•• یه صفحه ی متفاوت ارسالی ممبرمون( من کیم ) 🔚 (کی میخوام بشم) + روتین📸
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
[ Painting ]
•• از این ایده های فانتزی برای کسایی که به طراحی تو بوجوشن اهمیت میدنم ببینیم🎋🌺
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM
•• از این ایده های فانتزی برای کسایی که به طراحی تو بوجوشن اهمیت میدنم ببینیم🎋🌺
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM
[ Idea ]🧶
•• از سادگی و جذابیت این ردیاب عادت (هبیت ترکر) هرچی بگیم کمه 🐞🪴
برای کسانی که تازه جوین شدن و با بولت ژورنال اشنایی کامل ندارن توصیه میکنم از لینک پست زیر شروع کنن :
•• [ https://t.me/Flight_TM/24 ]
#ردیاب_عادت
•| @Flight_TM
•• از سادگی و جذابیت این ردیاب عادت (هبیت ترکر) هرچی بگیم کمه 🐞🪴
برای کسانی که تازه جوین شدن و با بولت ژورنال اشنایی کامل ندارن توصیه میکنم از لینک پست زیر شروع کنن :
•• [ https://t.me/Flight_TM/24 ]
#ردیاب_عادت
•| @Flight_TM
[ Idea ]🍎
•• صفحه ی خرج و مخارج رو یادتونه؟
این صفحه کمک میکنه حساب پولاتون دستتون باشه و بدونید کی ، کجا و برای چه چیزهایی هزینه کردید !...💰🎇
#مخارج
•| @Flight_TM
•• صفحه ی خرج و مخارج رو یادتونه؟
این صفحه کمک میکنه حساب پولاتون دستتون باشه و بدونید کی ، کجا و برای چه چیزهایی هزینه کردید !...💰🎇
#مخارج
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
{تو نباید بزاری مغزت حتی یک ثانیه غرق شکست بشه...
باید باور داشته باشی که علی رغم همه سختی ها هرچیزی که براش برنامه ریختی تا انجامش بدی نتیجه خواهد داشت
ممکنه تا ۶ ماه عملی نشه
ممکنه تا ۱ سال اتفاق نیوفته
ممکنه تا ۲ سال اتفاق نیوفته
اما یه زمانی رویات به حقیقت خواهد پیوست...}
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🏎
باید باور داشته باشی که علی رغم همه سختی ها هرچیزی که براش برنامه ریختی تا انجامش بدی نتیجه خواهد داشت
ممکنه تا ۶ ماه عملی نشه
ممکنه تا ۱ سال اتفاق نیوفته
ممکنه تا ۲ سال اتفاق نیوفته
اما یه زمانی رویات به حقیقت خواهد پیوست...}
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🏎
[ Callenge + ] 🤣
❌قطعا شماهم براتون پیش اومده وقت هایی که خیلی عصبانی هستید و اخم میکنید و حوصله هیچ چیز رو ندارید🤷♀و خب لابد تاثیر این اخم کردن ها و فضای متشنجی رو که ایجاد میشه هم دیدید😠
✅از طرفی حتما تاثیر افراد مثبت اندیش و شاد و خوش خنده رو روی اطرافیان اون اشخاص هم دیدید😃
✔️خب برای چالش فردا قراره به جای اخم کردن😡 بخندیم😄
__________________________________
+از فواید خندیدن :
3⃣
•| @Flight_TM 😁
❌قطعا شماهم براتون پیش اومده وقت هایی که خیلی عصبانی هستید و اخم میکنید و حوصله هیچ چیز رو ندارید🤷♀و خب لابد تاثیر این اخم کردن ها و فضای متشنجی رو که ایجاد میشه هم دیدید😠
✅از طرفی حتما تاثیر افراد مثبت اندیش و شاد و خوش خنده رو روی اطرافیان اون اشخاص هم دیدید😃
✔️خب برای چالش فردا قراره به جای اخم کردن😡 بخندیم😄
__________________________________
+از فواید خندیدن :
1⃣وقتی میخندیم 17 ماهیچه در صورتمون و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدنمون به حرکت درمیآن...
2⃣وقتی میخندیم به طور خودکار عمیقتر نفس میکشیم و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خونمون میشه...
