید و چیزی رو که واقعا نیاز دارید رو بخرید📕

برای همین بهتون پیشنهاد میکنم به #چالش 30 روزه کم خرج کردن یا خرج نکردن رو امتحان کنید😌💵❌

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 💰

[ Idea ]🤸‍♂

•• برای لاغر شدن ناحیه ای بدن و چربی سوزی یه سری تمرین های خاصی وجود داره که باید مدام تکرار بشه تا نتیجه بخش باشه🏋🏻‍♂

🗞 #چالش 30 روزه ورزش کردن کمک خیلی خوبی میکنه برای اینکه این عادت رو تو خودمون تقویت کنیم و ورزش روزانه داشته باشیم🥊

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🏊🏻‍♀

[ Idea ]🌿

•• اگه هنوز با صفحه #چالش آشنایی ندارید حتما این پست رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
[ https://t.me/Flight_TM/2925 ]

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 💅

[ Idea ]🧸

#چالش
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM ✨

{می‌روم
بالا
تا اوج
من پر از
بال و پروازم...}

✍🏼 سهراب سپهری

#شاعرانه
•| @Flight_TM 🦋

{هدف،
رسیدن به اون زندگی رویایی و افسانه ای تو فیلما و داستانا نیست،
هدف ثروت یا حتی آرامش هم نیست،
هدف اصلی پیدا کردن اون [دلیله] اون [چرا]...

دلیلی که هر روز حاضر باشی به خاطرش پاشی و بجنگی،
حتی توی بدترین حالت حاضر نباشی پا پس بکشی و حالت به اون [دلیل] خوب باشه...

پس واسه پیدا کردنش هرکاری بکن،
هر سوالی که تا حالا از خودت نپرسیدی بپرس،
هر چیزی رو که امتحان نکردی امتحان کن...}

#تلنگر
•| @Flight_TM 🚌

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت ژورنالشون 🌈🍃

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍳

🍮حتما حس و حال خفنی رو که یه آشپزی بی دغدغه به آدم میده رو تجربه کردید😌 و حس و حال خفن تر اون لحظه ایه که یکی غذایی که پختی رو امتحان میکنه و خوشش میاد🤩

•• یه صفحه فوق خوشمزه تو بولت ژورنال، صفحه #آشپزی هستش که تو این صفحه میتونید طرز تهیه و پخت غذاهای محبوبتون یا حتی غذاهایی که تا حالا نپختید رو یادداشت کنید و هر وقت نیاز داشتید بهش رجوع کنید😋

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🥞

[ Idea ]🥐

••اگه هنوز با صفحه #آشپزی آشنایی ندارید حتما به این پستمون یه سر بزنید👀👇🏼👇🏼
{ https://t.me/Flight_TM/220 }

➕تو این صفحه میتونید ترفندهای مخفی که برای خوشمزه کردن غذاهاتون به کار میبرید رو هم یادداشت کنید🤏😎

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🍞

[ Idea ]🍕

پاستا...🦦🤤

#آشپزی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🍟

[ Idea ]🎼

••صفحه پلی لیست چیه؟
تو صفحه پلی لیست، لیست آهنگ های محبوبتون رو مینویسید که معمولا به صورت ماهانه طراحی میشه🔖

خب چرا این کارو تو گوشیمون انجام ندیم؟

🔹توی گوشیتون احتمالا فقط یدونه پلی لیست دارید که مربوط به آهنگایی هست که در حال حاضر ازشون خوشتون میاد و گوش میدید و به مرور زمان ممکنه آهنگایی که الان بهشون گوش میدید از این لیست حذف بشن و توسط آهنگ های جدید تر جایگزین بشن🤷🏼‍♀

🔸گفته شد که معمولا #پلی_لیست ماهانه طراحی میشه... پس اینجوری آهنگ های مورد علاقه تو هر ماه مشخص میشه و بعد ها که این صفحه از بولت ژورنالتون رو میبینید علاوه بر اینکه خاطراتی که با این آهنگا دارید یادآوری میشن، همیشه فهرست آهنگ هایی که یه زمانی مورد علاقتون بودن و دیگه با جایگزین شدن آهنگ های جدیدتر توی پلی لیست گوشیتون‌ نیستن رو به رو میشید که خیلی خفنه🔖

#موسیقی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🎵

{آدم‌هایی که زود عصبانی می‌شوند، آدم هایی اند که درک نشده اند، کمتر از نیازشان محبت دیده اند، و بیشتر از توانشان محبت کرده اند...
طبیعی است که گاهی کم بیاورند، کاسه‌ی طاقتشان سرریز شود و تمام حسرت و کمبود و بغض هایشان را از پشت خاکریز خشم و قهر و بهانه، بیرون بریزند و چند دقیقه‌ی بعد پشیمان شوند!
آدم ها که عصبانی شدند، جبهه نگیرید! برایشان یک لیوان آب بریزید، کنارشان بنشینید، در آغوششان بگیرید، با عشق و علاقه در چشمانشان نگاه کنید و بگویید چقدر وجودشان برای شما ارزشمند است، چقدر خوب است که هستند و چه اندازه دوستشان دارید...
خشم، قهر، کناره گیری و فریاد؛ ارثیه اجدادی آدم‌ها نیست!
این ناگزیرترین حالت ابراز استیصال و رنج های درونی آدم هاست،
نوعی اعتراض به دیده نشدن، شنیده نشدن و سردی عمیق رابطه هایی که نیاز به کمی توجه و رسیدگی و همدلی دارند...}

#تلنگر
•| @Flight_TM 😡