This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
[ Idea ] 🌊
یه ایده عالی برای اونایی که تو بوجوشون صفحه پلی لیست دارن🤩
[در ماه فلان این موزیک ها پلی میشن...]
#موسیقی
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🎶
یه ایده عالی برای اونایی که تو بوجوشون صفحه پلی لیست دارن🤩
[در ماه فلان این موزیک ها پلی میشن...]
#موسیقی
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🎶
[ Idea ] 🤍
▪︎صفحه ی هفتگی رو فراموش نکنید !
{ تم ساده در عین حال جذاب🍯🤎}
#هفتگی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
▪︎صفحه ی هفتگی رو فراموش نکنید !
{ تم ساده در عین حال جذاب🍯🤎}
#هفتگی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🌱
•• یه ایده برای #تم_ماه که علاوه بر تقویم، لیستی از روزهای ماه هم داره که اتفاقات و یادداشت هایی که نباید فراموش کنید و کارهای مهمی رو که تو اون ماه باید انجام بدید میتونید توش بنویسید👌
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🧶
•• یه ایده برای #تم_ماه که علاوه بر تقویم، لیستی از روزهای ماه هم داره که اتفاقات و یادداشت هایی که نباید فراموش کنید و کارهای مهمی رو که تو اون ماه باید انجام بدید میتونید توش بنویسید👌
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🧶
🟡خرداد ماه امسال بود که ایدهی زدن کانال به ذهنمون رسید...
موضوعات مختلفی داشتیم اما در نهایت بولتژورنال رو انتخاب کردیم چون خیلی چیزا رو پوشش میداد و کانال کاملی هم در این زمینه وجود نداشت.✨
بعد گفتوگو های طولانی و برنامهریزی، در نهایت از تیر ماه تیممون فعالیتش رو شروع کرد.🌋
شاید فکرشم نمیکردیم که اینقدر از بوجو و کانال استقبال شه ولی واقعیت برخلاف این بود و استقبالتون از کانال عالی بود🧡
پیامای شما و پیگیریهاتون انگیزه ما رو برای ادامه راه چند برابر کرد و باعث شد پرقدرت ادامه بدیم
و حالا بعد از گذشت هفت ماه کانالمون به یه کا رسیده و اولین آرزوی ما محقق شده🪴
◾️صمیمانه از همراهیتون و انرژی مثبتی که بهمون میدید تشکر میکنیم.🤝
هنوز راه درازی در پیش داریم و امیدواریم که بتونیم در کنار شما به تک تک آرزوهامون برسیم و به بهترین خودمون نزدیک و نزدیک تر بشیم.⚡️👊🏻
➖فلایت تیم🦋
•| @Flight_TM
موضوعات مختلفی داشتیم اما در نهایت بولتژورنال رو انتخاب کردیم چون خیلی چیزا رو پوشش میداد و کانال کاملی هم در این زمینه وجود نداشت.✨
بعد گفتوگو های طولانی و برنامهریزی، در نهایت از تیر ماه تیممون فعالیتش رو شروع کرد.🌋
شاید فکرشم نمیکردیم که اینقدر از بوجو و کانال استقبال شه ولی واقعیت برخلاف این بود و استقبالتون از کانال عالی بود🧡
پیامای شما و پیگیریهاتون انگیزه ما رو برای ادامه راه چند برابر کرد و باعث شد پرقدرت ادامه بدیم
و حالا بعد از گذشت هفت ماه کانالمون به یه کا رسیده و اولین آرزوی ما محقق شده🪴
◾️صمیمانه از همراهیتون و انرژی مثبتی که بهمون میدید تشکر میکنیم.🤝
هنوز راه درازی در پیش داریم و امیدواریم که بتونیم در کنار شما به تک تک آرزوهامون برسیم و به بهترین خودمون نزدیک و نزدیک تر بشیم.⚡️👊🏻
➖فلایت تیم🦋
•| @Flight_TM
Forwarded from اتچ بات
[ Challenge + ] 📲
«ملاتونین» یه هورمون برای تنظیم چرخه خواب و بیداری تو بدن انسانه و وقتی ما این هورمون رو دستکاری میکنیم، بیخوابی سراغمون میاد🥱 بدن انسان به طور طبیعی وقتی خورشید غروب میکنه و تاریکی اتفاق میافتد، شروع به تولید هورمون ملاتونین میکنه.
تولید ملاتونین باعث خواب آلودگی میشه و هرچقدر از شب میگذره این احساس خواب آلودگی بیشتر میشه😴 تا این که سراغ اسمارتفون یا صفحهنمایشهای دیگر میریم❌صفحهنمایشها به بدن این پیام رو میرسونن که هنوز وقت خواب نشده و تولید ملاتونین رو کاهش میدن.
این جاست که بیخوابی سراغ انسان میاد و هرچی بیشتر از اسمارتفونها استفاده کنیم، سطح ملاتونین در بدن کمتر میشه و در نتیجه باعث مشکلاتی از قبیل کمبود خواب میشه.
‼️بیخوابی روی سطح ترشح انسولین هم تاثیر گذاره. وقتی بدن انسان بیشتر انسولین ترشح میکنه، اشتها و میل به غذاخوردن بیشتر میشه که در نتیجه آن شاهد وزن بیشتر و سوخت و ساز کمتر یا نامناسب بدن هستیم🦭
به توصیه دانشمندان حداقل فاصله بین استفاده از گوشی و خواب باید یک ساعت باشه. این مدت زمان اجازه میده به طور طبیعی سطح مناسبی از هورمون ملاتونین به مغز برسه و بدن رو برای خواب و استراحت آماده کنه.
✔️ در یک کلام چالش فردا «صفحه نمایشها آخر شب خاموش باشه.»
•| @Flight_TM 🌻
«ملاتونین» یه هورمون برای تنظیم چرخه خواب و بیداری تو بدن انسانه و وقتی ما این هورمون رو دستکاری میکنیم، بیخوابی سراغمون میاد🥱 بدن انسان به طور طبیعی وقتی خورشید غروب میکنه و تاریکی اتفاق میافتد، شروع به تولید هورمون ملاتونین میکنه.
تولید ملاتونین باعث خواب آلودگی میشه و هرچقدر از شب میگذره این احساس خواب آلودگی بیشتر میشه😴 تا این که سراغ اسمارتفون یا صفحهنمایشهای دیگر میریم❌صفحهنمایشها به بدن این پیام رو میرسونن که هنوز وقت خواب نشده و تولید ملاتونین رو کاهش میدن.
این جاست که بیخوابی سراغ انسان میاد و هرچی بیشتر از اسمارتفونها استفاده کنیم، سطح ملاتونین در بدن کمتر میشه و در نتیجه باعث مشکلاتی از قبیل کمبود خواب میشه.
‼️بیخوابی روی سطح ترشح انسولین هم تاثیر گذاره. وقتی بدن انسان بیشتر انسولین ترشح میکنه، اشتها و میل به غذاخوردن بیشتر میشه که در نتیجه آن شاهد وزن بیشتر و سوخت و ساز کمتر یا نامناسب بدن هستیم🦭
به توصیه دانشمندان حداقل فاصله بین استفاده از گوشی و خواب باید یک ساعت باشه. این مدت زمان اجازه میده به طور طبیعی سطح مناسبی از هورمون ملاتونین به مغز برسه و بدن رو برای خواب و استراحت آماده کنه.
✔️ در یک کلام چالش فردا «صفحه نمایشها آخر شب خاموش باشه.»
•| @Flight_TM 🌻
Telegram
attach 📎
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بوجوشون ...
(تم ماه)🌻🪵
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
(تم ماه)🌻🪵
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
با مود ترکر میتونیم در آخر هرماه یا فصل این صفحه رو ارزیابی کنیم و عواملی که باعث شدن حال ما خوب نباشه رو شناسایی و حذف کنیم.
در واقع مود ترکر کمک میکنه برای داشتن حال بهتر، برنامه ریزی داشته باشیم و آماده باشیم🤎
📌برای آشنایی بیشتر و دیدن ایدهها #مودترکر رو دنبال کنید💫
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🤍
در واقع مود ترکر کمک میکنه برای داشتن حال بهتر، برنامه ریزی داشته باشیم و آماده باشیم🤎
📌برای آشنایی بیشتر و دیدن ایدهها #مودترکر رو دنبال کنید💫
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🤍
[ Idea ] 🦋
••تو صفحه ی هفتگی تمام کارهایی که تو یک روزه عادی انجام میدین رو یادداشت میکنید.
این صفحه کل هفتتون رو پوشش میده و با کمی صبر و حوصله می تونید با طرح ها و ایده های پیشنهادی ما بوجوتون رو زیبا کنید ✨
و یه نمای کلی از کارهایی که میخواید طی هفته انجام بدید داشته باشید...
#بولت_ژورنال
#هفتگی
•| @Flight_TM 🤍
••تو صفحه ی هفتگی تمام کارهایی که تو یک روزه عادی انجام میدین رو یادداشت میکنید.
این صفحه کل هفتتون رو پوشش میده و با کمی صبر و حوصله می تونید با طرح ها و ایده های پیشنهادی ما بوجوتون رو زیبا کنید ✨
و یه نمای کلی از کارهایی که میخواید طی هفته انجام بدید داشته باشید...
#بولت_ژورنال
#هفتگی
•| @Flight_TM 🤍
بهم ميگي تحمل كن، درست ميشه.
درست شدن تا يه جايي ارزش داره، تا يه جايي لبخند رضايت رو لبت مياره. از يه جايي به بعد حتي اگه همه چيز درست بشه هم ارزشي نداره تو رو خوشحال نميكنه، تو رو راضي نميكنه.
چيزي كه تو ٥ سالگي تو ويترين مغازه ديدي و خواستي وقتي ٢٠ سالگي بهت بدن ديگه خوشحالت نميكنه، غذايي كه يكشنبه هوس كردي وقتي جمعه بهت بدن ديگه راضيت نميكنه.
حرفي كه امروز بايد آرومت كنه رو چند روز بعد بشنوي ديگه خاصيت نداره. همينه! زندگي همه چيزش يا خيلي زوده يا خيلي ديره. سرِ موقع هاش هم اونقدر كمه كه خاطرات به ياد مونديمون ميشه.
✍🏻 مهتاب خلیفپور
#تلنگر
•| @Flight_TM🤍
درست شدن تا يه جايي ارزش داره، تا يه جايي لبخند رضايت رو لبت مياره. از يه جايي به بعد حتي اگه همه چيز درست بشه هم ارزشي نداره تو رو خوشحال نميكنه، تو رو راضي نميكنه.
چيزي كه تو ٥ سالگي تو ويترين مغازه ديدي و خواستي وقتي ٢٠ سالگي بهت بدن ديگه خوشحالت نميكنه، غذايي كه يكشنبه هوس كردي وقتي جمعه بهت بدن ديگه راضيت نميكنه.
حرفي كه امروز بايد آرومت كنه رو چند روز بعد بشنوي ديگه خاصيت نداره. همينه! زندگي همه چيزش يا خيلي زوده يا خيلي ديره. سرِ موقع هاش هم اونقدر كمه كه خاطرات به ياد مونديمون ميشه.
✍🏻 مهتاب خلیفپور
#تلنگر
•| @Flight_TM🤍
[ Challenge + ] ⚡️
برای چالش فردا با توجه به توان خودتون از ۳۰ دقیقه به بالا مدت زمان ورزشتون رو مشخص کنید و از قبل برنامه تمرینی رو تعیین کنید.🍃
🔻جایی که میتونین ازش استفاده کنید:
اپلیکیشن
Lose belly fat at home
(هم برای اندروید هم IOS)
*خوبیش اینه سه سطح داره که میتونید بسته به خودتون انتخاب کنید.👻
#معرفی_اپ
•| @Flight_TM 🌞
برای چالش فردا با توجه به توان خودتون از ۳۰ دقیقه به بالا مدت زمان ورزشتون رو مشخص کنید و از قبل برنامه تمرینی رو تعیین کنید.🍃
🔻جایی که میتونین ازش استفاده کنید:
اپلیکیشن
Lose belly fat at home
(هم برای اندروید هم IOS)
*خوبیش اینه سه سطح داره که میتونید بسته به خودتون انتخاب کنید.👻
#معرفی_اپ
•| @Flight_TM 🌞