[ Challenge + ] 📖

از بهترین عادت هایی که آدم میتونه تو خودش ایجاد کنه کتاب خوندنه🙌🏻 چالش فردا هم دقیقا همینه😎🔥

✔️قراره فردا هر شخص متناسب با توانایی خودش در مطالعه ، میزان زمان مطالعش رو افزایش بده🤷‍♀

🚌مثلا اگه به طور میانگین روزی 40 صفحه کتاب میخوندید ، برای فردا 50 صفحه کتاب بخونید
🚎یا اگه به طور میانگین روزی 20 دقیقه کتاب میخوندید ، برای فردا 30 دقیقه مطالعه داشته باشید

اما باید حداقل 30 صفحه یا 30 دقیقه کتاب بخونید✅
__________________________
▪︎می‌دونستید که :

کتاب خوندن یکی از بهترین روش‌ها برای مقابله با اختلالات خوابه😴

فقط با 6 دقيقه مطالعه كتاب می تونید تا 68 درصد از ميزان استرس خودتون کم کنید😨

با توجه به اين كه زندگی پر از سختی های مختلفه، گرفتن انگيزه می تونه تو مواجهه با هرکدوم از اين مشكلات کمک بزرگی بهمون بکنه. بخاطر همین خوندن كتاب های انگيزه بخش خیلی به رسیدن به اهدافتون کمک میکنه💪🏼

•| @Flight_TM 📕

[ Reminder ]

•• ارزشِ هر انسان به چیزی که به آن دست می‌یابد نیست
بلکه به هدفی است که میل و عشقِ رسیدن به آن را در سر میپروراند !...🫐

هدف هاتون سازنده ی شماهستن
اونهارو دست کم نگیرید 🌌

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖

•| @Flight_TM

•• تم ماه متفاوت ممبرمون 🪴

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Podcast ]🎧

•• بریم برای معرفی پادکست جدید انگلیسی 🍇

•| Little bedtime stories |•

➖این پادکست مجموعه ای از داستان های انگلیسیه که شما میتونید برای تقویت زبان و ... هرشب چند دقیقه قبل خواب این اپیزودهارو گوش بدید و در دراز مدت نتیجشو ببینید...! 🎆

◾️لینک پادکست در اپ castbox
🎬 https://castbox.fm/va/2057255

◾️لینک دانلود اپ castbox
🎬 https://castbox.fm/u/4716072

📸اگه نمیدونید پادکست چیه به لینک پست زیر مراجعه کنید
🎬 https://t.me/Flight_TM/1343

🟣 برای دیدن پادکست های معرفی شده ، #پادکست رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• یادتونه دیروز این گربه ی پایین صفحه رو گزاشتیم و گفتیم میتونید ازش تو گوشه کناره های بوجو استفاده کنید ؟😸

این یه نمونه استفاده شده از این گربه هست که تو صفحه ی هفتگی به کار بردنش !... 🍂🥭

برای دوستانی که تازه به جمعمون اضافه شدن و نمیدونن صفحه ی هفتگی چیه توصیه میکنم به لینک پست زیر مراجعه کنن
■ https://t.me/Flight_TM/716

#هفتگی

•| @Flight_TM

[ راه های بهبود کیفیت زندگی ]

◾️قانون خلا🌻
هر انسانی که خالی شود ،قدرتمند می شود!
خالی شوید از کینه ،حسد،دروغ، نفرت،گناه علم و محبت. هر چه دانش داریم به دیگران یاد بدهیم تا دری برای ورود علم جدید به رویتان باز شود

◾️قانون نظم🌻
در زندگی روی نظم حرکت کنید تا مغزتان هم به این نظم عادت کند هدف هایتان را بنویسید و با نظم انجام دهید و باور کنید که با فعالیتهای منظم به نتیجه مضاعف می رسید !

◾️قانون سحرخیزی🌻
تمام گیاهان در اولین ساعات روز فتوسنتز می کنند....
هر چه سحر خیزتر باشید شاداب تر هستید !
طول عمر زیاد نشاط ،زیبایی و آرامش در سحر خیزیست ، این عادت خوب رو هرچه زودتر در برنامه ی روزانه ی خود قرار بدهید

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• یه تم ماه ساده والبته خیلی جذاب ببینیم .... 🦋❄️

با اضافه کردن چند تا دونه برف حال و هوای زمستون رو به خودش میگیره

#تم_ماه , #بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ Idea ]🎇

•• از نکاتی که تو صفحه ی هفتگی باید رعایت کنید اینه که زیاد وقتتون رو صرف طراحی صفحات نکنید به خصوص برای کسایی که مشغله ی درسی بالایی دارن و طراحی صفحات ازشون وقت میگیره....

