راجع به FOMO توضیح دادیم؛ اما

◼️چیکار میتونیم براش بکنیم؟

یکی از کارهای موثر اینه که Time logging رو انجام بدیم. ⚡️

یعنی: برای یه مدت مثلا چند روز، ساعت به ساعت بنویسیم که دقیقا داریم چیکار میکنیم توی روز. اینجوری میتونیم تایمایی که بیخودی از دست میدیم رو پیدا کنیم و زمان های مرده رو زنده کنیم💪🏼

به علاوه time screen گوشیتون رو فعال کنید تا بدونید چه مقدار زمان رو صرف گوشیتون کردین و این زمان بیشتر به چه اپ هایی اختصاص داره تا سعی کنید کمش کنید.🍀

—همه‌ی این کارها برای اینه که نسبت به خودتون و وقتتون به آگاهی برسین اینجوری بیشتر حواستون به خودتون هست.—

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🪁

وقتشه یه #ایده_بگیریم هم از صفحه time log یا #ردیاب_ساعت ببینیم

••••••توضیحات این صفحه رو از لینک زیر بخونین:
https://t.me/Flight_TM/5675
____________________

•| @Flight_TM

یه تنوع اینجوری حالتونو عوض میکنه امتحانش ضرر نداره💀🤌🏼

#ایده_بگیریم
و #خلاقیت به خرج بدیم 🔆

•| @Flight_TM

[ Podcast ]

🔵 جزئیات پادکست :

➖ ژرفا صدایی است از ژرفای اقیانوس ها.🐋🌊
ما در ژرفا سعی میکنیم توجه شما رو به طبیعت خصوصا دریاها و اقیانوسها جلب کنیم.
همچنین ما شما رو تشویق می کنیم به ژرف اندیشیدن و انتخاب سبک زندگی پایدار، سبکی که نتیجش حفظ طبیعت و زیبایی‌هایش است.

■ لینک پادکست در اپ castbox
📲https://castbox.fm/va/2176402

◾️لینک دانلود اپِ castbox
📲 https://castbox.fm/u/4716072

◾️اگه نمیدونید پادکست چیه به پست زیر مراجعه کنید
📲 https://t.me/Flight_TM/1343

#پادکست
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍜🥘

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

◾️تابستون یه موقعیت خوب برای رسیدگی به سلامت و تغذیه‌‌ایه که طی سال ازش غافل بودید.
از این به بعد روی غذایی که میخورید و تحرکاتتون بیشتر دقت کنید و سعی کنید عادات غذایی خوب و مفید رو جایگزین عادات غذایی بد کنید 🍱🍺

پست معرفی ردیاب سلامتی :
https://t.me/Flight_TM/85

credit to : pani.__.z

•| @Flight_TM

[ App ]

•🍇🌸• اپلیکیشن Tandem، که بر محوریت ارتقای زبان از طریق ارتباط با افراد مختلف ساخته شده به شما این امکان رو میده که از سراسر دنیا دوست پیدا کنید و زبان مدنظرتون رو با کمک هم ارتقا بدید.
ساختار ساده و انتخاب کشورهایی که دوست دارید بیشتر باهاشون در ارتباط باشید، از مزایای این اپلیکیشن هست.


■لینک دانلود از گوگل پلی :
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.tandem

می‌تونید برای دیدن اپلیکیشن‌های معرفی شده‌ی کانال #معرفی_اپ رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

⭕️ [چند ایده برای توسعه‌ی فردی در تعطیلات تابستان] ...

📌پادکست انگلیسی گوش کنید و نکات و اصطلاحات مهم آن را یادداشت کنید، این کار به تقویت لیسنینگ و اسپیکینگ شما کمک بسیاری خواهد کرد.

📌مهارت جدید یاد بگیرید و در آن تمرین و ممارست داشته باشید، این مهارت می‌تونه شامل طراحی، برنامه‌نویسی، ورزش، موسیقی و .... باشه.

📌روی اعتماد به‌نفس خود کار کنید! با نوشتن نقاط قوت و تلاش برای از بین بردن نقاط ضعفتون و همچنین خوندن کتاب و دیدن همایش در این زمینه این مهارت رو در خودتون ارتقا بدید

📌ورزش رو به بخشی از روتین زندگیتون تبدیل کنید! نشاط و شادابی پایه‌ای ترین آثاری هستن که می‌تونید از طریق ورزش و تمرین روزانه به‌دست بیارید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

🔹این کتاب ها رو بخونید اگه:

📒 اگه نمیتونید برنامه ریزی کنید: برنامه‌ریزی به روش بولت‌ژورنال

📒 اگه توانایی نه گفتن ندارید: اصل گرایی

📒 اگه صبح بیدار شدن براتون سخته: باشگاه پنج صبحی ها

📒 اگه مدام کارهاتون رو عقب میندازید: غلبه بر اهمال کاری

📒 اگه دچار اختلال تمرکز هستید: کارعمیق

📒 اگه نمیتونید قاطعانه تصمیم بگیرید: بمانم یا بروم

📒 اگه ترک یسری از عادت ها براتون سخته: عادت های اتمی

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

دوتا نکته داره این ایده:
1_ به طراحیش توجه کنید. هیچ چیز سختی تو طراحیش نیست و فقط با استفاده از رنگ ها تونسته یه طرح خیلی دلنشین ایجاد کنه🎨

2_ مودترکر و هبیت ترکر رو تو یه صفحه طراحی کرده، پس هیچ اشکالی نداره که چند صفحه‌ی مختلف رو با هم ترکیب کنیم و کنار هم بذاریمشون(تازه تو مصرف کاغذم صرفه جویی میشه)🌝

#ایده_بگیریم , #مودترکر , #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

رفقایی که قصد دارید بولت‌ژورنال درست کنید:

1_ اگه منتظر روز مناسبید که فردا شنبه‌ست🌝

2_ اگه منتظرید دفتر و وسایل مناسب بگیرید که باید بگم با هر دفتری که دارید و فقط با یه خودکار میتونید بولت‌ژورنال بسازید. وقتتونو به خاطر اینا هدر ندید🤝

📌اگه دلیل یا مشکل دیگه‌ای دارید تو کامنتا بگید👀

•| @Flight_TM

[ Idea ]

یه ایده متفاوت و جالب از صفحه کتاب ببینیم🎈

پ.ن: اگه حوصله و تایمشو دارید این ایده واقعا قشنگه، اگه درست کردید عکسشو تو بات ناشناسمون بفرستید✨

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ]🦋

🔴موقع انتخاب هدف این سوال ها رو از خودتون بپرسید:

➖چه کاری رو خیلی خوب انجام میدی؟

➖به نظر اطرافیانت در چه زمینه هایی خیلی خوب عمل میکنی؟

➖اگه بتونی بدون محدودیت هرکاری که دلت میخواد انجام بدی، چیکار میکنی؟

➖چه مهارت ها و توانایی هایی داری؟

➖چطور میتونی پیشرفت کنی و بهتر شی؟

#ایده_بگیریم , #هدف

•| @Flight_TM

《انقدر خوب باش نتونن نادیده ات بگیرن》

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🚢

[ Idea ]🍾

➖تو صفحه #باید_بخرم لیست چیزهایی که نیاز داریم رو به ترتیب الویتی که برامون دارن چه از لحاظ زمانی چه از لحاظ مالی و ... یادداشت میکنیم📝

➖این کار باعث میشه که پولمون رو برای چیزهایی که نیاز داریم و بیشتر از همه میخوایمشون نگه داریم و بیخودی خرج وسایل غیرضروری که برامون کاربردی نیستن نکنیم❌

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🥤

➖حواست به روحت باشه➖

1⃣ هر روز 3 تا چیز که بابت وجودشون تو زندگیت خوشحالی رو بنویس📝

2⃣ هیچوقت بحث بیهوده نکن❌

3⃣ موفقیت هات رو هرچقدر هم کوچیک جشن بگیر🎉

4⃣ خودت رو با هیچکس مقایسه نکن، فقط روی خودت تمرکز کن🧘🏻‍♀

5⃣ وقتی دلت گرفته بریز بیرون، خودتو خالی کن😑

6⃣ مطالعه کن، کتاب همیشه جواب میده📚

7⃣ چیزایی که خیلی وقته استفاده نکردی بریز دور، مینیمالیسم رو یاد بگیر✨

8⃣ سعی کن با افراد مثبت ارتباط برقرار کنی➕

9⃣ فعالیت بدنی مناسب داشته باش⛹🏻‍♀

🔟 داشتن خواب کافی و با کیفیت خیلی مهمه🛏

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🎯

[ Idea ]🍾

🐾خوبه قبل از نوشتن لیست خریدتون یه سری سوال از خودتون بپرسید:

➖می‌تونم اونو بخرم؟
➖ازش استفاده می‌کنم؟
➖چند بار ازش استفاده می‌کنم؟
➖قیمتش بیشتر از 500 تومن میشه؟
➖بعدا هم ازش استفاده می‌کنم؟
➖قبلا مشابه اونو داشتم؟
➖چرا بهش نیاز دارم؟
➖و...

🔹با پرسیدن این سوالا خیلی از چیزایی که قراره بخرید و نهایتا یکی دوبار استفاده میشه از لیستتون خط میخوره و باعث میشه بودجه خودتون رو برای چیزهایی که بیشتر بهش احتیاج دارید ذخیره کنید💫

#باید_بخرم
#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🥤

[ Idea ]🍾

•• ایده تقریبا ساده برای صفحه باید بخرم 🌱

➖این صفحه می‌تونه برای خریدن بسته های آموزشی هم باشه مثلا خرید بسته آموزشی برنامه نویسی یا دوره آموزشی عکاسی📸➖

برای توضیحات بیشتر درباره صفحه #باید_بخرم این پست رو بخونید👇🏼👇🏼👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/553 》

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🥤