•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🎆🏍

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🌻چندتا تجربه پیشنهادی برای نیمه دوم تابستان🍂

1⃣ تهیه یک دفتر برای مسائلی که تو فضای مجازی یاد می‌گیری تا یادت نره و از زمان خودت استفاده کنی📙

2⃣ یک لیست از افرادی که باهاشون در ارتباطی رو بنویس و تاثیر اونهارو تو زندگیت بررسی کن📜

3⃣ هر شب حس و حالت و دلیل اون رو بنویس و بررسی کن🌌

4⃣ نیم ساعت زودتر از همیشه بلند شو و برای خودت وقت بذار🛏

5⃣ هر روز صبح بین 5 تا 15 دقیقه مدیتیشن کن🧘🏻‍♀

6⃣ هر شب برای خودت برنامه برنامه روزانه بنویس حتی شده غلط و اشتباه کم کم راه میفتی🔖

7⃣ هر شب 3 تا از موفقیت های اون روز خودت رو یادداشت کن حتی اگه کوچیک باشه و فکر می‌کنی ارزشمند نیستن✍🏼

8⃣ یادگیری یک نرم افزار جدید رو شروع کن💻

9⃣ روزانه نیم ساعت ورزش کن🤾🏻‍♀

و ...

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🌊

[ Idea ]📙

➖ صفحات #مودترکر و #ردیاب_عادت تقریبا ساده که بهتون کمک میکنه وقت کمتری رو برای طراحی صفحات خرج کنید فراموش نکنید هدف بولت ژورنال طراحی و تزئین و نقاشی کردن نیست؛ هدف اصلی توسعه فردی هست که باید بهش توجه بشه➖

توضیحات درباره صفحه مودترکر👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/102 》

توضیحات درباره صفحه ردیاب عادت👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/52 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🔖

《شجاعت یعنی اینکه از همه چیز تا حد مرگ بترسید، اما اسبتان را زین کرده باشید و حاضر و آماده برای تاختن باشید...》

✍🏼جان وین

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🏇

Every great dream begins with a dreamer, always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world.

هر رویای بزرگ با یک رویاپرداز شروع می‌شه، همیشه به یاد داشته باش، که در درون خودت قدرت، صبر و اشتیاقی داری تا به ستاره ها برسی... تا دنیا را تغییر بدی...

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🌳

《 تکنیک شیشه خیارشور 》

🍶تصور کنید یک شیشه خیارشور خالی خیلی بزرگ به همراه یه مقدار توپ گلف، تیله، شن و مقداری هم آبجو دارید...

🥒اون شیشه خیارشور بزرگ رو زمانی که تو 24 ساعت داری در نظر بگیر
⛳️توپ های گلف اولویت های زندگیت هستن که انجامشون خیلی مهمه
🪀تیله ها کارهایی هستن که انجامشون تا حدی مهمه و دوستشون داری
🏖شن نقش کارهایی رو بازی می‌کنه که به هر حال توی روز باید انجامشون بدیم و کارای کوچیک روزمره هستن
🍾آبجو هم نقش سرگرمی ها، تفریحات و استراحتت رو دارن

⁉️حالا بحث این پیش میاد که به ترتیب کدومارو بریزیم تو شیشه تا بتونیم همش رو توی شیشه جا بدیم؟
✔️اگه اول توپ های گلف رو بریزی هنوز هم میتونی فضای خالی بینشون رو با تیله ها پر کنی و بعدش بازهم برای شن ها جا هست و در آخر هم میتونی آبجو بریزی تا شیشه پر بشه

❌اما اگه اول آبجو یا شت رو بریزی چه اتفاقی میفته؟ دیگه جایی برای تیله ها و توپ های گلف باقی نمیمونه...

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM ⛓

[ Idea ]

➖آب یکی از مهمترین نیازهای بدنه و اگه بدن دچار کم آبی بشه باعث مشکلاتی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، بی حالی و... میشه برای همین هم باید سعی کنیم روزانه به اندازه مورد نیاز بدنمون آب مصرف کنیم که باعث شادابی پوست هم میشه➖

✔️تو صفحه #ردیاب_آب یادداشت میکنیم که چند لیوان در روز آب نوشیدیم؛ تکرار این کار باعث میشه این عادت بیشتر و بیشتر در شما تثبیت بشه💧

➕برا اطلاعات بیشتر درباره صفحه ردیاب آب پست زیر رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/130 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🧊

《 عظمت یعنی الهام بخش اطرافیانت باشی... 》

Credit to: kelidefarda

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM ⛹🏻‍♀

[ Wallpaper | Reminder ]

Let the waves of your courage break the walls of your fear.

بذار امواج شجاعتت دیوارای ترستو فرو بریزن .

#تلنگر

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🦀✨

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

◾️عزت نفس

عزت نفس، به این معناست که خودمون رو لایق و شایسته‌ی شادی بدونیم و بدونیم که توانایی مواجهه با چالش‌های زندگی رو داریم.

••••••🔺وقتی عزت نفس پایینی داشته باشیم این ذهنیت ماست:

-دیگران از من بهترن

-من لایق و شایسته نیستم ولی بقیه هستن

-مدام به جای مقایسه خودمون با گذشته خودمون، خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم

-روی نقاط ضعفمون تمرکز داریم

-نسبت به به خودمون و توانایی‌هامون شک و تردید داریم

-در تصمیم گیری‌ها به دیگران سهم بیشتری از خودمون میدیم

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Music ] ✨

•| @Flight_TM

《و پس از اندوه هایمان
همچون بهار زنده خواهیم شد
گویی که انگار
هرگز
مزه‌ی تلخی را نچشیده‌ایم...》

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🌞

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁🌉

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

این پست رو برای کسایی که بهشون یه دسته گل بدهکارین بفرستین 🦋

#نقاشی_بکشیم
•| @Flight_TM

🚩 تمرکز

این مشکل خیلی هاست و ممکنه مشکل شما هم باشه که موقع درس خوندن، موقع صحبت کردن با کسی و… مدام حواستون پرت بشه و نتونید طولانی مدت تمرکز کنید .

☀️ تمرکز کردن یه مهارته و برای تقویت این مهارت نیازه که متمرکز بودن رو تمرین کنیم!

—بهبود پیدا کردن تمرکز همیشه راحت و سریع نیست و ممکنه مجبور بشیم یک سری عادت هامون رو تغییر بدیم. 🍊

سه تا عامل رو میشه برای تمرکز داشتن در نظر گرفت:

یک) عامل ذهنی

دو) عوامل محیطی

سه)تغذیه

هرکدوم از این عوامل توضیحاتی دارن و همین طور یک سری راهکار اگر که دوست داشتین دربارش بدونین بگین که پست های مربوط بهش رو براتون آماده کنیم🤍

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM