•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون ⛵️🧧

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🟢چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟!

🪴با غذای روح مناسب :
• کتاب خوب
• موزیک الهام بخش
• پادکست مفید

🪴با پاکسازی به موقع :
• نوشتن افکار
• ورزش و فعالیت بدنی
• صحبت با دوست خوب
• تنفس عمیق

🪴با تعلیم و تمرین درست :
• مدیتیشن
• ساخت عادات جدید
• تمرین نه گفتن
• ترک عادات بد
• کارهای خلاقانه

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ]🎬

ممکنه برای شما هم پیش اومده باشه که خواسته باشید فیلم و سریال ببینید ولی چیز مناسبی پیدا نکرده باشید و در آخر هم پشیمون شده باشید🚶🏻‍♀
اینجاست که صفحه فیلم و سریال کمکتون میکنه😌🤝

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون ☘🍊

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Reminder | Wallpaper ]
If you want to be happy, be happy on purpose. When you wake up in the morning you can't just wait and see what kind of day you'll have. Higher thoughts. Higher energies. Higher vibration. Higher frequencies.

اگه میخوای خوش و خرم باشی، یه دلیلی براش داشته باش. وقتی صبح از خواب پا میشی نمی‌تونی همین‌جوری دست روی دست بذاری و منتظر بمونی که ببینی روزت قراره چجوری باشه.
افکار سطح بالاتری میطلبه.
انرژی بیشتری میطلبه.
جنب و جوش بیشتری میطلبه.
تکاپوی بیشتری میطلبه.

#تلنگر

•| @Flight_TM

درد بی درمان شنیدی ؟حال من یعنی همین!

بی تو بودن ،درد دارد! میزند من را زمین

می زند بی تو مرا ،این خاطراتت روزوشب

درد پی گیر من است ،صعب العلاج یعنی همین!

نه کسی منتظر است ،نه کسی چشم به راه

نه خیال گذر از کوچه ی ما دارد ماه

بین عاشق شدن و مرگ مگر فرقی هست؟

وقتی از عشق نسیبی نبری غیر از آه 🌿✨

" فریدون مشیری "

#شاعرانه

•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه دوست دارید صفحه های جدیدی به بوجوتون اضافه کنید یکی از این صفحه ها هم میشه صفحه اطلاعات باشه ! 🌤🌾

میشه این اطلاعات توی حوزه های مورد نظر و دلخواهتون قرار بگیره ؛مثل اطلاعات عمومی ، اطلاعات درمورد مقاصد مورد نظر تفریحی و گردشگری ،مذهبی و علمی و ... 🌞🍂

#ایده_بگیریم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 📚🌱

اگه اهل کتاب خوندن هستید و به کتاب ها علاقه دارید و ازشون استفاده میکنید میتونید اون هارو نقاشی کنید و تم یک ماهتون رو با تصویر کتاب ها درست کنید . 📕🥀

#ایده_بگیریم #تم_ماه

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🥞🫐

اگه آشپزی کردن از فعالیت های مورد علاقه تون و دوست دارید تو اوقات فراغت
سر خودتون رو باهاش گرم کنید میتونید دستور پخت خوراکی های مورد علاقه تون رو
به این شکل داخل بوجوتون بکشید و اون هارو درست کنید . 🍔🧀

#ایده_بگیریم #آشپزی

•| @Flight_TM

《عقب نشینی خیلی آسونه
آسون ترین کار دنیاست...》

Credit to: kelidefarda

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🌪

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🎆🏍

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

🌻چندتا تجربه پیشنهادی برای نیمه دوم تابستان🍂

1⃣ تهیه یک دفتر برای مسائلی که تو فضای مجازی یاد می‌گیری تا یادت نره و از زمان خودت استفاده کنی📙

2⃣ یک لیست از افرادی که باهاشون در ارتباطی رو بنویس و تاثیر اونهارو تو زندگیت بررسی کن📜

3⃣ هر شب حس و حالت و دلیل اون رو بنویس و بررسی کن🌌

4⃣ نیم ساعت زودتر از همیشه بلند شو و برای خودت وقت بذار🛏

5⃣ هر روز صبح بین 5 تا 15 دقیقه مدیتیشن کن🧘🏻‍♀

6⃣ هر شب برای خودت برنامه برنامه روزانه بنویس حتی شده غلط و اشتباه کم کم راه میفتی🔖

7⃣ هر شب 3 تا از موفقیت های اون روز خودت رو یادداشت کن حتی اگه کوچیک باشه و فکر می‌کنی ارزشمند نیستن✍🏼

8⃣ یادگیری یک نرم افزار جدید رو شروع کن💻

9⃣ روزانه نیم ساعت ورزش کن🤾🏻‍♀

و ...

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🌊

[ Idea ]📙

➖ صفحات #مودترکر و #ردیاب_عادت تقریبا ساده که بهتون کمک میکنه وقت کمتری رو برای طراحی صفحات خرج کنید فراموش نکنید هدف بولت ژورنال طراحی و تزئین و نقاشی کردن نیست؛ هدف اصلی توسعه فردی هست که باید بهش توجه بشه➖

توضیحات درباره صفحه مودترکر👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/102 》

توضیحات درباره صفحه ردیاب عادت👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/52 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🔖

《شجاعت یعنی اینکه از همه چیز تا حد مرگ بترسید، اما اسبتان را زین کرده باشید و حاضر و آماده برای تاختن باشید...》

✍🏼جان وین

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🏇

Every great dream begins with a dreamer, always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world.

هر رویای بزرگ با یک رویاپرداز شروع می‌شه، همیشه به یاد داشته باش، که در درون خودت قدرت، صبر و اشتیاقی داری تا به ستاره ها برسی... تا دنیا را تغییر بدی...

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🌳

《 تکنیک شیشه خیارشور 》

🍶تصور کنید یک شیشه خیارشور خالی خیلی بزرگ به همراه یه مقدار توپ گلف، تیله، شن و مقداری هم آبجو دارید...

🥒اون شیشه خیارشور بزرگ رو زمانی که تو 24 ساعت داری در نظر بگیر
⛳️توپ های گلف اولویت های زندگیت هستن که انجامشون خیلی مهمه
🪀تیله ها کارهایی هستن که انجامشون تا حدی مهمه و دوستشون داری
🏖شن نقش کارهایی رو بازی می‌کنه که به هر حال توی روز باید انجامشون بدیم و کارای کوچیک روزمره هستن
🍾آبجو هم نقش سرگرمی ها، تفریحات و استراحتت رو دارن

⁉️حالا بحث این پیش میاد که به ترتیب کدومارو بریزیم تو شیشه تا بتونیم همش رو توی شیشه جا بدیم؟
✔️اگه اول توپ های گلف رو بریزی هنوز هم میتونی فضای خالی بینشون رو با تیله ها پر کنی و بعدش بازهم برای شن ها جا هست و در آخر هم میتونی آبجو بریزی تا شیشه پر بشه

❌اما اگه اول آبجو یا شت رو بریزی چه اتفاقی میفته؟ دیگه جایی برای تیله ها و توپ های گلف باقی نمیمونه...

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM ⛓

[ Idea ]

➖آب یکی از مهمترین نیازهای بدنه و اگه بدن دچار کم آبی بشه باعث مشکلاتی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، بی حالی و... میشه برای همین هم باید سعی کنیم روزانه به اندازه مورد نیاز بدنمون آب مصرف کنیم که باعث شادابی پوست هم میشه➖

✔️تو صفحه #ردیاب_آب یادداشت میکنیم که چند لیوان در روز آب نوشیدیم؛ تکرار این کار باعث میشه این عادت بیشتر و بیشتر در شما تثبیت بشه💧

➕برا اطلاعات بیشتر درباره صفحه ردیاب آب پست زیر رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/130 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🧊