برای دیدن ایده‌های بیشتر از این صفحه #ردیاب_عادت رو سرچ کنید✨
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM🤍

[ Idea ] 🦋

••تو صفحه ی هفتگی تمام کارهایی که تو یک روزه عادی انجام میدین رو یادداشت میکنید.

این صفحه کل هفتتون رو پوشش میده و با کمی صبر و حوصله می تونید با طرح ها و ایده های پیشنهادی ما بوجوتون رو زیبا کنید ✨
و یه نمای کلی از کارهایی که میخواید طی هفته انجام بدید داشته باشید...


#بولت_ژورنال
#هفتگی
•| @Flight_TM 🤍

بهم ميگي تحمل كن، درست ميشه.
درست شدن تا يه جايي ارزش داره، تا يه جايي لبخند رضايت رو لبت مياره. از يه جايي به بعد حتي اگه همه چيز درست بشه هم ارزشي نداره تو رو خوشحال نميكنه، تو رو راضي نميكنه.
چيزي كه تو ٥ سالگي تو ويترين مغازه ديدي و خواستي وقتي ٢٠ سالگي بهت بدن ديگه خوشحالت نميكنه، غذايي كه يكشنبه هوس كردي وقتي جمعه بهت بدن ديگه راضيت نميكنه.
حرفي كه امروز بايد آرومت كنه رو چند روز بعد بشنوي ديگه خاصيت نداره. همينه! زندگي همه چيزش يا خيلي زوده يا خيلي ديره. سرِ موقع هاش هم اونقدر كمه كه خاطرات به ياد مونديمون ميشه.

✍🏻 مهتاب خلیفپور
#تلنگر

•| @Flight_TM🤍

#ایده_بگیریم ✨
#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

[ Challenge ]

روز ۱۰ 💪

◾️ورزش کردن

•| @Flight_TM

[ Challenge + ] ⚡️

برای چالش فردا با توجه به توان خودتون از ۳۰ دقیقه به بالا مدت زمان ورزشتون رو مشخص کنید و از قبل برنامه تمرینی رو تعیین کنید.🍃

🔻جایی که میتونین ازش استفاده کنید:

اپلیکیشن
Lose belly fat at home

(هم برای اندروید هم IOS)

*خوبیش اینه سه سطح داره که میتونید بسته به خودتون انتخاب کنید.👻

#معرفی_اپ
•| @Flight_TM 🌞

[ Reminder ]

نه با شکست خوردن بلکه با شک داشتن به خودت رویاهای بیشتری میمیرن.

•| @Flight_TM

[ Idea ]

#لیست_خوشحالی_من بهمون یادآوری میکنه که هنوزم دلایلی برای خوشحال بودن وجود داره...

این شکل از لیست جذاب نیست؟🥲

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🍧

خوبی این #روتین_بسازیم میدونین چیه؟☕️

فقط کارایی که قراره انجام بده رو مشخص نکرده...
زمانشم تعیین کرده که سر صبحی گیج نزنه😂

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Painting ] 🍃

رنگ بویی که گل ها میدن به دفتر یه چیز دیگست...

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM 🪴

[ Idea ] 🌞

شده قسمت های یه سریال رو جابه جا ببینید؟ یا فک کنید قسمت آخرو دیدید ولی در واقع ندیدید؟🥸

اگه جواب شما بله بود برید این صفحه رو بکشید🏃‍♀️🏃‍♂️
اگرم فک میکنید درآینده بله خواهد بود بازم تشریف ببرید🤝

#صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM 🐕

[ Challenge ]

روز ۱۱ 📝

◾️نوشتن اهداف

•| @Flight_TM

[ Challenge + ] 🍊

برای این چالش نیازه که این پست رو بخونید.👇🏻

https://t.me/Flight_TM/2067

پس یادتون نره حتما بنویسید و بهتر اینه که ادامه بدید و هر روز انجامش بدین.😃🤝

•| @Flight_TM

[ Reminder ]

آرزو نکن که بهش برسی
تلاش کن که بهش برسی!

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🏜

یادتونه دیروز یه #روتین_بسازیم با زمان بندی گذاشتیم؟

این یکی چندتا زمان بندی داره که خیلیییی کاربردی تره!🍿

ممکنه ما سر ساعت نتونیم از خواب پاشیم یا نتونیم به موقع روتین(اینجا صبحگاهی) رو شروع کنیم...💡

➖اینجا چندتا زمان بندی مختلف داریم برای هر ساعتی از روز که از خواب بیدار میشیم. بعضی وقتا تعطیلیم بعضی وقتا مجبوریم زود پاشیم و درکل نمیشه ساعت مشخصی رو در نظر گرفت برای همیشه! پس... این ایده رو اجرا کنید😃

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🍃

اگه همه پسورد هاتون یادتون میره...✔️

••••ایده دیگه:

https://t.me/Flight_TM/584

#ایده_بگیریم 🛵

•| @Flight_TM 🌊

[ Font ] 🍐

سیو‌ کنید که بد بدرد میخوره👀

#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM ⛅️

[ Challenge ]

روز ۱۲ ☕️

◾️نوشتن ویژگی های مثبت

•| @Flight_TM