•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁🥙

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

FOMO: Fear Of Missing Out 💥

فومو یا ترس از دست دادن چیزیه که تو دنیای امروز تقریبا همه‌رو درگیر خودش کرده. ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدن، ویدیوهای بی ربط یوتوب رو دیدن، برای بار هزارم کانالای تلگرام رو چک کردن همه برای اینکه نکنه چیزیو از دست بدیم یا از دنیا عقب بیفتیم.

ساعت ها دقایق و لحظه هایی که الکی ازمون گرفته میشه درحالیکه همین زمان حتی یک درصدش برای بهبود و ارتقا خودمون، انجام دادن کارایی که همیشه عقب میندازیم یا کوچیک ترین کارایی که میگیم وقتشو نداریم میتونه صرف بشه.

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

راجع به FOMO توضیح دادیم؛ اما

◼️چیکار میتونیم براش بکنیم؟

یکی از کارهای موثر اینه که Time logging رو انجام بدیم. ⚡️

یعنی: برای یه مدت مثلا چند روز، ساعت به ساعت بنویسیم که دقیقا داریم چیکار میکنیم توی روز. اینجوری میتونیم تایمایی که بیخودی از دست میدیم رو پیدا کنیم و زمان های مرده رو زنده کنیم💪🏼

به علاوه time screen گوشیتون رو فعال کنید تا بدونید چه مقدار زمان رو صرف گوشیتون کردین و این زمان بیشتر به چه اپ هایی اختصاص داره تا سعی کنید کمش کنید.🍀

—همه‌ی این کارها برای اینه که نسبت به خودتون و وقتتون به آگاهی برسین اینجوری بیشتر حواستون به خودتون هست.—

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🪁

وقتشه یه #ایده_بگیریم هم از صفحه time log یا #ردیاب_ساعت ببینیم

••••••توضیحات این صفحه رو از لینک زیر بخونین:
https://t.me/Flight_TM/5675
____________________

•| @Flight_TM

یه تنوع اینجوری حالتونو عوض میکنه امتحانش ضرر نداره💀🤌🏼

#ایده_بگیریم
و #خلاقیت به خرج بدیم 🔆

•| @Flight_TM

[ Podcast ]

🔵 جزئیات پادکست :

➖ ژرفا صدایی است از ژرفای اقیانوس ها.🐋🌊
ما در ژرفا سعی میکنیم توجه شما رو به طبیعت خصوصا دریاها و اقیانوسها جلب کنیم.
همچنین ما شما رو تشویق می کنیم به ژرف اندیشیدن و انتخاب سبک زندگی پایدار، سبکی که نتیجش حفظ طبیعت و زیبایی‌هایش است.

■ لینک پادکست در اپ castbox
📲https://castbox.fm/va/2176402

◾️لینک دانلود اپِ castbox
📲 https://castbox.fm/u/4716072

◾️اگه نمیدونید پادکست چیه به پست زیر مراجعه کنید
📲 https://t.me/Flight_TM/1343

#پادکست
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍜🥘

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

◾️تابستون یه موقعیت خوب برای رسیدگی به سلامت و تغذیه‌‌ایه که طی سال ازش غافل بودید.
از این به بعد روی غذایی که میخورید و تحرکاتتون بیشتر دقت کنید و سعی کنید عادات غذایی خوب و مفید رو جایگزین عادات غذایی بد کنید 🍱🍺

پست معرفی ردیاب سلامتی :
https://t.me/Flight_TM/85

credit to : pani.__.z

•| @Flight_TM

[ App ]

•🍇🌸• اپلیکیشن Tandem، که بر محوریت ارتقای زبان از طریق ارتباط با افراد مختلف ساخته شده به شما این امکان رو میده که از سراسر دنیا دوست پیدا کنید و زبان مدنظرتون رو با کمک هم ارتقا بدید.
ساختار ساده و انتخاب کشورهایی که دوست دارید بیشتر باهاشون در ارتباط باشید، از مزایای این اپلیکیشن هست.


■لینک دانلود از گوگل پلی :
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.tandem

می‌تونید برای دیدن اپلیکیشن‌های معرفی شده‌ی کانال #معرفی_اپ رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

⭕️ [چند ایده برای توسعه‌ی فردی در تعطیلات تابستان] ...

📌پادکست انگلیسی گوش کنید و نکات و اصطلاحات مهم آن را یادداشت کنید، این کار به تقویت لیسنینگ و اسپیکینگ شما کمک بسیاری خواهد کرد.

📌مهارت جدید یاد بگیرید و در آن تمرین و ممارست داشته باشید، این مهارت می‌تونه شامل طراحی، برنامه‌نویسی، ورزش، موسیقی و .... باشه.

📌روی اعتماد به‌نفس خود کار کنید! با نوشتن نقاط قوت و تلاش برای از بین بردن نقاط ضعفتون و همچنین خوندن کتاب و دیدن همایش در این زمینه این مهارت رو در خودتون ارتقا بدید

📌ورزش رو به بخشی از روتین زندگیتون تبدیل کنید! نشاط و شادابی پایه‌ای ترین آثاری هستن که می‌تونید از طریق ورزش و تمرین روزانه به‌دست بیارید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

🔹این کتاب ها رو بخونید اگه:

📒 اگه نمیتونید برنامه ریزی کنید: برنامه‌ریزی به روش بولت‌ژورنال

📒 اگه توانایی نه گفتن ندارید: اصل گرایی

📒 اگه صبح بیدار شدن براتون سخته: باشگاه پنج صبحی ها

📒 اگه مدام کارهاتون رو عقب میندازید: غلبه بر اهمال کاری

📒 اگه دچار اختلال تمرکز هستید: کارعمیق

📒 اگه نمیتونید قاطعانه تصمیم بگیرید: بمانم یا بروم

📒 اگه ترک یسری از عادت ها براتون سخته: عادت های اتمی

#باکتاب
•| @Flight_TM

[ Idea ]

دوتا نکته داره این ایده:
1_ به طراحیش توجه کنید. هیچ چیز سختی تو طراحیش نیست و فقط با استفاده از رنگ ها تونسته یه طرح خیلی دلنشین ایجاد کنه🎨

2_ مودترکر و هبیت ترکر رو تو یه صفحه طراحی کرده، پس هیچ اشکالی نداره که چند صفحه‌ی مختلف رو با هم ترکیب کنیم و کنار هم بذاریمشون(تازه تو مصرف کاغذم صرفه جویی میشه)🌝

#ایده_بگیریم , #مودترکر , #ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

رفقایی که قصد دارید بولت‌ژورنال درست کنید:

1_ اگه منتظر روز مناسبید که فردا شنبه‌ست🌝

2_ اگه منتظرید دفتر و وسایل مناسب بگیرید که باید بگم با هر دفتری که دارید و فقط با یه خودکار میتونید بولت‌ژورنال بسازید. وقتتونو به خاطر اینا هدر ندید🤝

📌اگه دلیل یا مشکل دیگه‌ای دارید تو کامنتا بگید👀

•| @Flight_TM

[ Idea ]

یه ایده متفاوت و جالب از صفحه کتاب ببینیم🎈

پ.ن: اگه حوصله و تایمشو دارید این ایده واقعا قشنگه، اگه درست کردید عکسشو تو بات ناشناسمون بفرستید✨

#ایده_بگیریم , #صفحه_فیلم_کتاب

•| @Flight_TM

[ Idea ]🦋

🔴موقع انتخاب هدف این سوال ها رو از خودتون بپرسید:

➖چه کاری رو خیلی خوب انجام میدی؟

➖به نظر اطرافیانت در چه زمینه هایی خیلی خوب عمل میکنی؟

➖اگه بتونی بدون محدودیت هرکاری که دلت میخواد انجام بدی، چیکار میکنی؟

➖چه مهارت ها و توانایی هایی داری؟

➖چطور میتونی پیشرفت کنی و بهتر شی؟

#ایده_بگیریم , #هدف

•| @Flight_TM

《انقدر خوب باش نتونن نادیده ات بگیرن》

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🚢

[ Idea ]🍾

➖تو صفحه #باید_بخرم لیست چیزهایی که نیاز داریم رو به ترتیب الویتی که برامون دارن چه از لحاظ زمانی چه از لحاظ مالی و ... یادداشت میکنیم📝

➖این کار باعث میشه که پولمون رو برای چیزهایی که نیاز داریم و بیشتر از همه میخوایمشون نگه داریم و بیخودی خرج وسایل غیرضروری که برامون کاربردی نیستن نکنیم❌

#ایده_بگیریم
•| @Flight_TM 🥤

➖حواست به روحت باشه➖

1⃣ هر روز 3 تا چیز که بابت وجودشون تو زندگیت خوشحالی رو بنویس📝

2⃣ هیچوقت بحث بیهوده نکن❌

3⃣ موفقیت هات رو هرچقدر هم کوچیک جشن بگیر🎉

4⃣ خودت رو با هیچکس مقایسه نکن، فقط روی خودت تمرکز کن🧘🏻‍♀

5⃣ وقتی دلت گرفته بریز بیرون، خودتو خالی کن😑

6⃣ مطالعه کن، کتاب همیشه جواب میده📚

7⃣ چیزایی که خیلی وقته استفاده نکردی بریز دور، مینیمالیسم رو یاد بگیر✨

8⃣ سعی کن با افراد مثبت ارتباط برقرار کنی➕

9⃣ فعالیت بدنی مناسب داشته باش⛹🏻‍♀

🔟 داشتن خواب کافی و با کیفیت خیلی مهمه🛏

#توسعه_فردی
•| @Flight_TM 🎯