اینم یه ایده ی ساده و کاربردی برای صفحه ی هفتگی📙📖

#هفتگی

•| @Flight_TM

[ Challenge ]

روز ۵📱

◾️نصف کردن مدت استفاده از گوشی

•| @Flight_TM⚡️

[ Challenge + ] 🎉

🔹چالش فردا در رابطه با موضوعیه که شاید افراد زیادی باهاش مشکل داشته باشن:استفاده زیاد از گوشی در طول روز و تلف کردن وقت...

🔹ما معمولا مدت زیادی رو در روز مشغول گوشی هستیم در حالیکه میتونیم تو این تایم کارهای خیلی مفیدی انجام بدیم
مثلا رسیدگی به کارهای عقب افتاده🔖
رسیدگی به درس‌ها
ورزش کردن⛳️
انجام دادن فعالیت‌های مورد علاقه‌مون مثل نقاشی کشیدن
یا حتی شروع یه چیز متفاوت مثل یاد گرفتن زبان جدید🔅

🔹جدا از بحثِ زمان اینکار برای سلامتیمون هم معایب زیادی داره مثل آسیب جدی به چشم‌ها و گردن🍂
و در این دوران با توجه به اینکه مدارس هم غیر حضوری و مجازی شده و به اندازه کافی با کامپیوتر و گوشی سروکار داریم بهتره که خارج از تایم کلاس‌ها خیلی سراغشون نریم☘

•~•~•~•~•~•~•~•~•~

🔹و در آخر اگه کم کردن تایم استفاده از گوشی براتون سخته اپلیکیشن های مختلفی هستن که میتونن کمک کنن و قبلا یکیشو معرفی کردیم که از طریق لینک زیر میتونید دربارش بخونید و دانلودش کنید🌻
[ https://t.me/Flight_TM/1231 ]

•| @Flight_TM🎯

[ تو آینه به خودت لبخند بزن و بگو
به بهترین جاها میرسونمت🙂✨ ]

#انگیزشی

•| @Flight_TM🫐

•• عکس صفحه ی تحصیلی بوجوی ممبرمون برای ماه بهمن📙📖

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

بازم از این گلای کوچولوی خوشگل😃

اگه دوست دارید بولت‌ژورنالتون پرانرژی باشه میتونید اینا رو با خودکار های رنگی بکشید🌳

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM🪴

~• یه تم ماه جذاب و متفاوت برای ماه جدید🫐

#ایده_بگیریم , #تم_ماه

•| @Flight_TM🍬

صفحه کلید تو برنامه‌ریزی‌ها خیلی کاربردیه⚡️

~• با سرچ #کلید میتونید توضیحات و ایده‌های رو بیشتری رو ببینید🐾

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM🪴

~• صفحه تولد ها یه صفحه خیلی کاربردی برای کساییه که به خاطر سپردن تولد اطرافیان براشون سخته🎉

این صفحه رو میتونید به صورت سالانه یا ماهانه طراحی کنید🧸

#ایده_بگیریم , #تولد

•| @Flight_TM🎐

یه مود ترکر خاص برای شطرنج‌بازای کانال😎

#ایده_بگیریم , #مودترکر 🖇

•| @Flight_TM♟

[ Challenge ]

روز ۶ 🖇

◾️کنترل خشم

•| @Flight_TM🧨

[ Challenge + ] 🪴

🟡ششمین چالشمون درباره یه مهارت خیلی مفید تو زندگیه : کنترل خشم

عصبانیت یه احساس طبیعیه که اگه از کنترل خارج شه مشکل ساز میشه پس اینکه ما یاد بگیریم که چجوری باید خشممون رو کنترل کنیم از واجباته✅

▪️راه‌های مختلفی برای کنترل خشم وجود داره:

~شروع به شمردن کنید تا وقتی ضربان قلبتون منظم و آروم بشه📈

~از طریق قفسه سینه نفس عمیق بکشید

~یک لیوان آب سرد بخورید🧊

~از عباراتی مثل آروم باش یا آسون بگیر استفاده کنید

~به تصاویری که حس خوبی بهتون منتقل میکنن نگاه کنید🌅

~سکوت کنید و به جای حرف زدن موضوع و دلیل عصبانیتتون رو یادداشت کنید🔖

•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
شما خشمتون رو چطور کنترل میکنید؟!🤔

•| @Flight_TM💎

[خوشبختی یه چیز حاضر و آماده نیست.
خوشبختی حاصل کاراییه که انجام میدی⚡️☘]

#تلنگر

•| @Flight_TM🍄

•• یه تم ماه کامل و کاربردی ارسالی یکی از ممبرامون🪴

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM