خیلی ‌از ما عادت داریم چندتا کار مختلف رو همزمان انجام بدیم و معمولا به این توانایی‌مون افخار میکنیم😃

❌درحالیکه ثابت شده مغز انسان توانایی انجام همزمان چندتا کار رو نداره

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM⏳

📌البته منظورمون انجام دادن‌ همزمانِ کارایی مثل آشپزی و صحبت کردن با تلفن نیست
منظور کارایی هستن که به تمرکز احتیاج دارن✅

•| @Flight_TM⏳

در واقع کاری که ما می‌کنیم انجام همزمانِ کارها نیست.بلکه تغییر سریع کارهاست✨
یچیزی مثل دنده‌ عوض کردن سریع🌪

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM⏳

که اینکار میتونه خیلی مضر باشه،مخصوصا وقتایی که روی موضوعی عمیقا تمرکز کردیم😬

با این تغییر سریع یا به اصطلاح دنده‌ عوض کردن حداقل ۲۳ دقیقه طول میکشه تا بتونیم روی موضوع جدید تمرکز کنیم❗️
و این اتلاف وقت مستقیما باعث اتلاف انرژی هم‌ میشه🍂

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM⏳

🔸 راه حل استفاده از تکنیک Batching یا دسته‌بندی هست✔️

تو این تکنیک ما همه کارهای مشابه رو در یک گروه قرار میدیم و باهم انجامشون میدیم🍀

اینجوری هم چندتا کار رو پشت سر هم انجام میدیم و هم‌مشکل تمرکز نداریم چون کارها مشابه هستن🎯

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM⏳

📌و اما روش انجام تکنیک دسته بندی به این صورته:

🔹همه کارهای روز بعد رو مینویسیم و هرکدوم که نیاز به عملکرد و ذهنیت مشابه داره رو تو یه گروه قرار میدیم 🔖

🔸روز بعد بر اساس اهمیت و اولویت اولین کاری که باید انجام بدیم رو انتخاب میکنیم و به دنبالش بقیه کارهای گروه رو هم انجام میدیم🔗

🔹و بعد کار بعدی و گروه بعدی...🧩

#مدیریت_زمان

•| @Flight_TM⏳

چطوری میشه از این گربه‌ی ملوس گذشت؟🥺

#نقاشی_بکشیم 🎐

•| @Flight_TM💕

[ از زندگی شاکی نباش🚶🏻‍♀
اگه از زندگیت راضی نیستی اینو بدون تنها کسی که میتونه زندگیتو عوض کنه خودتی
فقط خودت♥️ ]

#تلنگر⚡️

•| @Flight_TM🧩

در عین سادگی خلاقانه و زیباست😄

#ایده_بگیریم , #مودترکر 🍓

•| @Flight_TM🎄

کریسمس نزدیکه و ممکنه دوست داشته باشید تم مرتبط باهاش طراحی کنید🌿
پس این عکس و از دست ندید😉

#نقاشی_بکشیم 🎅🏻

•| @Flight_TM🧣

یکی از تکنیک هایی که برای طراحی بولت‌ژورنال میتونید استفاده کنید کلاژ هست✅
به این صورت که شما عکس های مختلف رو از کتاب‌ها یا مجله‌ها پیدا میکنید و باهم ترکیبشون میکنید و تو صفحه‌های بوجو میچسبونید🌿
هم خوشگله هم آسون😁

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM🔆

الکی ذهنتو درگیر نکن دوست‌ِ من😁

•| @Flight_TM

تو بخش آشپزی میتونید دستور پخت غذاها و خوراکی‌های مورد علاقه‌تون رو بنویسید🍰
یا دستور پخت‌های جدید رو بنویسید که در فرصت مناسب امتحانشون کنید🍭

یکی از خوبیای بولت‌ژورنال اینه هر چیزی رو که لازم داشته باشید میتونید توش بنویسید بدون این که ترسی از گم شدنشون داشته باشید🍉

#آشپزی , #ایده_بگیریم 🎄

•| @Flight_TM❄️

اگه این صفحه رو فراموش کردید به #پارت16 مراجعه کنید یا #آشپزی رو سرچ کنید✨

•| @Flight_TM⏰

🔹کتاب عادت‌های اتمی نوشته‌ی جیمز کلیر کتابی درباره ترک عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب هست که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد و استقبال خیلی خوبی ازش شد به طوری که تا امروز یک میلیون نسخه از اون به فروش رفته🧶

🔸جیمز تو کتابش از تاثیرِ تغییرِ عادت‌های خیلی کوچیک تو زندگی صحبت میکنه عادتهایی که اینقدر کوچیکن که اصطلاحا بهشون اتمی میگیم🔬

🔹این کتاب با روشی جالب بهمون یاد میده که چجوری با شناخت عادت‌های کوچیک و مدیریت اونها هر روز یه درصد بهتر از دیروز بشیم.هر روز یه درصد بهتر شدن معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدنه💥

#باکتاب📚

•| @Flight_TM🧣

[ همانگونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد⚡️]


↫برشی از کتاب عادت‌های اتمی🎯

#باکتاب📚

•| @Flight_TM🧸

{پاشو!
زنده شو و زندگی کن
برای رویاهایی که منتظرن
به دست تو واقعی بشن...}

#انگیزشی
#تلنگر
•| @Flight_TM 🗻

{Never be afraid of change...}
••هرگز از تغییر نترس...••


••از این کادر بندی می تونید برای صفحه های انگیزشیتون استفاده کنید 🍃✨ برای اطلاع بیشتر راجب این صفحه می تونید پست مربوط بهش رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/Flight_TM/760

#انگیزشی
#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM 🌱

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶

[ music ] 🎼

#موزیک_تایم
•| @Flight_TM 🎶