3⃣
وقتی میخندیم گردش خون در قلب و سراسر اندامها شدت بیشتری میگیره و برای همینه که بعضی ها توصیه میکنن که صبحها بعد بیدار شدن از خواب تا جایی که میتونیم با قدرت بخندیم...•| @Flight_TM 😁
•• عکس از پلی لیست ممبرای کانال🔥📸
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
تم بولت ژورنالتونو زمستونی کنید با این طرح های جذاب ❄️☃️
#ایده_بگیریم 🤩
#نقاشی_بکشیم👩🏻🎨
•| @Flight_TM🤍
#ایده_بگیریم 🤩
#نقاشی_بکشیم👩🏻🎨
•| @Flight_TM🤍
✨اگه بوجوتون رو با ماه های میلادی جلو میبرید تم ماه جدید رو آماده کردید؟
اگه هنوز ايده اي ندارين،
برين اينجا 👈🏻 #تم_ماه
•| @Flight_TM 🤍
اگه هنوز ايده اي ندارين،
برين اينجا 👈🏻 #تم_ماه
•| @Flight_TM 🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
[ Idea ] 🌊
یه ایده عالی برای اونایی که تو بوجوشون صفحه پلی لیست دارن🤩
[در ماه فلان این موزیک ها پلی میشن...]
#موسیقی
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🎶
یه ایده عالی برای اونایی که تو بوجوشون صفحه پلی لیست دارن🤩
[در ماه فلان این موزیک ها پلی میشن...]
#موسیقی
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🎶
[ Idea ] 🤍
▪︎صفحه ی هفتگی رو فراموش نکنید !
{ تم ساده در عین حال جذاب🍯🤎}
#هفتگی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
▪︎صفحه ی هفتگی رو فراموش نکنید !
{ تم ساده در عین حال جذاب🍯🤎}
#هفتگی
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
[ Idea ] 🌱
•• یه ایده برای #تم_ماه که علاوه بر تقویم، لیستی از روزهای ماه هم داره که اتفاقات و یادداشت هایی که نباید فراموش کنید و کارهای مهمی رو که تو اون ماه باید انجام بدید میتونید توش بنویسید👌
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🧶
•• یه ایده برای #تم_ماه که علاوه بر تقویم، لیستی از روزهای ماه هم داره که اتفاقات و یادداشت هایی که نباید فراموش کنید و کارهای مهمی رو که تو اون ماه باید انجام بدید میتونید توش بنویسید👌
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🧶
🟡خرداد ماه امسال بود که ایدهی زدن کانال به ذهنمون رسید...
موضوعات مختلفی داشتیم اما در نهایت بولتژورنال رو انتخاب کردیم چون خیلی چیزا رو پوشش میداد و کانال کاملی هم در این زمینه وجود نداشت.✨
بعد گفتوگو های طولانی و برنامهریزی، در نهایت از تیر ماه تیممون فعالیتش رو شروع کرد.🌋
شاید فکرشم نمیکردیم که اینقدر از بوجو و کانال استقبال شه ولی واقعیت برخلاف این بود و استقبالتون از کانال عالی بود🧡
پیامای شما و پیگیریهاتون انگیزه ما رو برای ادامه راه چند برابر کرد و باعث شد پرقدرت ادامه بدیم
و حالا بعد از گذشت هفت ماه کانالمون به یه کا رسیده و اولین آرزوی ما محقق شده🪴
◾️صمیمانه از همراهیتون و انرژی مثبتی که بهمون میدید تشکر میکنیم.🤝
هنوز راه درازی در پیش داریم و امیدواریم که بتونیم در کنار شما به تک تک آرزوهامون برسیم و به بهترین خودمون نزدیک و نزدیک تر بشیم.⚡️👊🏻
➖فلایت تیم🦋
•| @Flight_TM
موضوعات مختلفی داشتیم اما در نهایت بولتژورنال رو انتخاب کردیم چون خیلی چیزا رو پوشش میداد و کانال کاملی هم در این زمینه وجود نداشت.✨
بعد گفتوگو های طولانی و برنامهریزی، در نهایت از تیر ماه تیممون فعالیتش رو شروع کرد.🌋
شاید فکرشم نمیکردیم که اینقدر از بوجو و کانال استقبال شه ولی واقعیت برخلاف این بود و استقبالتون از کانال عالی بود🧡
پیامای شما و پیگیریهاتون انگیزه ما رو برای ادامه راه چند برابر کرد و باعث شد پرقدرت ادامه بدیم
و حالا بعد از گذشت هفت ماه کانالمون به یه کا رسیده و اولین آرزوی ما محقق شده🪴
◾️صمیمانه از همراهیتون و انرژی مثبتی که بهمون میدید تشکر میکنیم.🤝
هنوز راه درازی در پیش داریم و امیدواریم که بتونیم در کنار شما به تک تک آرزوهامون برسیم و به بهترین خودمون نزدیک و نزدیک تر بشیم.⚡️👊🏻
➖فلایت تیم🦋
•| @Flight_TM
Forwarded from اتچ بات
[ Challenge + ] 📲
«ملاتونین» یه هورمون برای تنظیم چرخه خواب و بیداری تو بدن انسانه و وقتی ما این هورمون رو دستکاری میکنیم، بیخوابی سراغمون میاد🥱 بدن انسان به طور طبیعی وقتی خورشید غروب میکنه و تاریکی اتفاق میافتد، شروع به تولید هورمون ملاتونین میکنه.
