[ Idea ]🍦

🔸 تو صفحه #هفتگی برای هر روز هفته اتون یه کادر در نظر می‌گیرید و کارهایی که اون روز باید انجام بدید رو یادداشت می‌کنید تا هم فراموششون نکنید و هم بتونید با برنامه ریزی درست به همشون برسید🔸

➖صفحه هفتگی تقریبا همون کاربرد To do list رو داره و می‌تونید به جاش از دفترچه های To do list استفاده کنید➖

برای اطلاعات بیشتر درباره این صفحه پست زیر رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/716 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ⚓️

[ Music ] 🎧

•| @Flight_TM

[ Reminder | Wallpaper ] 🌊

Never give up on something you really want. It's difficult to wait, but it's more difficult to regret.

هيچ‌وقت بی‌خیال اون چیزی که از ته دل می‌خوای نشو. صبر کردن سخته ولی پشیمونی خیلی سخت‌تره 🌤

#تلنگر
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍇🌌

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

اول پست ریپلای شده رو یه نگاه بندازین👁
- حالا بریم سراغ عامل اول یعنی ذهن!

🔹پرش فکری و فکر کردن به چیزهای مختلف مربوط به این عامله.
راهکاری که براش وجود داره اینه که وقتی روی کاری متمرکزیم، یه کاغذ کنارمون بذاریم و هرچیزی که به ذهنمون رسید اما زمان زمان اون فکر نیست رو بنویسیم و بعد، در روز یا هفته (بسته به خودتون و شرایط) تایم هایی رو اختصاص بدیم به اسم ساعت دل نگرانی یا worry time و اون افکار که فایده ای ندارن و فقط مزاحم کارمون میشن و قبلا رو کاغذ نوشتیم رو بهشون فکر کنیم. 🌞 در واقع اون افکار مزاحم رو موکول میکنیم به زمان مناسب خودشون.

🔸موضوع بعدی multitasking هست در تعریف فارسی میشه چندتا کار رو همزمان انجام دادن. اکثرا فکر میکنن که با این کار جلو میفتن و دارن از وقتشون به بهترین شکل استفاده میکنن اما این خیلی اشتباهه!

در واقع شما دارین چندتا کار رو به صورت بی کیفیت و سطحی انجام میدین بدون اینکه روشون متمرکز باشین با این کار هم قدرت تمرکز کردن رو از خودتون میگیرین هم کار باکیفیتی ارائه نمیدین پس توصیه میشه که روی یه کار تمرکز کنید و سعی کنید همون کار رو به درستی انجام بدین.👹
#توسعه_فردی
•| @Flight_TM

عوامل محیطی که در تمرکز داشتن دخیل هستن:

تا حد ممکن عواملی که باعث حواس پرتی میشن رو کاهش بدین.

مثلا موقع درس خوندن میز خلوتی داشته باشین، رو به پنجره ای که منظره شلوغی داره نشینید و به بقیه اطلاع بدین که مدام صداتون نکنن و توی ساعت مشخصی کارشون رو بهتون اطلاع بدن و وسایل دیجیتال هم که نگم!

عامل تغذیه عامل سومه این عامل توضیح زیادی نداره فقط بدونید که حتی تغذیه شما هم در تمرکزتون تاثیر داره و با تغذیه سالم میتونید به خودتون کمک کنید ☘️

—————— امیدوارم براتون مفید بوده باشه راستی چندتا راهکار جالب مونده که اون هارو هم پست میکنیم در آینده🦩

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

معرفی پادکست این سری یه پادکست انگلیسی زبانه

“Anything goes with Emma Chamberlain”

تو این پادکست اما چمبرلین راجع به هرچیزی که تو ذهنشه صحبت میکنه بعضی وقتا فلسفه، بعضی وقتا یه خاطره رندوم برای ده سال پیش، بعضی وقتا نصیحت و بعضی وقتا واقعا هیچی😄

خوبی این پادکست اینه که از همه چیز به زبون خودمونی صحبت میکنه و این برای تقویت زبان خیلی خوبه چون نه خسته کنندست اپیزود ها, نه جملات سنگین ادبیات انگلیسی داره که متوجهشون نشید. لهجه خوبی هم داره☕️

#پادکست

•| @Flight_TM

[ Music ] 🎶🎵

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍃☕️

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🌼 معرفی کتاب جنگ و صلح :

➖اثر لئون تولستوی

 این رمان به شکل کلی به ماجرای یورش ناپلئون به روسیه در سال 1812 می پردازد و ماجرای سه تن از شناخته شده ترین شخصیت های دنیای ادبیات را پی می گیرد:پی‌یِر بزوخوف، فرزند نامشروع یک کُنت که در حال نبردی برای به دست آوردن ارث و میراث است و آرزوی رسیدن به آرامش روحی و معنوی را دارد؛ شاهزاده آندرِی بالکونسکی، که خانواده اش را ترک می کند تا در نبرد علیه ناپلئون شرکت داشته باشد؛ و ناتاشا روستوف، دختر زیبا و جوانِ مردی نجیب زاده که هم پی‌یِر و هم آندرِی را شیفته ی خود کرده است. 

🌼 معرفی کتاب مغازه خودکشی :

➖اثر ژان تولی

مغازه خودکشی داستان کسب و کار خانوادگی خانواده‌ی تواچ است.
مغازه تواچ به افرادی که قصد خودکشی دارند، خدمات و مشاوره می‌دهد؛ با چی خودتان را بکشید، چطور بکشید و کجا. انواع ابزار و ادوات خودکشی از نوع ساده آن مثل طناب دار تا پیچیده‌ترین ویروس‌های کشنده در مغازه آنها پیدا می‌شود. مغازه‌ای که نه زمانش معلوم است و نه مکانش مشخص.اما مسئله‌ای که خوب به چشم می‌آید وفور ناامیدی است؛یک بیماری مسری که کسب و کار خانواده تواچ را رونق داده است.

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• از کارهای قشنگی که می‌تونید تو بولت‌ژورنال انجام بدید، اضافه کردن صفحه‌ای برای نوشتن حرف‌ها ، علایق و ثبت‌ خاطره‌هاتونه !...
عکسی از جایی که می‌خواید برید یا خاطره‌ای که قبلا عکسش رو ثبت کردید تو این صفحه بچسبونید و تمام تراوشات ذهنیتون رو پیاده کنید 📸🌌

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁☕️

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

《 تو یک ماه باقی‌مونده از تابستون چیکار کنیم؟ 》 🎆🗯

1⃣ از مهم‌ترینِ این کارها، پیدا کردن روش‌های خودشناسی و افزایش اعتماد به‌نفسه : بگردید ببینید چه منابع و کتاب‌هایی در این زمینه وجود داره که به رشد این دو اصل بهتون کمک می‌کنه و در آخر تو ۶ ماه باقی مونده منابع و ... رو دنبال کنید و خودتون رو ارتقا بدید.

2⃣ قدم بعدی مربوط میشه به سلامت بدن و روان : تو این یک ماه سعی کنید خودتون رو به نظم خواب و بیداری درست و ورزش عادت بدید و به مدت یک ماه پیگیر غذاهای سالم و مناسب باشید تا تو ۶ ماه باقی‌مونده این عادت‌ها رو بتونید حفظ کنید و تا پایان سال نتیجه‌ی فوق‌العاده بگیرید!

3⃣ شناسایی نقاط قوت و ضعف : چقدر از نقاط مثبت و منفی خودتون باخبر هستید؟ به‌نظرتون چندتا از رفتار و عادت‌های خو و بدتون رو تا حالای شناسایی کردید؟
تو این یک ماه به خودتون دقیق بشید و تمام نکات مثبت و منفی‌ای که از خودتون می‌بینید رو داخل دفترچه‌ای یادداشت کنید و با شروع نیم سال دوم نقاط قوت رو حفظ و نقط منفی رو اصلاح کنید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🔔 اگه این سبک پست رو دوست داشتید حتما برامون کامنت کنید تا ادامه‌ش رو داخل کانال قرار بدیم.

•| @Flight_TM

⚠️با فیلم و سریال چطوری زبانمون رو تقویت کنیم؟

🔔 《تو اولین قدم یه دفترچه و خودکار کنار دستتون بذارید هنگام فیلم دیدن !
لازم هست سه‌بار فیلم رو از اول تا آخر تماشا کنید》

1⃣ بار اول : فقط گوش بدید ! سعی کنید با جملات ارتباط بگیرید و گوش‌هاتون رو به حرف‌ها ، لهجه‌ها و سرعت گفتگوها عادت بدید

2⃣ بار دوم : این‌بار هنگام گوش دادن جملاتی که میشنوید و به‌گوشتون جدیده یا اصطلاح هست رو مطابق چیزی که شیدید تو دفتر یادداشت کنید

3⃣ بار سوم : تو آخرین مرتبه‌ای که دارید گوش میدید باید زیرنویس انگلیسی رو فعال کنید و حالا به مقایسه‌ی آنچه که شنیدید و آنچه که تو متن می‌بینید به پردازید و کلمات و جمله‌هارو از دل متن و گفتار بیرون بکشید و جمله‌هارو هنگام شنیدن متنشون رو هم مشاهده کنید

point : نکته‌ای که وجود داره این هست که تو دو دفعه‌ی اول هیچ‌گونه زیرنویسی روی ویدیو نباید فعال باشه وگرنه ذهن تمرکزش رو از دست میده و بازدهی لازم رو نخواهد داشت

•| @Flight_TM

اگه حوصلتون سر رفته سرگرمتون میکنه 👀😂

#ساختنی
•| @Flight_TM

[ Font ]🏖

اگه سختتونه کل کلمه رو با فونت خاصی بنویسید میتونید فقط یکی از حروف رو (مثلا حرف اول) رو به این شکل بنویسید.
همین کار هم بولت‌ژورنالتون رو متفاوت میکنه🌝🥂

•| @Flight_TM

واژه نامه‌ی حزن های ناشناخته، کتابی که از احساسات حرف میزنه.
احساساتی که درون همه‌ی ما هست، میتونیم حسشون کنیم ولی نمیتونیم بیانشون کنیم چون ناشناخته هستن🚶🏻‍♀

▪️مثل وقتی که دچار خلا درونی میشیم و هرکاری میکنیم نمیتونیم این خلا رو پر کنیم یا وقتی که ساعت ها با فرد خیالی تو ذهنمون صحبت میکنیم.
و خیلی احساسات دیگه که شاید فکر کنیم فقط خودمون تجربش میکنیم ولی با خوندن این کتاب متوجه میشیم که تنها نیستیم✨

🟢حالا چرا این کتابو بخونیم؟ به خاطر اینکه با احساساتمون آشنا بشیم، درکشون کنیم، ریشه‌یابی کنیم و نسبت بهشون آگاه بشیم.
و وقتی که نسبت به احساساتمون آگاه بشیم راحتتر میتونیم کنترلشون کنیم و اجازه نمیدیم بیشتر از یه حدی اذیتمون کنن🙂🥂

#باکتاب

•| @Flight_TM