[ Idea ] 🦭

•• #صفحه_هفتگی یکی از مهمترین صفحه هاست که به برنامه ریزی دقیق تر تو طول روز کمک میکنه🦋

اگه هنوز نمیدونید صفحه هفتگی چیه حتما این پست رو بخونید👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/Flight_TM/716

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🐌

{گاهی در سخت ترین شرایط زندگی، بدون تکیه گاه، میان بلاتکلیفی ها رها می شوی و تازه می فهمی چقدر تنهایی...
می فهمی که هرگز نباید روی هیچ کس حساب می کردی، که آدم ها سرشان به زندگی خودشان گرم است، که قرض گرفتن پای دیگران برای رفتن، فقط زمینت می زند!
یاد می گیری که قوی باشی و روی پای خودت بایستی، که همیشه برای بدترین اتفاقات و رویداد ها، آماده باشی...
و فراموش نکنی؛
آدم ها گناهی نکرده اند اگر درگیر مشغله های خودشان اند، اگر زمان اضافه ای برای دغدغه های تو ندارند.
که شاید دیگران هم میان سختی و مشکلاتشان، فقط خودشان را داند، که خودشان را برای دردهای خودشان کنار گذاشته اند!}

#تلنگر
#نقاشی_بکشیم
•| @Fight_TM 🌾

[ Idea ] 🔖

•• #مودترکر جزو صفحاتی هستش که دید خیلی خوبی نسبت به خودتون بهتون میده...✨ شما میتونید با استفاده از این صفحه ببینید که چه روزهایی حس بهتری داشتید و چه روزهایی حال خوبی نداشتید و علت حال بدتون چی بوده، اون رو پیدا کنید و در آینده بتونید اون رو برطرف کنید🌻

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🐢

[ Idea ] 🦥

✅مهمه که تو #ردیاب_عادت به این توجه داشته باشید که هیچ اشکالی نداره که بعضی روزها نمیتونید اون عادت هایی که قصد ایجاد یا از بین بردنشون رو دارید رو نتونید به انجام برسونید 🤷🏻‍♀ هیچ ایرادی نداره مهم اینه که ادامه بدید و رفته رفته تعداد روزهایی که نتونستید عادت هاتون رو انجام بدید کم و کمتر و در نتیجه به صفر برسونید 😌✌️

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🪐

اسم آخرین کتابی که خوندید چی بود و چه زمانی این کتاب رو خوندید؟ 📚

#باکتاب
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM 📖

[ Idea ] 🌊

دیدین نمیشه کاور آهنگ هارو کشید؟حالا اینو نگاه کنید👻
ترکیب همه موزیکا یجا هم باعث شده جذاب تر بشه:))

[در ماه فلان این موزیک ها پلی میشن...]

#موسیقی
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🎶

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

می‌دانم گاهی هیچ‌ نقطه‌ای برای پایان رنج‌ها نیست و گیر می‌کنی میان سطری بلاتکلیف و آماسیده از درد،
می‌دانم گاهی بغض و تردیدِ از بهبود، گلوی امیدواری‌ات را می‌فشارد، می‌دانم گاهی عمیقاً غمگین می‌شوی از اینکه دلخوشی‌ها راه رسیدن به تو را گم کرده‌اند، اما دلزده و نا امید نباش، صبر کن، اوضاع درست می‌شود.

باور کن هیچ سطری بدون نقطه نمی‌ماند، گاهی چند ویرگول و مکث، برای رسیدن به پایان سطر، الزامی‌ست. باید تحمل کنی، باید یادبگیری لابه‌لای پاراگراف‌های درد، بارها مکث کنی، نفس عمیق بکشی و آرام‌تر شوی تا خودت را به پایان دردها برسانی. باید اجازه بدهی درد در همان پاراگراف کوتاه یا بلندی که هست، حق مطلب را ادا کند، حرفش را بزند، درسش را بدهد و صحنه را ترک کند. آن‌وقت پاراگراف بعدی متعلق به توست، همان نقطه و سرِ خط با صدای بلند، همان پاراگراف خالی از درد، همان روزهای خوبی‌ که در انتظارشان بودی.
روزهای خوب، پاداش مکث و صبوری و خویشتن‌داری توست.

پس؛ «ای دل، به سردمهریِ دوران، صبور باش...»

✍نرگس صرافیان طوفان
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🤍

#تم_ماه
•| @Flight_TM 🤍

اگه حالتون در طول هفته یا ماه خیلی تغییر میکنه و ثابت نیست میتونید مود ترکر رو به بولت‌ژورنالتون اضافه کنید و حالتون رو زیر نظر داشته باشید.
ما میتونیم در آخر هرماه یا فصل دوباره این صفحه رو ارزیابی کنیم و عواملی که باعث شدن حال ما خوب نباشه رو شناسایی و حذف کنیم.
در واقع مود ترکر کمک میکنه برای داشتن حال بهتر، برنامه ریزی داشته باشیم و آماده باشیم🤎

📌برای آشنایی بیشتر و دیدن ایده‌ها #مودترکر رو دنبال کنید💫

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🤍

[ Idea ] 🌻

{ برای خودت یه هدفی بذار که صبح ها به خاطرش از تخت بپری بیرون }

#هدف
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 💫

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

هیچ یک از شرایطی که در زندگی با آن روبرو می‌شوید تصادفی نیست.
هر موقعیت با هدفِ سوق دادنِ شما به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد می‌شود
و کارِ شما فقط این است که حقیقت را دریابید و سهمی را که هر رویداد می‌تواند در زندگی‌تان داشته باشد، کشف کنید.


📘نیمه تاریک وجود
#تلنگر

•| @Flight_TM 🤍

[ Challenge ]

روز ۱ ☀️

◾️دوری از افکار منفی

•| @Flight_TM

[ Challenge + ] 🌋

چیزی که همه مارو در روز اذیت میکنه افکار منفیه که الان بیشترم شده...🌌

🗿چیکار کنیم؟

یه خط صاف(محور) بکشید و در طول روز هر باری که فکر منفی میاد سراغتون، روی محور علامت بزنید و ساعت رو روش یادداشت کنید.📝

—-آخر روز که میشه تعداد علامت ها رو بررسی و تحلیل کنید.🌼🌞

➕🔺اینجوری نسبت به این افکار آگاه تر و حساس تر میشید و هر بار دیگه ای که به سراغ این افکار برید، چون ازش آگاه شدید، سعی میکنید زنجیر اونو کوتاه کنید و دست ازش بر دارید.😃
———————————————
💬مثال هایی از افکار منفی:

(اعصاب خوردی های بی دلیل، فکر کردن درباره چیزهایی که کاری از دستمون برای تغییرشون بر نمیاد و فقط حال مارو بد میکنن، عیب گذاشتن های مختلف رو خودمون و.......)

•| @Flight_TM 🍉

No one is going to fight for you if you give up on yourself!

هیچکس قرار نیست برات بجنگه اگه تو از خودت ناامید بشی و دست بکشی!

#انگیزشی

•| @Flight_TM

•• ارسالی خیلی خفن شما از تم ماه بهمن🔥🍁

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM