[ Idea ]

● سال ۱۴۰۰ اولین صفحه ی بوجو رو میتونه پوشش بده 🌿🪴

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Podcast ]🎧

•• پادکستی که امروز معرفی میکنیم دررابطه با از بین بردن افکار منفیه که سراغمون میان و ذهنمون رو اشفته میکنن 🖲

تو این اپیزود سه راه برای از بین بردن افکار منفی بهتون پیشنهاد میشه که توصیه میکنم از دستش ندید


◾️لینک پادکست در اپ castbox
📲 https://castbox.fm/vb/258204825

◾️لینک دانلود اپ castbox
📲 https://castbox.fm/u/4716072

◾️اگه نمیدونید پادکست چیه به لینک پست زیر مراجعه کنید
📲 https://t.me/Flight_TM/1343

🔹 برای دیدن پادکست های معرفی شده ، #پادکست رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

🍁•• کارهایی که باید انجام بدم ••🍁

🟠 این عنوان صفحه ای که یه چشم انداز کلی از کارهایی که قراره انجام بدید میده ...
این صفحه میتونه روزانه ، هفتگی ، ماهانه و حتی فصلی وسالانه باشه که بنابر سلیقه و نوع استفاده ی خودتون میتونید تصمیم بگیرید برای چه بازه ی زمانی ای میخواید ازش استفاده کنید

〰 کافیه تمام کارهایی که تو مدت زمان مشخصی باید انجام بدید رو یادداشت کنید تا اینجوری از آشفتگی های ذهنی و ترس از فراموش کردنشون راحت بشید !.... 📸🍂

#لیست_کارها

•| @Flight_TM

[ Painting ]

◾️نزدیکای سال جدیده و کلی ایده برای بهاری کردن بوجو هست از جمله گلهای رنگی با طرح های مختلف ..‌..
میتونید مثل یک الگو ازشون استفاده کنید و کادر صفحات رو از روی این گلها بکشید !...🍇🍃

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

[ Idea ]

📙🍁 ردیاب سلامتی شامل ورزش کردن ، نوشیدن آب کافی ، خواب مناسب ، تغذیه ی سالم و .... است که روزانه باید پیگیری بشن !

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔸برای دیدن پست معرفی صفحه ی ردیاب سلامتی و آشنایی با کاربردهاش به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/85

#ردیاب_سلامتی
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

📆تمرین خوشحال بودن با :

همیشه برای خوشحال بودن لازم نیست کارهای عجیب غریب و متفاوت بکنیم که ، با همین ایده های ساده میشه یه روز شادی رو سپری کرد ....

#شادزندگی‌کن

•| @Flight_TM

[ Idea ]

➖ اولین صفحه برای سال جدید ۱۴۰۰ با تم رنگی 🌻🥭 ➖

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Challenge ]

روز 11 🌟🌈

پیشنهاد امروز:

● برای خودتون بیشتر وقت بزارید
اگه حس میکنید تو دنیای کار و درس غرق شدید و از خودتون دورید حتما چندساعتی رو خالی کنید و اون تایم رو به خودتون اختصاص بدید

•| @Flight_TM

•• موفقیت
چیزی فراتر از
چند قانون ساده نیست
هر روز تلاش کنید و قدمی بردارید
هر چند کوچک باشد ....☕️🥞

〰 #تلنگر 〰

•| @Flight_TM

◼️ لیست کارهایی که میتونید تو ایام کرونایی عید انجام بدید و تعطیلات رو بیهوده سپری نکنید !....

➖تقویت دروسی که توش ضعف دارید

➖آماده کردن بوجو برای سال جدید

➖خوندن کتاب های جدید📙

➖تغییر دادن دکور اتاق و اضافه کردن گلدون های رنگی🪴🌻

➖پیگیری کردن رژیم غذایی سالم

➖درست کردن ردیاب عادت های مفید

➖دیدن فیلم و سریال های منتشر شده

➖تقویت زبان انگلیسی و سایر زبان ها

➖وقت گذروندن با دوستان و آشنایان

➖درست کردن غذاهای جدید 🍱

➖کاشتن درخت و گیاه اطراف خونه

➖تلاش برای پیدا کردن هدف آینده و جستجو درموردش

•| @Flight_TM

〰 خونه تکونی 〰

•• بریم تو حال و هوای عید و یه چشم اندازی از کارهایی که باید بکنیم داشته باشیم •• 🚌 🏘

#لیست_کارها
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

#پارت70

•• کارهای 15دقیقه ای ••

معرفی صفحه ی امروز مربوط به کارهای کوتاهی میشه که اصولا پشت گوش میندازیم ولی انجامشون روزانه فقط چند دقیقه وقتمون رو میگیرن 🏋‍♀🥘

این لیست بهتون کمک میکنه کارهایی که زمان زیاد نمیبرن رو یک جا جمع کنید و با صرف چند دقیقه زمان اون هارو همون لحظه انجام بدید

#کارهای15دقیقه‌ای
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

➖ایده ی تم سال ۱۴۰۰ برای اونایی که جدیدا شروع کردن و بقیه که میخوان این صفحرو رو به بوجوشون اضافه کنن🍓🎟

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

〰🧡〰 از نمونه صفحه های جذاب و کاربردی بوجو همین صفحه ی اهدافه که با سرچ #هدف تو کانال میتونید بیشتر باهاش آشنا بشید !... 📙

•• پست توضیح صفحه ی هدف
[ https://t.me/Flight_TM/519 ]

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Video ]

•• از ایده های ساده و جذب کننده برای طراحی to_do لیست که خیلی کاربردی و البته کمک کنندس :") 🥝🌿

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Idea ]

🤍 درجریانید که امسال سال گاوه دیگه؟
اینم ایده ی تم برای شروع سال ۱۴۰۰ شمسی 🐄🎈

#تم_ماه , #بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

💯قول میدم به خودم اهمیت بدم ...

➖🍫🪴📕➖

•| @Flight_TM

[ Challenge ]

روز 12💎

پیشنهاد امروز:

●امروز میتونید یه پیاده روی کوتاه داشته باشید🌱
پیاده روی باعث خون رسانی به مغز میشه و حال و هواتون رو هم عوض میکنه🤞🏻

•| @Flight_TM

[ من یاد گرفتم که راه پیشرفت نه سریع و نه آسان است⚡️]

↫ماری کوری
#نقل_قول

•| @Flight_TM🍊

•• تم ماه فروردین برای سال جدید ارسالی اعضای کانال 🌳🌙

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیریدو تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

یه ایده رنگارنگ برای کسایی که بر اساس فصل ها تم بولت ژورنالشونو انتخاب میکنن🌸🍃

#ایده_بگیریم , #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM🦴