⭕️روش ABCD برای مدیریت کارها

برای استفاده از این روش اول باید یه لیست از همه‌ی کارهایی که قراره در طول روز انجام بدیم رو بنویسیم.
و بعد شروع به دسته بندی میکنیم✔️

🔸گروه A مهم ترین گروه
کارهایی که حتما باید انجامشون بدیم و خیلی مهم هستن

🔸گروه B ، کارهای کم اهمیت تر
کارهایی که مهمن ولی میتونیم به تعویقشون بندازیم و مشکلی پیش نمیاد

🔸گروه C ، کارهای بی اهمیت
کارهایی که خوبن ولی نتیجه‌ای ندارن مثل تماس با یه دوست قدیمی

🔸گروه D ، کارهایی برای دیگران
کارهایی که میتونیم به دیگران واگذارشون کنیم تا وقت بیشتری برای انجام کارهای دسته A داشته باشیم

#توسعه_فردی , #برنامه_ریزی

•| @Flight_TM

📍بهترین کتابی که خوندید چیه؟👀

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

#مودترکر و #ردیاب_خواب رو با هم طراحی کرده✅
خوبیِ این نوع طراحی اینه که متوجه تاثیر خواب روی احوالاتمون میشیم و شاید همین علت باعث بشه برای داشتن خواب منظم تلاش کنیم🤝✨

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM

بولت‌ژورنال چه فرقی با پلنر داره؟!🧐

شاید بشه گفت انعطاف‌پذیری مهم ترین فرق بوجو با پلنره

▪️پلنر معمولا برای برنامه‌ریزی روزانه استفاده میشه🎯

▪️ولی تو بولت ژورنال شما هیچ محدودیتی ندارید و هر چیزی که بخواید میتونید تو دفترتون داشته باشید.
از صفحات مربوط برنامه ریزی و هدف گذاری گرفته تا صفحاتی مثل صفحه خاطرات و تولد و فیلم و کتاب و ردیاب های مختلف و....🧩

#بولت_ژورنال
•| @Flight_TM

جهنم کجاست!؟
جای دوری نیست همینجاست!
همینجاست وقتی بیخیال ایده‌آل‌های زندگیت بشی، همینجاست وقتی کلی عادت بد توی روتینت باشه، همینجاست وقتی هیچ رفتاری تو زندگیت نداشته باشی که ذهنت رو آروم کنه! همینجاست وقتی بذاری روزمرگی غرقت کنه و تموم انرژیت رو ازت بگیره...
نرگس صرافیان طوفان یه پاراگراف قشنگی گفته که:
《تصور کن روزی رو که ببینی و لذت نبری، بشنوی و لذت نبری، بو بکشی و لذت نبری، مزه‌مزه کنی و لذت نبری... که دلت چیزی هوس نکنه، که روحت کسی رو نخواد، که اشتیاقی به هیچ‌چیز و هیچ‌کس نداشته‌باشی، که از قدرت لذت بردن عاجز باشی، آن‌روز زندگی برات چگونه خواهد بود؟! شاید جهنم برای آدمی همین باشد، که باشد اما توانایی لذت بردن از هیچ‌چیز را نداشته‌باشد》

#تلنگر
•| @Flight_TM 🔥

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌵🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🥒

➖یه ایده جذاب برای صفحه خود مراقبتی یا همون #پارت31 که توش کارهایی رو که باید برای مراقبت از خودتون چه از لحاظ روحی چه جسمی و ذهنی و حتی قلبی انجام بدید رو می‌نویسید و سعی می‌کنید تا جای ممکن اونها رو عملی کنید تا یه روح و جسم سالم داشته باشید➖

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

[ Idea ]💆🏻‍♀

➖چند تا از ایده هایی که می‌تونید تو صفحه خودمراقبتی یا #پارت31 استفاده کنید:

1⃣ وقت گذروندن با دوستان و صحبت کردن
2⃣ خواندن کتاب
3⃣ مدیتیشن و پادکست
4⃣ سپاس‌گذاری
5⃣ نفس کشیدن عمیق
6⃣ گوش دادن به آهنگ مورد علاقه
7⃣ ماسک صورت
8⃣ خواب کافی
9⃣ دوش گرفتن و آب خوردن
🔟 ورزش کردن و انجام حرکات کششی
و...

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

[ Idea ]🍾

➖میتونید صفحه مراقبت های فردی یا همون #پارت31 رو روزانه درست کنید یا در قالب دفترچه تو دو لیست بیاریدش و اون هارو تبدیل به عادت روزانه بکنید➖

برای اطلاعات بیشتر از صفحه مراقب های فردی این پست رو مطالعه کنید👇🏼👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/560 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM ✨

{Be proud of how you're trying...}

{به تلاشی که برای هدفت میکنی افتخار کن...}

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🤾🏻‍♀

[ Reminder | Wallpaper ] 🍋

Life doesn't give you what you want. It gives you what you work for.

زندگی اون چیزی رو که میخوای بهت نمیده. چیزی رو میده بهت که براش تلاش کردی!

#تلنگر
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌵🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

اگه باکت لیست تابستون رو هنوز ننوشتین الان دیر نیست!

بیشتر از دو ماه از تابستون باقی مونده شاید دیگه فرصت نکنید کارای کوچیک ولی دوست داشتنی ‌ای رو که همیشه میخواستین انجام بدین رو عملی کنید پس بجنبید🥸

#ایده_بگیریم #باکت_لیست

•| @Flight_TM

◼️Social Media Detox | سم زدایی شبکه های اجتماعی
______________________________________

⭕️ نگاه کردن آگاهانه به محتواهایی که در معرضشون قرار میگیریم:

بپرسین از خودتون، چرا این محتوا رو دنبال میکنم؟ چه حسی رو به من منتقل میکنه؟ خشم؟ عشق و محبت یا نفرت؟ حسرت یا انگیزه برای ادامه دادن؟ این حس ها قرار نیست برای همه یکسان باشه پس حس هاتون رو بپذیرین و ازشون فرار نکنید.

سوال دیگه اینکه اگه این محتوا رو دنبال نکنم چیو از دست میدم؟ اگه قرار باشه بابت اون محتوا هزینه پرداخت کنم، حاضر بودم؟ این هزینه هم مالیه هم وقت و سلامتتونه🌞

با توجه به جواب این سوال ها انتخاب کنید که چه محتوایی رو دنبال کنید یا نه و باقی رو حذف کنید برای مراقبت از خودتون🤍

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

◼️Social Media Detox | سم زدایی شبکه های اجتماعی
______________________________________

⭕️فضای محتواهایی که میبینیم رو خودمون تعیین میکنیم:

اینستاگرام، پینترست، یوتوب و… همشون پست هایی رو به ما پیشنهاد میدن که خودمون خواستیم؛ عکسایی که خودمون بیشتر روشون کلیک کردیم، لایک کردیم و به اشتراک گذاشتیم پس فضایی رو که برای خودتون میپسندین ایجاد کنید .

اون پست هایی که دوست ندارین رو Not interested کنید و اونایی که دوست دارین رو لایک کنید اینجوری به مرور زمان محتواهای مثبت تر و مورد پسندتری براتون ایجاد میشه✅

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ music ]

🫐🎧

•| @Flight_TM

| تابستون امسال برای توسعه فردی و رشد شخصیت، چه کتاب‌هایی بخونیم؟ |

➖➖➖➖➖🌿📗➖➖➖➖➖

■ نام اثر : سرسختی ؛ قدرت اشتیاق و پشتکار
🍃 نویسنده : آنجلا داک ورث

■ نام اثر : قدرت درون
🍃 نویسنده : لوییز ال هی

■ نام اثر : نیمه‌ی تاریک وجود
🍃 نویسنده : دبی فورد

■ نام اثر : هفت عادت مردمان موثر
🍃 نویسنده : استفان کاوی

■ نام اثر : هنر شفاف اندیشیدن
🍃 نویسنده : رولف دوبلی

■ نام اثر : هرس ذهن
🍃 نویسنده : اسکات داونپورت

⚠️برای دیدن پست‌های مرتبط به توسعه‌ی فردی می‌تونید #توسعه_فردی رو تو کانال سرچ کنید

•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🌵🍇

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•• یکی از کاربردی‌ترین صفحه‌هایی که می‌تونید تابستون امسال به بولت ژورنالتون اضافه کنید، صفحه‌ی کتاب و کتابخوانیه 📗🍇
تو این صفحه علاوه بر اسم کتاب، تاریخ شروع و پایان و امتیاز شخصیتون به کتاب رو می‌تونید یادداشت کنید

پ.ن : با کمی خلاقیت می‌تونید به‌جای امتیاز شخصی، نقد و بررسیتون از کتاب رو خلاصه‌وار داخل کادر رو‌به‌روی هر کتاب بنویسید

پست معرفی این صفحه :
https://t.me/Flight_TM/88

credit to : Azar.m.9

•| @Flight_TM

🌊 برای افتخار کردن به خودت
تا زمانی که به هدفت برسی صبر نکن

به هر قدمی که در راستای رسیدن به اون هدف برمی‌داری، افتخار کن ...

#انگیزشی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

•☕️🍂• همینطوری ساده و زیبا تقویم و تم ماه جدید و برنامه‌ی هفتگیتون رو یادداشت کنید !...

پست معرفی صفحه‌ی هفتگی :
https://t.me/Flight_TM/716

پست معرفی تم ماه :
https://t.me/Flight_TM/47

•| @Flight_TM