•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بوجوی فروردینشون 🦄🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🍃

•• ازجمله تم ماه های کامل و کاربردی (میتونید عنوان هر کادر رو بنابر احتیاجتون تغییر بدید موضوع رو طبق رویدادهای مهم اون ماه از جمله تولدها ، اهداف ، سالگردها و ... به کار ببرید)🌲🌵

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖

پ.ن : پست معرفی این صفحه ریپلای شده !...

#تم_ماه
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

🟠چرا عزت نفس مهم است؟

▪️عزت نفسِ خوب مهم است چون به شما کمک می کند سرتان را بالا بگیرید و به خودتان افتخار کنید به شما جرات می دهد که موارد جدید را امتحان کنید و قدرتی به شما می دهد که خودتان را باور داشته باشید.

▪️به شما اجازه می دهد به خودتان احترام بگذارید حتی وقتی اشتباه می کنید
وقتی به خودتان احترام می گذارید همه مردم از بزرگ و کوچک نیز به شما احترام می گذارند .... 🍁

▪️داشتن عزت نفس مناسب همچنین عاملی است که باعث می‌شود درباره ذهن و بدن تان انتخاب‌های خوبی داشته باشید اگر تصور کنید مهم هستید احتمال کمی وجود دارد دنبال رو کسانی شوید که کارهای خطرناک یا نادرست انجام می دهند !...

▪️وقتی عزت نفس مناسبی داشته باشید میدانید آنقدر باهوش هستید که تصمیمات خودتان را بگیرید و به خودتان اعتماد کنید و اجازه ندهید دیگران کنترل زندگی شمارو در دست بگیرند


•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• اگه وقت و حوصلشو دارید مودترکر جذابی میشه ... 🫐🧵

#مودترکر
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ music ]🎼

•• I don't know why I was so defensive 🍁🥀

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

‼️کارهایی که باعث کاهش حافظه و از بین رفتن تمرکز میشن

⭕️ استرس زیاد
استرس میتونه عامل مخربی برای کاهش حافظه باشه که با کار زیاد و کم خوابی این عامل افزایش پیدا میکنه ، البته راه های زیادی برای از بین بردن استرس هست که قبلا به چندمورد از اونها اشاره شده

⭕️ رژیم غذایی نامناسب
استفاده ی بیش از حد از چربی و شکر همچنین نرسوندن برخی پروتئین ها و مواد مغذی به بدن میتونه سیستم بدن رو دچار اختلال کنه و الزایمر و سایر مشکلات رو به بار بیاره

⭕️ تکنولوژی
دسترسی اسان به اینترنت و سرچ در سایت های مختلف باعث شده کمتر مطالب رو به ذهنمون بسپاریم و به راحتی اونها رو فراموش کنیم چرا که میدونیم منبع نامحدودی اونهارو برای همیشه دراختیار ما میزاره

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

••میتونید روزتون رو پر انرژی و با عادتای منحصر به فرد خودتون شروع کنید😃
در دراز مدت تاثیرات خیلی خوبی داره و به توسعه فردی هم کمک میکنه

از زمانتون نهایت استفاده رو ببرید✋🏻

#روتین_بسازیم

•| @Flight_TM🌱

[ Idea ]

ایده قشنگی برای تم ماه میتونه باشه🥲

➖به نظرتون دیگه به چه صفحه هایی میتونه تبدیل شه؟

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM🪴

[ Idea ]📸

استفاده از گل خشک میتونه هدیه هاتون رو خیلی جذابتر کنه😎

#تولد

•| @Flight_TM

[ Idea ]🎧

یه پادکست ترکرِ با جزئیات که میتونه برای کسایی که پادکست گوش میدن خیلی مفید باشه👍🏻

پ.ن:طراحیشو خیلی دوست دارم🥺

#ایده_بگیریم , #پادکست

•| @Flight_TM

••صفحه اهداف با یه تیتر جدید و متفاوت🤘🏻

این تیتر انرژی بهتری داره و اینجوری با انجام دادن هرکدومشون پر از انرژی مثبت و حال خوب میشید✨

#ایده_بگیریم , #هدف

•| @Flight_TM🫐

••چطور سحرخیز باشیم؟!🥱

⭕️مهم ترین نکته اینه که اگه میخوایم یه عادتی رو به زندگیمون اضافه کنیم اون عادت باید در راستای هدفمون باشه!
پس برای سحرخیز شدنم اول باید یه هدف پیدا کنید، هدفی که بتونه شما رو از تخت خوابتون بیرون بیاره👍🏻


➖چنتا راهکار برای زمانی که هدفتو پیدا کردی:

~وقتی بیدار شدی سریع و بدون فکر کردن از تخت بیا بیرون و ازش دور شو📍

~برنامه روزتو از شب قبل بنویس که صبح بیکار نباشی و وقتت برای برنامه نوشتن تلف نشه🗓

~شب ها به طور کامل بخواب تا صبح خوابت نیاد💤

~بعد از بیدار شدن چنتا حرکت کششی انجام بده

~برای صبحونه چیزی که دوست داری رو درست کن🥞

•| @Flight_TM🍫

یه اسلیپ ترکر نسبتا ساده که طراحیش وقت زیادی ازتون نمیگیره✨

پ.ن:خواب تاثیر زیادی رو مود و انرژیتون داره پس سعی کنید به موقع و به اندازه کافی بخوابید🙂

#ایده_بگیریم , #ردیاب_خواب

•| @Flight_TM🕯

[ Idea ]🥁

••صفحه طراحی شده از #پارت37📲
برای کسایی که پیج اینستا دارن و به کمک این صفحه میتونن پیشرفت پیجشون رو ثبت و بررسی کنن✌️🏻

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

تازه نوروز تموم شده، فردا🚶🏻‍♀
این هفته که نه... از شنبه بعدی!!
بهار که حسش نیست، از تابستون🙄

••چندتا برنامه در دست اقدام داری که مدام عقب میندازیشون؟!
کارهایی که مدت هاست میخوای انجام بدی و هنوز انجامشون ندادی❗️

💭در اولین قدم سعی کن ریشه‌ی این تنبلی رو پیدا کنی؛
مثلا شاید لازمه اعتماد بنفست رو تقویت کنی یا یبار دیگه اهدافتو دقیق تر مرور کنی...🤷🏻‍♀

و اینکه منتظر انگیزه یا اتفاق خاصی نباش؛
خودت به خودت انگیزه بده یا حتی به خودت برای کار خوبت جایزه بده...🪴

همین الان شروع کن،همین امروز!
«از شنبه هفته بعد» یه تله‌ی بزرگه💥

#انگیزشی

•| @Flight_TM

ارسالی اعضای کانال از صفحه ی بوجوشون 📸🍂

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM