[ Reminder | Wallpaper ] 🐕

Look at your daily habits and ask yourself if they are causing to evolve or revolve. Are you moving forward, or just moving in circles?!
_______________________________

یه نگاه به عادت‌های روزانه‌ت بنداز و از خودت بپرس که آیا این عادت‌ها باعث رشدت می‌شن یا فقط دور باطل ان؟ داری ترقی می‌کنی یا فقط روی دور باطل افتادی؟!

•| @Flight_TM

•• تم ماه و صفحه ی هدف ارسالی اعضای کانال 🧡🪄

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌱

🔴چجوری هر هفت روز هفته رو در یک صفحه جا بدیم؟
-اینجوری.
تو این صفحه کارهایی که در هر روز باید انجام بشه رو مینویسیم.🎷

#هفتگی رو برای ایده های بیشتر رو سرچ کنید.
#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🦫

برای صفحه #ردیاب_عادت یا هبیت ترکر بهتره که وقتی برای اولین بار میخوایم روزانه چند عادت رو انجام بدیم، یهو کلی عادت مختلف رو باهم شروع نکنیم چون نتیجه عکس میده.🤖

◼️❌پیشنهاد میکنم مثلا عادت آب کافی نوشیدن رو به مدت ۱۵ روز به عنوان #چالش انجام بدین و بعد به ردیاب عادتتون بیارین.همین طور برای بقیه ی عادت ها یا ترک عادت ها مثل ساعت استفاده مشخصی از گوشی، مراقبت های فردی، مدیتیشن و...

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Reminder ] 🌞

از صفحات مفید صفحات #انگیزشی هست که هم با نقاشی های متفاوت میتونه ترکیب شه هم به تنهایی باشه👻

•| @Flight_TM

[ Music ] 🌞
#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌾

#هفتگی با #نقاشی_بکشیم های قشنگ.🌻

*خیلی بهتر میشه اگه وقت کمتری براش صرف کنید و از هر کدوم از نقاشی ها برای صفحات مختلف استفاده کنید نه فقط در یک صفحه..

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🌚

#چالش یا #ردیاب_آب که اینجا حدودا ۱۴روزه تعریف شده.

بهترین کار اینه که برای عادت ها تمرکزمون رو روی ده موضوع نذاریم بلکه قدم به قدم یکی یکی پیش بریم تا پایدار بمونن🌱

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

🔥چیزی که نکشتمون مارو قوی تر میکنه !....

《 بیاید صبحمون رو با یه ویدیوی انگیزشی شروع کنیم 》

#انگیزشی

•| @Flight_TM

•• تم سال 1400 ارسالی اعضای کانال 🐄🍋

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🟠 راهکار های مقابله با صرف زمان زیاد در شبکه های اجتماعی و تلفن های هوشمند !... 🍁🍂

🔸تعیین کردن هدف
هدفتون از تو گوشی رفتن و چک کردن فضاهای مجازی رو پیدا کنید و اون رو تو یه تیکه کاغذ بنویسید جایی جلوی دیدتون بزنید تا بدونید برای چی دارید وقت صرف میکنید و الکی تو گوشی نچرخید !...

🔸تعیین سرگرمی و فعالیت
اگه بیشتر اوقات فراغتتون رو با فعالیت های سرگرم کننده پر کنید که ارزش وقت گذاشتن رو داشته باشن کمتر به سراغ گوشی میاید و درگیر فضای مجازی میشید

🔸منطقه تکنولوژی ممنوع
شما میتونید برخی مناطق رو برای خودتون مشخص کنید که استفاده ی گوشی دراون مکان ها ممنوع هست مثل تخت خواب ، مکان های عمومی و ....

🔸دور کردن تلفن همراه
تا جایی که میتونید تلفن همراه رو از خودتون دور کنید و اون رو در دوردست ترین نقطه ی خونه یا محل زندگیتون قرار بدید تا کمار به سراغش برید

•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه هنوز تم سال ۱۴۰۰ رو نکشیدید زودتر دست به کارشید 🐈‍⬛️

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• ایده برای فیلم بازا و طرفداران انیمیشن 🔥🍂
هرکدوم رو که دیدید تو مربع جلوش علامت میزنید و تا اخرسال تمام فیلم هایی که تماشا کردید رو یادداشت میکنید و اگه کسی ازتون راجب فیلمایی که دیدید پرسید ، سردرگم نمیشید و با نگاه به این صفحه همش یادتون میاد 🎋🌈

#صفحه_فیلم_کتاب
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ music ]🎼

•• پیشنهادی 🌌 💤

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

🔶 لیست عادت هایی که میتونید تو سال جدید به بولت ژورنالتون اضافه کنید و سبک زندیگتون رو سالم تر کنید

🔅شکرگزاری

🔅ورزش کردن

🔅کتاب خوندن

🔅مدیتیشن

🔅به میزان کافی آب خوردن

🔅درس خوندن

🔅کمتر بهانه آوردن

🔅کمتر ایراد گرفتن

🔅کمتر غر زدن

🔅آب دادن به گیاهان

🔅رسیدگی به بدن

🔅هرشب خوندن چند لغت زبان

🔅صبح زود بیدار شدن

🔅مصرف کمتر گوشت و کربوهیدرات

🔅کاهش مصرف غذا در هر وعده

🔅استفاده ی کمتر از گوشی

🔅افزایش مصرف میوه و سبزیجات

#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Idea ]

یه مودترکر جذاب برای کل سال جدید برای کسایی که وقت ندارن هرماه یه صفحه ی جدا برای مودترکر اضافه کنن میتونه خیلی کاربردی باشه 📸🍇

#مودترکر
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

◾️دو روز دیگه وارد سال ۱۴۰۰ میشیم و بهونه ی خیلی خوبی هست برای کسایی که منتظر یه شروع جدید بودن ... 🚛

•• تو این دو روز میتونید لیستی از تمام کارهایی که میخواید به عنوان عادت تو سال جدید پیگیریشون کنید یادداشت کنید و از اولین روز سال انجامشون بدید
همچنین میتونید اهداف یک ساله مشخص کنید و زیرشاخه های اونها رو که رسیدن بهشون رو براتون آسون تر میکنن رو رسم کنید و بهشون عمل کنید !...🌵

و همینطور تو این دو روز باقی مونده میتونید دکوراسیون اتاقتون رو عوض کنید و کلی گل و گیاه بهش اضافه کنید تا تو سال جدید انرژی دوبرابر بگیرید🌳

•• یادتون نره بشینید تمام صفات اخلاقی خوب و بدتون رو یادداشت کنید و برای سال جدید دنبال این باشید که تمام اون صفات بد رو از بین ببرید و انسان متفاوت تری نسبت به سال گذشته ارائه کنید

بگردید چیزهایی که باعث بهم ریختن ارامش شما شدن تو این چندسال گذشته رو پیدا کنید و سعی کنید برای سال جدید از همشون دوری کنید تا به ارامش برسید

و دراخر امیدوارم سالی پراز حال خوب ، موفقیت ، شادی و ارامش داشته باشید و ارزوهاتون یکی یکی به واقعیت تبدیل بشن 🪴🌻

•| @Flight_TM

⚠️🌿 میدونستید زندگیه ما ، ماله خودمونه ؟!....

پس چرا نگران قضاوت های بیجا و حرف مردمید ؟ چرا اجازه میدید تصمیمات دیگران مسیر زندگی شمارو مشخص کنه؟
زندگیه شما مربوط به خودتونه ، داد بزن گریه کن بخند شاد باش کارهایی رو بکن که حس زنده بودن بهت دست بده
هیچ وقت نزار دیگران زندگی تورو برات مشخص کنن !!

〰 #تلنگر🪴 〰

•| @Flight_TM

اجازه نده رویاهات در حد رویا باقی بمونه 🍂🍁

همین الان وقتشه !...

بلند شو و هدفتو دنبال کن🔥

#تلنگر

•| @Flight_TM

•• همیشه ارسالی هاتون از صفحات دفترتون بود این سری ارسالی یکی از اعضا از دفتر بوجوشونه که خودشون درستش کردن ، جلد ، کپی کاغذ ها سیمی کردنش و ... همش رو خودشون تهیه کردن و بولت ژورنالشون رو اماده کردن 🌻🍁

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

#پارت71

•• یکی از صفحه هایی که میتونید تو بوجوتون بیارید صفحه ی مشخصات هست🍁✖️

همونطور که از اسمش معلومه شما مشخصات فردیتون رو تو این صفحه یادداشت میکنید تا اگه روزی بولت ژورنالتون گم شد یا به دست کس دیگه ای افتاد طبق اطلاعاتی که یادداشت کردید شمارو پیدا کنه و بهتون برگردونه و البته یه جورایی مثل اهراز هویت میمونه و به دفترتون رنگو بوی تعلق میده .... 🍂

#مشخصات
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM