این پست رو برای کسایی که بهشون یه دسته گل بدهکارین بفرستین 🦋

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

🚩 تمرکز

این مشکل خیلی هاست و ممکنه مشکل شما هم باشه که موقع درس خوندن، موقع صحبت کردن با کسی و… مدام حواستون پرت بشه و نتونید طولانی مدت تمرکز کنید .

☀️ تمرکز کردن یه مهارته و برای تقویت این مهارت نیازه که متمرکز بودن رو تمرین کنیم!

—بهبود پیدا کردن تمرکز همیشه راحت و سریع نیست و ممکنه مجبور بشیم یک سری عادت هامون رو تغییر بدیم. 🍊

سه تا عامل رو میشه برای تمرکز داشتن در نظر گرفت:

یک) عامل ذهنی

دو) عوامل محیطی

سه)تغذیه

هرکدوم از این عوامل توضیحاتی دارن و همین طور یک سری راهکار اگر که دوست داشتین دربارش بدونین بگین که پست های مربوط بهش رو براتون آماده کنیم🤍

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

ببینید خیلی راحت و ساده می‌تونید با مداد و ماژیکی که تو خونه دارید به دفترتون رنگ و طرح بدید و از دیدنش لذت ببرید 🌄 🚚

لینک اولین پست کانال در رابطه با بولت‌ژورنال :
https://t.me/Flight_TM/24

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🦌🍁

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

•🍂🎇• این سبک از طرح رو می‌تونید با اکرلیک، آبرنگ، رنگ روغن و... بکشید و به دیوار روبه‌روی میز کارتون به صورت یه مجوعه بچسبونید !
همچنین می‌تونید به عنوان بوک‌مارک برای کتاباتون استفاده کنید

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

این تابستون انیمیشن | انیمه چی ببینیم؟

■name : Legend of the Guardians: The Owls of Ga'Hoole (2010)
🍂Geners : ماجراجویی | درام | هیجان‌انگیز
......................................................

■name : Big Hero 6 (2014)
🍂Geners : ماجراجویی | اکشن | خانوادگی
......................................................

■name : Coco (2017)
🍂Geners : درام | هیجان‌انگیز
......................................................

■name : Encanto (2021)
🍂Geners : کمدی | فانتزی | موسیقی
......................................................

■name : Fruits Basket: Prelude (2022)
🍂Geners : درام | عاشقانه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⚠️یه سوال 《 دوتا از بهترین انیمه یا انیمیشن‌هایی که دیدید و به‌نظرتون قابلیت چندین بار تماشا کردن رو دارن چیا بوده؟ 》

#معرفی_فیلم_سریال

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🐈🌻

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🌱

➖یکی از عادت های خیلی خوبی که می‌تونید تو خودتون ایجاد کنید اینه که وقتی برای بیدار شدن آلارم میذارید اون رو به تعویق نندازید و با اولین آلارم بیدار بشید😴➖

✔️چون اگه شما وقتی آلارم رو خاموش می‌کنید و دوباره می خوابید، وارد یک چرخه خواب عمیق می‌شید و حتی اگر زمان کمی هم بخوابید، باز هم در طول روز کسل خواهید بود🛌

#مودترکر
#ردیاب_عادت
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🌿

[ Idea ]

همونطور که میدونید صفحات بولت ژورنال هیچ ترتیبی ندارن و ترتیبشون کاملا سلیقه‌ای هست
🟢اما یه ترتیبِ پیشنهادی با صفحات پرطرفدار و کاربردی برای کسایی که تا حالا بوجو نداشتن:

➖ فهرست
➖ کلید
➖ تم ماه
➖ اهداف (سالانه، ماهانه یا هفتگی)
➖هبیت ترکر یا ردیاب عادت
➖مود ترکر یا ردیاب حالت
➖ شکرگزاری
➖از صفحه های مربوط به سلامتی(ردیاب آب، تغذیه، ردیاب سلامتی و...)
➖ صفحه فیلم و کتاب
➖ هفتگی
➖ ارزیابی


📌حالا شما بگید:
بولت ژورنالتون چه صفحاتی داره؟!

