#پارت64
🍁چند هفته پیش با یه مشکلی درگیر بودم که اعتماد به نفسمو حسابی ازم گرفته بود و استرس و ناامیدی با روح و روانم بازی میکرد🚶
🍁تااینکه یک نفر یه پیشنهاد دادی و باعث شد به خودم بیام !! اون ایده رو تو بوجوم پیاده کردم و بعدازمدتها هدفم از بوجو رو پیدا کردم ....🍂
🍁این صفحه ای که میبینید شد شروع دوباره ی بولت ژورنالم ، این صفحه بهتون یاداوری میکنه که شما کی هستید و چه ویژگی هایی دارید و از توانایی هاتون میگه ...
🍁شاید وقتی میخواید هر ستون رو پر کنید ببینید بیشتر از یکی دو مورد چیزی به ذهنتون نیاد و نتونید بنویسید ، این جاست که باید از اطرافیانتون کمک بگیرید ! از هرکی ویژگی های خوبتون رو ( از دید اونها ) بپرسید و یادداشتش کنید ، دراخر مشاهده میکنید که یک عالمه ویژگی مثبت تو وجودتون دارید که از دیدتون پنهان موندن یا به چشمتون نیومدن ⚡️
✔️admin's bujo
✖️ شروع محکم تر از قبل ✖️
#بولت_ژورنال #انگیزشی
•| @Flight_TM
🍁چند هفته پیش با یه مشکلی درگیر بودم که اعتماد به نفسمو حسابی ازم گرفته بود و استرس و ناامیدی با روح و روانم بازی میکرد🚶
🍁تااینکه یک نفر یه پیشنهاد دادی و باعث شد به خودم بیام !! اون ایده رو تو بوجوم پیاده کردم و بعدازمدتها هدفم از بوجو رو پیدا کردم ....🍂
🍁این صفحه ای که میبینید شد شروع دوباره ی بولت ژورنالم ، این صفحه بهتون یاداوری میکنه که شما کی هستید و چه ویژگی هایی دارید و از توانایی هاتون میگه ...
🍁شاید وقتی میخواید هر ستون رو پر کنید ببینید بیشتر از یکی دو مورد چیزی به ذهنتون نیاد و نتونید بنویسید ، این جاست که باید از اطرافیانتون کمک بگیرید ! از هرکی ویژگی های خوبتون رو ( از دید اونها ) بپرسید و یادداشتش کنید ، دراخر مشاهده میکنید که یک عالمه ویژگی مثبت تو وجودتون دارید که از دیدتون پنهان موندن یا به چشمتون نیومدن ⚡️
✔️admin's bujo
✖️ شروع محکم تر از قبل ✖️
#بولت_ژورنال #انگیزشی
•| @Flight_TM
°° ❄️💎 °°
•• یه هبیت ترکر ( ردیاب عادت ) خفن از ممبرمون , ایده ی ساده و جذاب کریسمسی🦋
enjoy it✔️
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
•• یه هبیت ترکر ( ردیاب عادت ) خفن از ممبرمون , ایده ی ساده و جذاب کریسمسی🦋
◾️ارسالی
•| @Flight_TM
اشتباه رایج در تصمیم گیری + راه حل
🔴 به تعویق انداختن
وقتایی که خودتون رو مشغول انجام کارهای غیرضروری ، مثل وقت گذروندن تو فضای مجازی میکنید و یا... در واقع کارهای اصلی رو به تعویق میندازید و از تصمیماتتون باز میمونید
‼️ راه حل
یک استراتژی این است که فرصت کوتاهی به خودتان بدهید تا روی مشکلتان کار کنید.
کسانی که کارها را پشت گوش میاندازند، اغلب نمیدانند از کجا باید شروع کنند، و تصمیمات را خستهکننده میدانند، اما تقسیم آنها به بازه های زمانیِ قابل مدیریت، فشاری را که برای «
تکنیک پمودورو ، روش آسانی برای کمک به تمرکز روی وظیفه و بازدهی بیشتر است.
پست توضیح تکنیک پمودورو :
https://t.me/Flight_TM/1304
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
🔴 به تعویق انداختن
وقتایی که خودتون رو مشغول انجام کارهای غیرضروری ، مثل وقت گذروندن تو فضای مجازی میکنید و یا... در واقع کارهای اصلی رو به تعویق میندازید و از تصمیماتتون باز میمونید
‼️ راه حل
یک استراتژی این است که فرصت کوتاهی به خودتان بدهید تا روی مشکلتان کار کنید.
کسانی که کارها را پشت گوش میاندازند، اغلب نمیدانند از کجا باید شروع کنند، و تصمیمات را خستهکننده میدانند، اما تقسیم آنها به بازه های زمانیِ قابل مدیریت، فشاری را که برای «
انجام همهی کارها» روی شماست، کاهش میدهد.تکنیک پمودورو ، روش آسانی برای کمک به تمرکز روی وظیفه و بازدهی بیشتر است.
پست توضیح تکنیک پمودورو :
https://t.me/Flight_TM/1304
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM
Telegram
🦋Flight ™
•°| تکنیک پُمودورو🍅
امروز میخوایم درباره یه تکنیک جدید صحبت کنیم،تکنیکی که با ایجاد تمرکز بیشتر به ما کمک میکنه که برنامه ریزی بهتری داشته باشیم✨
🔴پُمودورو چجوری کار میکنه؟!
این تکنیک پنج مرحله داره که قابل تکرار هستن🔄
به این ترتیب که ما کاری که قراره…
امروز میخوایم درباره یه تکنیک جدید صحبت کنیم،تکنیکی که با ایجاد تمرکز بیشتر به ما کمک میکنه که برنامه ریزی بهتری داشته باشیم✨
🔴پُمودورو چجوری کار میکنه؟!
این تکنیک پنج مرحله داره که قابل تکرار هستن🔄
به این ترتیب که ما کاری که قراره…
[ Idea ]⛵️
◾️ فایده ی ردیاب عادت چی بود؟ ایجاد نظم و روتین مفید مثل ورزش کردن ، درس خوندن ، شکرگزاری و ...
°° 🧡💛 °°
" پس سعی کنید زیاد وقتتون رو صرف تزیین صفحه ها نکنید مبادا از هدف اصلی بوجو دور بشید " 🎇
#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
◾️ فایده ی ردیاب عادت چی بود؟ ایجاد نظم و روتین مفید مثل ورزش کردن ، درس خوندن ، شکرگزاری و ...
°° 🧡💛 °°
" پس سعی کنید زیاد وقتتون رو صرف تزیین صفحه ها نکنید مبادا از هدف اصلی بوجو دور بشید " 🎇
#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆 یه زمانی مربیم گفت من نباید بسکتبال بازی کنم !
این هرگز تعیین کننده ی چیزی برای من نبود
منفی گرایی اون ، منو قوی تر کرد •••
◾️ یک پیام انگیزشی از کوبی برایانت ستاره تیم بسکتبال !.. 🏀⛹♀
#انگیزشی
•| @Flight_TM
این هرگز تعیین کننده ی چیزی برای من نبود
منفی گرایی اون ، منو قوی تر کرد •••
◾️ یک پیام انگیزشی از کوبی برایانت ستاره تیم بسکتبال !.. 🏀⛹♀
#انگیزشی
•| @Flight_TM
[ Idea ]
● پست #آشپزی (پارت16) رو که دیدید قبلا؟
این هم یه ایده ی گسترش یافته تر از اون صفحه است ☕️🍩
● خیلیا (از جمله خودم) علاقه به آشپزی و امتحان کردن دستورای مختلف دارن و یا پخت یک نوع غذا ، نوشیدنی و... رو بیشتر ترجیح میدن !...🍪🥃
● تو این صفحه شما دستور غذای موردعلاقتون رو یادداشت میکنید و هروقت که نیاز داشتیدبه این صفحه برمیگردید...حتی میتونید از این صفحه به عنوان غذاهایی با دستورپخت شخصیتون یاد کنید و اگر چیزی به غذاتون اضافه کردید که طعم و مزه ی اونو بهتر کرد ، حتما یادداشتش کنید...🍔
#بولت_ژورنال #ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
● پست #آشپزی (پارت16) رو که دیدید قبلا؟
این هم یه ایده ی گسترش یافته تر از اون صفحه است ☕️🍩
● خیلیا (از جمله خودم) علاقه به آشپزی و امتحان کردن دستورای مختلف دارن و یا پخت یک نوع غذا ، نوشیدنی و... رو بیشتر ترجیح میدن !...🍪🥃
● تو این صفحه شما دستور غذای موردعلاقتون رو یادداشت میکنید و هروقت که نیاز داشتیدبه این صفحه برمیگردید...حتی میتونید از این صفحه به عنوان غذاهایی با دستورپخت شخصیتون یاد کنید و اگر چیزی به غذاتون اضافه کردید که طعم و مزه ی اونو بهتر کرد ، حتما یادداشتش کنید...🍔
#بولت_ژورنال #ایده_بگیریم
•| @Flight_TM
°°💚°°
ذهنيت ما تعيين ميكنه روزمون چجوری بگذره !...
از پيله تنهاييت بيرون بيا و از سختيهای پيش روت درس بگير !
🔝همين سختيهاست كه تو رو ميسازه
➖ پس امروز يه روز خوبه
مگه اينكه با فكر ديروز خرابش كنی🛹🪵
•| @Flight_TM
ذهنيت ما تعيين ميكنه روزمون چجوری بگذره !...
از پيله تنهاييت بيرون بيا و از سختيهای پيش روت درس بگير !
🔝همين سختيهاست كه تو رو ميسازه
➖ پس امروز يه روز خوبه
مگه اينكه با فكر ديروز خرابش كنی🛹🪵
•| @Flight_TM
[ Idea ]🍮
🧡 یکی از کارهایی که روزتونو میسازه ، خوندن جملات مثبت و انگیزشی اول روزه که باعث میشه روحیتون در طول روز چند برابر بشه و زود ناامید و خسته نشید 💥
🔸پیشنهاد میکنم این صفحرو حتما امتحان کنید ، قبل از خواب چندخط جمله برای خودتون بنویسید و از خودتون بخواید که محکم به مسیرش ادامه بده و ناامید نشه ....
🔸صبح که بیدار میشید این متنو بخونید و کلی انرژی برای باقی روز بگیرید🪴
#بولت_ژورنال #انگیزشی
•| @Flight_TM
🧡 یکی از کارهایی که روزتونو میسازه ، خوندن جملات مثبت و انگیزشی اول روزه که باعث میشه روحیتون در طول روز چند برابر بشه و زود ناامید و خسته نشید 💥
🔸پیشنهاد میکنم این صفحرو حتما امتحان کنید ، قبل از خواب چندخط جمله برای خودتون بنویسید و از خودتون بخواید که محکم به مسیرش ادامه بده و ناامید نشه ....
🔸صبح که بیدار میشید این متنو بخونید و کلی انرژی برای باقی روز بگیرید🪴
#بولت_ژورنال #انگیزشی
•| @Flight_TM
[ Idea ]
•• زمانی برای خودت 🏖
تو این صفحه یکم بیشتر به ظاهر و درونتون توجه میکنید و مورد بررسی قرارشون میدید 📸🏜
•• کارهایی که لازم میدونید درطول روز انجام بدید مثل گوش دادن به موسیقی های آروم ، ماسک گزاشتن ، پیاده روی و ... رو یادداشت میکنید و طبق اون هرروز سر تایم مشخصی انجامشون میدید !..🏕🚚
➖ شماهم از صفحات بوجوتون عکس بگیرید و برامون ارسال کنید ➖
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
•• زمانی برای خودت 🏖
تو این صفحه یکم بیشتر به ظاهر و درونتون توجه میکنید و مورد بررسی قرارشون میدید 📸🏜
•• کارهایی که لازم میدونید درطول روز انجام بدید مثل گوش دادن به موسیقی های آروم ، ماسک گزاشتن ، پیاده روی و ... رو یادداشت میکنید و طبق اون هرروز سر تایم مشخصی انجامشون میدید !..🏕🚚
➖ شماهم از صفحات بوجوتون عکس بگیرید و برامون ارسال کنید ➖
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
[ Idea ]
#صفحه_خاطرات رو یادتونه؟
لینک زیر
https://t.me/Flight_TM/182
💭 این پست یه ایده ی جذاب و ساده از این صفحس ، که خاطرات خوبتون رو توش ثبت کنید !...📸🍂
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
#صفحه_خاطرات رو یادتونه؟
لینک زیر
https://t.me/Flight_TM/182
💭 این پست یه ایده ی جذاب و ساده از این صفحس ، که خاطرات خوبتون رو توش ثبت کنید !...📸🍂
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
◾️شجاعت میخواد که منحصربه فرد باشی !...
◾️شجاعت میخواد راهی رو بری که تاحالا نرفتی !... ⚔💎
برای من تلنگر خیلی خوبی بود ، شماهم از دستش ندید 📸
#تلنگر #انگیزشی
•| @Flight_TM
◾️شجاعت میخواد راهی رو بری که تاحالا نرفتی !... ⚔💎
برای من تلنگر خیلی خوبی بود ، شماهم از دستش ندید 📸
#تلنگر #انگیزشی
•| @Flight_TM
یه صفحه کلید خوشگل و ساده🌿
صفحه کلید تو برنامهریزیها خیلی بهتون کمک میکنه⚡️
#ایده_بگیریم , #کلید 🔐
•| @Flight_TM🎒
صفحه کلید تو برنامهریزیها خیلی بهتون کمک میکنه⚡️
#ایده_بگیریم , #کلید 🔐
•| @Flight_TM🎒
[ دوست من✨
گذشته مثل کفشهای بچگیته که دیگه برات کوچیک شده...
پس بندازش دور و یه زندگی تازه رو شروع کن🙂💚 ]
#تلنگر ⚡️
•| @Flight_TM🧶
گذشته مثل کفشهای بچگیته که دیگه برات کوچیک شده...
پس بندازش دور و یه زندگی تازه رو شروع کن🙂💚 ]
#تلنگر ⚡️
•| @Flight_TM🧶
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
~• یه روش ساده برای کشیدن یه کادر خوشگل😃
توی کادرها میتونید جملههای انگیزشی یا سرتیتر ها رو بنویسید🐾
#ایده_بگیریم 🦋
•| @Flight_TM🧨
توی کادرها میتونید جملههای انگیزشی یا سرتیتر ها رو بنویسید🐾
#ایده_بگیریم 🦋
•| @Flight_TM🧨
وارد فصل زمستون شدیم و تا چشم بهم بزنید زمستون هم تموم میشه و سال ۹۹ میره🚶🏻♀
🔸برای این سه ماه باقیمونده یه هدف کوچیک تعیین کنید
یه کاری کنید،یه هنری یاد بگیرید،خودتون رو به یه چالش دعوت کنید یا ....📍
(ترجیحا چیزای کوچیک انتخاب کنید تا بهونههایی مثل وقت ندارم و درس دارم مانع انجام اینکار نشه✅)
🔸اینطوری هم از وقتتون استفاده درستی داشتید⏳
هم یه چیز جدید یاد گرفتید و تجربههای جدید کسب کردید💡
هم اینکه اگه بعدا به گذشته نگاه کنید تصویر خوبی از سال۹۹ توی ذهنتونه و به خاطر این تصمیم لبخند روی لبتون میاد🍬
~ نظرتون چیه؟:)
•| @Flight_TM🔖
🔸برای این سه ماه باقیمونده یه هدف کوچیک تعیین کنید
یه کاری کنید،یه هنری یاد بگیرید،خودتون رو به یه چالش دعوت کنید یا ....📍
(ترجیحا چیزای کوچیک انتخاب کنید تا بهونههایی مثل وقت ندارم و درس دارم مانع انجام اینکار نشه✅)
🔸اینطوری هم از وقتتون استفاده درستی داشتید⏳
هم یه چیز جدید یاد گرفتید و تجربههای جدید کسب کردید💡
هم اینکه اگه بعدا به گذشته نگاه کنید تصویر خوبی از سال۹۹ توی ذهنتونه و به خاطر این تصمیم لبخند روی لبتون میاد🍬
~ نظرتون چیه؟:)
•| @Flight_TM🔖