•• ارسالی اعضای کانال از تم ماه فروردینشون 🦋🦕

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍿

حتما نیازی نیست صفحه جداگانه برای هر موضوع در نظر بگیرید
مثل این ایده که اسلیپ ترکر و صفحه کتاب رو تو یه صفحه طراحی کرده✅

#ردیاب_خواب , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM🌙

مرحله چهارم:برای هر وظیفه یه سررسید تعیین کن

هر کاری باید یه سررسید زمانی منعطف داشته باشه(نیازی نیست خیلی دقیق باشه مثلا اگه یه کاری رو باید تا بیستم اردیبهشت انجام بدی بنویس اواسط اردیبهشت✔️)
به خودتون کمتر از زمانی که نیازه وقت بدید،این باعث افزایش تمرکز میشه البته حواستون باشه سررسید ها باید واقع بینانه باشن🍀

مرحله پنجم:تعداد وظایف روزانه رو به هفت عدد محدود کن

همیشه کلی کار برای انجام دادن وجود داره که لزومی نداره همش وارد برنامه بشه چون امکان نداره بشه همه رو انجام داد

📌کار ها رو به سه دسته کلی تقسیم کنید:
1_کارهای خیلی بزرگ و وقت گیر که وارد برنامه نمیشن مگر اینکه به کارهای کوچیک تقسیم بشن🔖

2_کارهای خیلی کوچیک مثل زنگ زدن به یه دوست که چون نیازی به برنامه ریزی خاصی ندارن تو برنامه نوشته نمیشن. ضمن اینکه نوشتن این دست کارها برنامه رو شلوغ میکنه🔍

3_کارهای نه خیلی بزرگ و نه خیلی کوچیک که شامل مواردیه که هر روز باید از بینشون هفت مورد و انتخاب کنی و اینجوری به همه کارات برسی🎟

#برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

مرحله ششم:وظایفت رو سازماندهی کن

توی برنامه ریزی از چنتا فهرست مختلف استفاده کنید تا کارها بهتر پیش برن🎯

قبل برنامه ریزی همه کارهارو بر اساس سه چهارچوب گروه بندی کنید و بعد از هر گروه مواردی رو برای انجام دادن در طی روز انتخاب کنید✨

چهارچوب ها:

➖بر اساس موضوع پروژه:مثل پروژه تولد گرفتن
➖بر اساس نوع کار:مثل کار تحلیلی، ابتکاری، تفننی...
➖بر اساس موقعیت انجام کار:مثل مدرسه، خونه،...

دسته بندی کارها طبق این سه چهارچوب باعث میشه برنامه ریزی کارآمد و مناسب شرایط انجام بشه✅

ادامه دارد...🤘🏻

#برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

[ Idea ]📙

یه ایده ساده برای ماه جدید✨

اگه وقت ندارید از ایده های ساده استفاده کنید و هدف اصلی بوجو رو فراموش نکنید🤘🏻

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM🌳

[ Idea ]🐾

این مودترکر مخصوص کساییه که به نقاشی علاقه دارن👍🏻
اینطوریه که برای نشون دادن مود هر روز یه گل میکشید و طبق حالی که اون روز داشتید رنگش میکنید🌱

#ایده_بگیریم , #مودترکر

•| @Flight_TM🧶

[ Banner ]📗

از این بنرا علاوه بر اینکه تو بوجو میتونید استفاده کنید،
تو جزوه هاتونم میتونید استفاده کنید تا از یکنواختی در بیاد و موقع خوندن حوصلتون سر نره😁✌️🏻

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌎

از سری ایده های ساده و بهاری #هفتگی
طراحی این صفحه وقت زیادی ازتون نمیگیره🌿

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

••مسیر آدمای موفق اکیدا صعودی نیست!

همه ما یه روزایی کم میاریم، بی انگیزه میشیم، خسته میشیم...
اما مهم اینه دوباره ادامه بدیم،پر قدرت تر از قبل💥

#تلنگر

•| @Flight_TM🍕

•• ارسالی اعضای کانال از صفحه ی فیلم و سریالشون 🎞📲

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

••اگه از اون دسته هستید که تم بولت ژورنالتون رو بر اساس ماه و فصل ها انتخاب می‌کنید این نقاشی میتونه برای فصل بهار به دردتون بخوره😁🤘🏻

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM🪴

مرحله هفتم:وظایف بی اهمیت رو حذف کن

••چه چیزایی رو میتونیم حذف کنیم؟🧐

خواسته ها:مثل رفتن به یه جای خاص
کارهای مبهم:کارایی که یادمون نیست چرا باید انجامشون بدیم مثلا نوشتیم رفتن به فروشگاه ولی یادمون نیست چرا باید بریم فروشگاه🤷🏻‍♀
کارهای ناچیز:کارهایی که فقط برای خالی کردن مغزمون نوشتیم ولی خیلی کوچیکن و فقط لیستو شلوغ کردن
تصمیم ها:مثلا نوشتیم میخام لاغر بشم در صورتیکه این تصمیم باید به موارد کوچیکتر مثل بیست دقیقه ورزش روزانه تبدیل بشه💡

مرحله هشتم:زمان مورد نیاز رو تخمین بزن

اگه زمان تقریبی انجام هرکاری رو بدونیم برنامه ریزی واقع بینانه تری ایجاد میکنیم و بهتر به کارهامون رسیدگی میکنیم✅
البته اینکار با برنامه ریزی دقیقه به دقیقه فرق داره!
تو این مرحله باید حواسمون باشه که زمان خیلی کم یا خیلی زیاد برای کاری در نظر نگیریم و زمانی که تعیین میکنیم منطقی باشه⏳

#برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

مرحله نهم:هر وظیفه رو با یه فعل مناسب مشخص کن

وقتی به کارهای برنامه فعل اضافه کنیم برنامه جون میگیره و ما بیشتر به انجام کارهامون ترغیب میشیم✨
مثلا به جای نوشتن کیک تولد بنویسیم خریدن یه کیک تولد✔️

مرحله دهم:دقت کن کدوم کارها نیاز به داده هایی از طرف دیگران دارن

گاهی برای انجام کارهامون نیاز به داده هایی از طرف دیگران داریم و تا زمانی که اون داده ها رو دریافت نکنیم نمیتونیم کارمون رو انجام بدیم🚶🏻‍♀

پس کنار کارهایی که به داده نیاز دارن یادداشت کوتاهی در مورد نوع داده و تاریخی که باید به دستمون برسه مینویسیم و پیگیری میکنیم تا کارهامون به موقع انجام بشن🌱

تمام😁🤘🏻

#برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

تم ماه اردیبهشت با حال و هوای ماه رمضون✨
دیگه وقتشه که برای اماده کردن بولت ژورنال ماه بعد دست بکار بشید👍🏻

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM📸

[ Idea ]🌩

به جای استفاده از رنگ ها برای نشون دادن مود هر روزمون میتونیم از شکل های مناسب استفاده کنیم
حس بهتری داره✨

#ایده_بگیریم , #مودترکر

•| @Flight_TM🌱

[ Idea ]🌸

از ردیاب عادت غافل نشیم که قطعا جز مفیدترین های بولت ژورناله🍃

ایده ها و توضیحات بیشتر از این صفحه رو با سرچ #ردیاب_عادت ببینید✨

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

••به چه می اندیشی؟
نگرانی بی جاست
عشق اینجا و
تو اینجا و
خدا هم اینجاست...♥️

↫سهراب سپهری

#شاعرانه

•| @Flight_TM🔐

{باید سکوت کنی و به جای قانع کردنِ آدم ها ، استوار و مصمم ، مسیرِ هدف هایت را دنبال کنی ،
بگذار تصور کنند نمی توانی ، که شدنی نیست و داری بیهوده تلاش می کنی !
تو محدود به زمان و مکان و نظرها "نیستی" ،
و برای مسیری که سختی اش را به جان خریده ای ، توضیحی به هیچکس بدهکار ... که پیروزی را فقط با عمل نشان می دهند نه با کلام ...
بگذار آدم ها در دنیای محالات خودشان بمانند و زیر لب ، آیه های رکود بخوانند ، تو راه خودت را برو ...
مادامی که به مقصد رسیدی ؛ خودشان مفهومِ توانستن را به چشم می بینند .
و می پذیرند باورهایی فراتر از باورِ آنها هست که به اهدافی فراتر از اهداف آنها می رسد .
و یاد می گیرند که بعد از این ، هیچکس را از دریچه ی توان و اعتقادات خودشان قضاوت نکنند .
جسورانه بایست و فاتح قله های محال باش ...
فراموش نکن ؛
دنیا به آدم های بلند پرواز و اتفاقات تازه نیاز دارد !}

✍🏼 نرگس صرافیان طوفان


#انگیزشی
•| @Flight_TM 🕊

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بوجوشون 🍇🚂

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🛏

••حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن ضروری هستن در خواب ترشح میشن و اگه شخصی در این ساعات بیدار باشه، قطعا این هورمون‌ها نمیتونن به طور مناسب تو بدنش ترشح بشن و دچار مشکلاتی میشه.
✅بنابر این بهترین تایم رفتن به خواب ساعت ۹ تا ۱۱ شبه

#ردیاب_خواب
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🏎

[ Idea ]📱

••یکی از اصلی ترین دلایل اینکه دیر میخوابیم استفاده از اسمارت فون ها تا دیر وقت هستش...

‼️این پست رو حتما حتما حتما بخونید که خیلی مهمه درباره استفاده نکردن از گوشی حداقل یک ساعت قبل خواب مفصل توضیح دادیم👇🏼👇🏼👇🏼
[ https://t.me/Flight_TM/2594 ]

#ردیاب_خواب
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM