~یکی از بهترین عادت هایی که میتونید تو خودتون ایجاد کنید...
••عادت زود از خواب بیدار شدنه☕️

✅میدونم سخته ولی اگه شب ها یکی دو ساعت زودتر بخوابید همه چیز حل میشه😁یک بار هم که شده امتحانش کنید چون واقعا حس خیلی خوبی به آدم میده😌

🆔اینستاگرام
ghavi_sho

#تلنگر
•| @Flight_TM 🍃

[ Idea ] 🦋

•• یکی دیگه از بهترین عادت هایی که پیشنهاد میکنم حتما تو خودتون ایجاد کنید...
عادت کتاب خوندنه 📚

✅میتونید برای هر روزتون یه تعداد صفحه مثلا 30 صفحه رو در نظر بگیرید و هر روز 30 صفحه کتاب بخونید

✅یا میتونید یه تایم مشخصی رو تعیین کنید...مثلا روزی 45 دقیقه کتاب بخونید و این 45 دقیقه رو هر روز داشته باشید📕

#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 📖

[1/2]
🌱یه جمله خیلی قشنگ هست می گه؛
تو میانگین 5 نفری هستی که بیشترین وقت
و انرژیت رو صرف اونها می کنی...

🐢داستان اینه که هرکدوم از ما یه ناخودآگاه داریم،
بخشی از ما که درصد زیادی از رفتار و خصوصیت ما رو تشکیل میده و ما توجه زیادی بهش نمی کنیم!
🌱اما شکل ناخودآگاه ما از یه زمانی به بعد دیگه هیچ ربطی به دیگران نداره، توی کودکی می تونیم بگیم خب تصمیم گیرنده فضای اطرافمون خودمون نیستیم و چیزی که ناخودآگاهمون یاد می گیره مسئولیتش پای ما نیست.

🐢اما وقتی مستقل می شیم و می تونیم برای خودمون تصمیم بگیریم ما هستیم که انتخاب می کنیم؛
دورمون رو چه کسایی بگیرن،
وقتمون رو بیشتر صرف چه چیزهایی کنیم
و توی چه فضاهابی قرار بگیریم
که این سه مورد شکل دهنده های ناخودآگاه ما هستن.

🌱پس بخش خیلی زیادی از آدمایی که توی زندگیمون نقشی دارن رو خودمون انتخاب کردیم! و اجازه دادیم که باشن، ترسیدیم که بگیم نباشن...اجازه دادیم ذهنمون رو شکل بدن و اجازه دادیم روی ناخودآگاهمون تاثیر بذارن.

#تلنگر
•| @Flight_TM 🌱

[2/2]
🐢هر جمله ای که اطرافمون میشنویم، میخونیم و بهش توجه میکنیم رو ما تاثیر داره...
هر عملی که از دیگران می بینیم رو ما تاثیر داره...
هر طرز فکری که اجازه داره خودش رو اطراف ما بیان کنه روی ما تاثیر داره...

🌱ناخودآگاه ما خیلی وقت ها بدون این که بدونیم به جای ما عمل میکنه...اگر با فضایی که مطمئنا هیچ ربطی به رشد و چیزای خوب نداره خودمون رو درگیر کنیم نباید تعجبی کنیم اگه یه وقتایی
بی حوصله ایم
بی انگیزه ایم
حوصله مسیرمون رو نداریم
اراده نداریم
و...
🐢ما اون کسی نیستیم که دلمون نمی خواد حالمون خوب باشه، بچسبیم به هدفمون و آرامش درونی داشته باشیم، ناخودآگاهمونه که یاد گرفته اینطور باشه.

🌱پس الان که این ها رو می دونی،
الان که دیگه یاد گرفتی خیلی از چیزها دلیل داره و تنها مقصرش تو نیستی...
🐢اگر لازم می دونی که باید دورت خلوت تر باشه حتما این کار رو بکن!
🌱اگر لازم می دونی باید آدمایی کنارت باشن که بهت انگیزه میدن، انرژی میدن و الهام بخشتن حتما برو دنبالشون و اونها رو نزدیک خودت نگه دار.

#تلنگر
•| @Flight_TM 🌱

[ Idea ] 🚵‍♀

•• یکی دیگه از بهترین عادت هایی که حتما باید بهش توجه ویژه ای داشته باشید و تو خودتون ایجاد کنید...
عادت ورزش کردنه⛹🏻‍♀

✅میتونید از اپلیکیشن های مختلفی که برای گوشی های اندروید هست استفاده کنید و روزانه با توجه به توانایی ها و نیاز های خودتون تمرین هایی که در اون اپلیکیشن هست رو انجام بدید...

#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🤾🏽‍♀

[ Idea ] 🗝

•• حالا میرسیم به این داستان که چیکار کنیم تا بتونیم این عادات رو تو خودمون ایجاد کنیم🤷🏼‍♀

✅یکی از بهترین راهکار هایی که تو این زمینه هست اینه که برای خودتون جایزه تعیین کنید...که خوب این جایزه برای هر فرد با توجه به علایق خودش میتونه متفاوت باشه🌻
مثلا اگه یک ماه کامل تونستم ‌عادت 30 صفحه کتاب خوندن در روز رو حفظ کنم...برای خودم اون چیزی که خیلی وقته دنبالش هستم رو میخرم...مثلا لباسی که خیلی وقته دنبالش هستید یا کتونی ای که خیلی وقته دارید بهش فکر میکنید...

✅ولی یه راهکار جذاب ترم هست😈😂میتونید در صورت عمل نکردن به هر کدوم از عاداتی که در نظر گرفتید برای خودتون جریمه تعیین کنید...
مثلا اگه یک روز صبح زود بیدار نشدید...همون روز باید بیست دقیقه با 60% سرعتتون بدویید...یا 50 تا درازنشست یا شنا بزنید...یا هرکاری که خیلی انجام دادنش براتون سخته...مثلا برید 50 تا تست بزنید🤷🏼‍♀

این جریمه ها و یا جایزه هایی که در نظر میگیرید باعث میشه رفته رفته این عادت ها براتون به یه روتین روزانه تبدیل بشن و این خیلی خوبه🤩

#ردیاب_عادت
#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM 🗓

{غمت نباشه،
روزای خیلی خیلی بهتری تو راهن...
کافیه ادامه بدی...}

#انگیزشی
•| @Flight_TM 🧗🏼‍♀

{زندگی پر سرعت تر از اونیه که بخوای وایسی
تلاش کن بجنگ برای چیزی که میخوای...}

#انگیزشی
•| @Flight_TM 🚵🏻

[ Idea ]

••تو صفحه ی هفتگی تمام کارهایی که تو یک روزه عادی انجام میدین رو یادداشت میکنید.
با تواناییتون برای کنترل زمان و مدیریت برنامه ، بهترین حالت برنامه ریزی روزانه یا هفتگی رو یادداشت میکنید ، اینجوری نه توقع رو از خودتون بالا میبرید و نه انگیزتونو از دست میدید🖊📖

••یکی از مهم ترین نکات تو نوشتن برنامه های روزانتون اینه که همیشه باید یه مدت زمان خاصی رو برای برنامه های غیرقابل پیش بینی ای که تو روز مجبورید انجامشون بدید کنار بذارید علاوه بر این حتما باید یه تایمی رو برای استراحت و تفریح خودتون در نظر بگیرید در نتیجه نباید کل وقت 24 ساعت شبانه روزتون رو با کارهایی که باید انجام بدید پر کنید🤝

#بولت_ژورنال
#هفتگی
•| @Flight_TM 🤍

••با ایفل بولت ژورنالتونو جذاب کنید😍••

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍

شازده کوچولو به سیاره دوم رفت. آنجا فقط یک پادشاه تنها زندگی میکرد.
بعد از ملاقاتی کوتاه , شازده کوچولو خواست که سیاره را ترک کند. 
اما فرمانروا که دلش میخواست او را نگه دارد گفت:
نرو, تورا وزیر دادگستری میکنیم.

شازده کوچولو گفت: اینجا کسی نیست که من او را محاکمه کنم 
فروانروا گفت: 
خب, خودت را محاکمه کن! این سخت ترین کار دنیاست! اینکه بتونی درباره خودت قضاوت درستی داشته باشی و عادلانه خودت رو محاکمه کنی...

شازده کوچولو
آنتوان دوسنت اگزوپری

#انگیزشی
#باکتاب
•| @Flight_TM 🤍

[موفقیت مثل سایه خودت می مونه، اگه تلاش کنی بگیریش، هیچوقت موفق نخواهی شد، اما وقتی نادیده اش بگیری و راه خودتو بری، اونم دنبالت میاد]

#تلنگر
•| @Flight_TM 🤍

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

تقدیر به آن معنا نیست که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده، به همین سبب اینکه انسان گردن خم کند و بگوید چه کنم “تقدیرم این بوده” نشانه ی جهالت است.
تقدیر همه ی راه نیست، فقط تا سر دوراهی هاست، گذرگاه مشخص است، اما انتخاب گردش ها و راه های فرعی دست مسافر است. پس نه بر زندگی ات حاکمی و نه محکوم آنی ...

📗 ملت عشق
#الیف_شافاک
#باکتاب
#انگیزشی
•| @Flight_TM🤍

{و تو آفریده شدی که به آرزوهات برسی❄️...}

#انگیزشی
•| @Flight_TM 🌨

••یک لیوان آب کدر را با همه ی آلودگی ها و ذرات درونش تجسم کنید. اگر دائما آبی تمیز را درون این لیوان بریزیم تا محتوای لیوان سرریز شود، بالاخره همه ی آب کثیف از لیوان خارج می شود و آبی که لیوان را پر می کند، کاملا شفاف خواهد بود. لازم نبود که سعی کنیم از شر آب کثیف لیوان خلاص شویم. فقط بایستی آنچه را درست بود جایگزین می کردیم و طولی نمی کشید که آنچه غلط بود، از بین می رفت.
همین امر درباره ی شیوه ی فکرکردنمان هم صادق است. اگر به داشتن افکار درست عادت کنید، افکاری برخاسته از ایمان، امید، دلگرمی و می توانم ها؛ آنگاه ذهنتان دگرگون خواهد شد و خودتان را خوشبین، امیدوار، قوی و پر جرات خواهید یافت••

📗 هر روز پنجشنبه است
#جوئل_اوستین
#باکتاب
#تلنگر

•| @Flight_TM🤍

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

••ایده نقاشی با مداد رنگی😍••

#نقاشی_بکشیم👩🏻‍🎨

•| @Flight_TM🤍