تولید ملاتونین باعث خواب آلودگی میشه و هرچقدر از شب میگذره این احساس خواب آلودگی بیشتر میشه😴 تا این که سراغ اسمارتفون یا صفحهنمایشهای دیگر میریم❌صفحهنمایشها به بدن این پیام رو میرسونن که هنوز وقت خواب نشده و تولید ملاتونین رو کاهش میدن.
این جاست که بیخوابی سراغ انسان میاد و هرچی بیشتر از اسمارتفونها استفاده کنیم، سطح ملاتونین در بدن کمتر میشه و در نتیجه باعث مشکلاتی از قبیل کمبود خواب میشه.
‼️بیخوابی روی سطح ترشح انسولین هم تاثیر گذاره. وقتی بدن انسان بیشتر انسولین ترشح میکنه، اشتها و میل به غذاخوردن بیشتر میشه که در نتیجه آن شاهد وزن بیشتر و سوخت و ساز کمتر یا نامناسب بدن هستیم🦭
به توصیه دانشمندان حداقل فاصله بین استفاده از گوشی و خواب باید یک ساعت باشه. این مدت زمان اجازه میده به طور طبیعی سطح مناسبی از هورمون ملاتونین به مغز برسه و بدن رو برای خواب و استراحت آماده کنه.
✔️ در یک کلام چالش فردا «صفحه نمایشها آخر شب خاموش باشه.»
•| @Flight_TM 🌻
«ملاتونین» یه هورمون برای تنظیم چرخه خواب و بیداری تو بدن انسانه و وقتی ما این هورمون رو دستکاری میکنیم، بیخوابی سراغمون میاد🥱 بدن انسان به طور طبیعی وقتی خورشید غروب میکنه و تاریکی اتفاق میافتد، شروع به تولید هورمون ملاتونین میکنه.
تولید ملاتونین باعث خواب آلودگی میشه و هرچقدر از شب میگذره این احساس خواب آلودگی بیشتر میشه😴 تا این که سراغ اسمارتفون یا صفحهنمایشهای دیگر میریم❌صفحهنمایشها به بدن این پیام رو میرسونن که هنوز وقت خواب نشده و تولید ملاتونین رو کاهش میدن.
این جاست که بیخوابی سراغ انسان میاد و هرچی بیشتر از اسمارتفونها استفاده کنیم، سطح ملاتونین در بدن کمتر میشه و در نتیجه باعث مشکلاتی از قبیل کمبود خواب میشه.
‼️بیخوابی روی سطح ترشح انسولین هم تاثیر گذاره. وقتی بدن انسان بیشتر انسولین ترشح میکنه، اشتها و میل به غذاخوردن بیشتر میشه که در نتیجه آن شاهد وزن بیشتر و سوخت و ساز کمتر یا نامناسب بدن هستیم🦭
به توصیه دانشمندان حداقل فاصله بین استفاده از گوشی و خواب باید یک ساعت باشه. این مدت زمان اجازه میده به طور طبیعی سطح مناسبی از هورمون ملاتونین به مغز برسه و بدن رو برای خواب و استراحت آماده کنه.
✔️ در یک کلام چالش فردا «صفحه نمایشها آخر شب خاموش باشه.»
•| @Flight_TM 🌻
Telegram
attach 📎
•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بوجوشون ...
(تم ماه)🌻🪵
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
(تم ماه)🌻🪵
➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖
◾️ارسالی
•| @Flight_TM