•| @Flight_TM

این کتاب ها رو مطالعه کن اگه :

🔸اگه تشخیص روابط سالم و ناسالم برات سخت شده: هنر برقراری ارتباط

🔸اگه در مورد عشق دچار ابهام شدی: در ستایش عشق

🔸اگه زندگی روی سختش رو بهت نشون میده: مکتب رواقی

🔸اگه تو دو راهی قرار گرفتی و نمیتونی تصمیم بگیری: بمانم یا بروم

🔸اگه نمیتونی دست رد به سینه‌ی کسی بزنی: هنر نه گفتن

credit to : fidibobooks

#باکتاب
•| @Flight_TM

اگه بهتون بگن فقط یه کتاب رو میتونید انتخاب کنید و تا آخر عمر فقط همون کتاب رو داشته باشید، چه کتابی رو انتخاب میکنید؟!🌝

#باکتاب

•| @Flight_TM

✔️نکته مهم برای سحرخیزی اینه که تایم رو جوری تنظیم کنید که مدت زمان خوابتون تغییر نکنه برای این کار تکنیک 20 دقیقه پیشنهاد میشه🧮

🔖تکنیک 20 دقیقه اینجوریه که اگه شما ساعت 12 میخوابیدید و ساعت 9 بیدار میشدید اینبار ساعت 11:50 بخوابید و ساعت 8:50 دقیقه بیدار بشید بعد از 3, 4 روز بدنتون به این تایم عادت میکنه و همینطور پیوسته میتونید تایمتون رو تغییر بدید تا به تایم مطلوب برسید🏜

🎯پیشنهاد میشه نیم ساعت قبل از خواب گوشی رو کنار بذارید و چیزی هم نخورید تو این تایم میتونید کتاب بخونید که باعث میشه چشماتون خسته بشن و راحت تر به خواب برید📘


👀 بگید ببینم شما چه ساعتی میخوابید و چه ساعتی از خواب بیدار می‌شید؟🗝

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🌔

🌗خواب یکی از مهمترین عواملی هست که به بدن برای مقابله با استرس کمک می‌کنه. بدن شبها با ترشح هورمون ملاتونین در جریان خون باعث کاهش دما و هوشیاری می‌شه و خودش رو برای خواب آماده می‌کنه. در طول روز نور آفتاب از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کنه. پس مهمه که چه ساعتی میخوابید و چه ساعتی از خواب بیدار می‌شید...🌞

➖اگه هر روز تا ساعت 9 صبح بیدار می‌شید و یهو تصمیم بگیرید که از فردا ساعت 6 صبح پاشید متاسفانه باید بگم که یا نمیتونید از تخت گرم و نرمتون بیرون بیاید یا اگرم بتونید اون انرژی ای که باید و شاید رو ندارید➖

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🌖

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🦌☕️

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

➖تریلر فیلم تلماسه Dune که اقتباس شده از همین مجموعه کتاب هستش➖

اگه کتاب تلماسه رو خوندیدی یا فیلمش رو دیدید نظراتتون رو کامنت کنید تا بقیه هم استفاده کنن🤠👊🏻

#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM 🎞

#باکتاب 📖
📚نام : مجموعه 6 جلدی تلماسه (جلد اول : تلماسه)
✍🏻نویسنده: فرانک هربرت
📇انتشارات : تندیس
🔰ژانر : علمی تخیلی ، فانتزی
⭐️ امتیاز در گودریدز : 4.25
📝خلاصه داستان :
در جهانی سوار بر سه‌پایه‌ی سلطه‌جویی، سیاست‌بازی و سوداگری و گردنده بر چرخِ آدم‌کشانِ رایانه‌سان، ساحرانِ نژادپرور و ناوبرانِ زمان‌نورد، پُل، دوک‌زاده‌ی جوان خاندان آتریدیز، خود را گرفتار در طوفانی عالم‌آشوب می‌یابد. نزاعی کیهانی بر سر مَلغَما، کیمیای زمانه، در آوردگاه یگانه سرچشمه‌اش در سراسر کائنات: تلماسه...کره‌ای از شن سوزان که دغدغه‌ی بومیانش نه ملغما، که بقاست.
داستان این رمان در آینده ای دور و در امپراتوری بین سیاره‌ای اتفاق می‌افتد. ماجرای اصلی رمان، نبرد بین سه خاندان بزرگ بر سر تصاحب سیاره است. تلماسه به شکلی هنرمندانه و جذاب، تعاملات پیچیده و چندوجهی سیاسی، دینی، زیستی، فناورانه و انسانی را به تصویر می‌کشد.

•| @Flight_TM 📕

[ Idea ]🍦

🔸 تو صفحه #هفتگی برای هر روز هفته اتون یه کادر در نظر می‌گیرید و کارهایی که اون روز باید انجام بدید رو یادداشت می‌کنید تا هم فراموششون نکنید و هم بتونید با برنامه ریزی درست به همشون برسید🔸

➖صفحه هفتگی تقریبا همون کاربرد To do list رو داره و می‌تونید به جاش از دفترچه های To do list استفاده کنید➖

برای اطلاعات بیشتر درباره این صفحه پست زیر رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/716 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ⚓️

[ Music ] 🎧

•| @Flight_TM