من نقاشی بلد نیستم به خاطر همین بولت ژورنال درست نمیکنم‼️

▪️جمله‌ی بالا یکی از رایج ترین کلیشه‌ها درباره بولت ژورناله.
خیلیا به اشتباه این تصور رو دارن که برای داشتن بولت ژورنال باید نقاش باشن اما این باور کاملا غلطه چون بولت ژورنال دفتر نقاشی نیست، هدف بولت ژورنال اینه که به زندگیمون نظم بده. همین.🤷🏻‍♀

🔸پس چرا اکثر نمونه های بولت ژورنالی که میبینیم نقاشی شده هستن؟
چون نقاشیا به ما انرژی و انگیزه میدن🌝

🔸نقاشی بلد نیستم ولی دوست دارم بولت ژورنالم خوشگل باشه چیکار کنم؟!

➖میتونید با سرچ #نقاشی_بکشیم از نقاشی های ساده‌ی کانال که اکثرشون نیاز به مهارت خاصی نداره استفاده کنید

➖استفاده از عکس های مجله ها و کتاب ها

➖استفاده از استیکر های آماده

➖استفاده از پرینت نقاشی و طرح های مورد علاقتون

•| @Flight_TM

[ Idea ]

اگه برنامه هاتونو با گفتن "حالا کووو تا تابستون تموم شه" عقب میندازید باید بهتون بگم که سخت در اشتباهید
چون تا چشم بهم بزنید میبینید تابستون تموم شده و شما موندید و برنامه های انجام نشده🥸

پس همین امروز یه لیست از اهداف و برنامه هاتون برای تابستون بنویسید و از فردا شروع کنید و تایمتون رو اصلا هدر ندید🤝✅

📍هشتگ هایی که ممکنه بهتون کمک کنن:
#هدف , #باکت_لیست , #برنامه_ریزی , #چالش

•| @Flight_TM

🌖برای داشتن خواب بهتر:

🔹زمان مشخصی رو برای خوابیدن تعیین کنید و سعی کنید هر شب همون تایم بخوابید.

🔹نیم ساعت قبل خواب مدیتیشن کنید.

🔹استفاده از فضای مجازی قبل از خواب رو به حداقل برسونید.

🔹موسیقیِ آروم گوش کنید.

🔹چند صفحه کتاب بخونید.

🔹در طول شب کافئین استفاده نکنید.

#ایده_بگیریم , #ردیاب_خواب

•| @Flight_TM

{میدونم داری روزای سختی رو پشت سر میذاری،
میدونم گاهی خسته میشی،
میدونم گاهی کلافه میشی،
میدونم بعضی وقتا حس می‌کنی هیچ کس درکت نمی‌کنه،
میدونم که سخته؛
ولی اینم میدونم که مثل بقیه چیزا از پسش برمیای فقط نباید کم بیاری...}

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM 🗻

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🫐🐬

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

#باکتاب 📖
📚نام : بر باد رفته
✍🏻نویسنده: مارگارت میچل
📇انتشارات : ناهید ، علمی فرهنگی ، دبیر
🔰ژانر : کلاسیک ، رومنس ، حماسی ، تاریخی
🌟امتیاز در گودریدز : 4.30
📝خلاصه داستان :
اسکارلت، دختری زیبارو و اهل جنوب آمریکاست و مثل بیشتر قهرمان‌های زنِ رمان‌های آمریکایی، از سرشتی مغرور و در عین حال روحیه‌ای حساس برخورداره که همین دوگانگی بین غرور و احساس هست که از اسکارلت شخصیتی ماندگار می‌سازه.
دختری با این جذبه، قطعاً مردان بسیاری رو در طلب خودش می‌بینه. وضعیت درباره‌ی اسکارلت هم همین‌طوره. اما او دلباخته اشلی ویلکز است؛ مرد جوانی که به نوبه‌ی خود، به دختر دیگری به نام ملانی اظهار عشق کرده. اما آیا اشلی به راستی عاشق ملانی‌ست؟ آیا او هیچ علاقه‌ای به اسکارلت ندارد...؟
اما این‌ تمام ماجرا نیست؛ اسکارلت، علاوه بر اشلی، مرد دیگری رو هم کنار خودش می‌بینه: رت باتلر. مردی با روحیه‌ای جسور و سرزنده، و البته گاهی آزاردهنده. اسکارلت همزمان با وخیم‌تر شدن شرایط جنگ به آتلانتا می‌ره تا در کنار ملانی زندگی کنه. این امر آغازگر سلسله‌ای از ماجراهاست که در نهایت منجر به کشف عشق حقیقی از سوی اسکارلت می‌شه.

•| @Flight_TM 🐾

🎆 تریلر فیلم بر باد رفته 《 Gone with the wind 》
که اقتباس شده از کتاب بر باد رفته هستش و به شدت پیشنهاد می‌کنم ببینیدش داستان خیلی زیبایی داره و قطعا یکی از شاهکار های ادبیات کلاسیک هستش🎻

⭕️••پ.ن :اگه فیلم بر باد رفته رو دیدید یا کتابش رو خوندید حتما نظرتون رو تو کامنتا بنویسید👀👌

#معرفی_فیلم_سریال
•| @Flight_TM 🐉

[ Idea ]

صفحه ترکیبی از #مودترکر و #دلیل_حال_من 🐳

➖ اینکه بدونی علت حال خوب و بدت چیه و سعی کنی اون چیزایی که باعث حال بدت میشن رو از خودت دور کنی خیلی روی آرامش روان و افکارت تاثیر میذاره و مهمه🧘🏻‍♀ پس حتما سعی کنید ارزابی روی مودتون داشته باشید میدونید دیگه ارزیایی از واجبات بولت ژورناله👀


‼️برای اطلاعات بیشتر درباره صفحه دلیل حال من این پست رو مطالعه کنید👇🏼
《 https://t.me/Flight_TM/533 》

-Credit to pani.__.z

•| @Flight_TM

رنگین کمان؛
پاداش کسانی است که تا آخرین قطره باران می‌ایستند🌈

#تلنگر
#انگیزشی
•| @Flight_TM ✨

[ Reminder | Wallpaper ] 🍻

برای اینکه خودت باشی نیاز نیست تلاش کنی، فقط نباید نظر دیگران برات مهم باشه!

#تلنگر
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍁🥙

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

FOMO: Fear Of Missing Out 💥

فومو یا ترس از دست دادن چیزیه که تو دنیای امروز تقریبا همه‌رو درگیر خودش کرده. ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدن، ویدیوهای بی ربط یوتوب رو دیدن، برای بار هزارم کانالای تلگرام رو چک کردن همه برای اینکه نکنه چیزیو از دست بدیم یا از دنیا عقب بیفتیم.

ساعت ها دقایق و لحظه هایی که الکی ازمون گرفته میشه درحالیکه همین زمان حتی یک درصدش برای بهبود و ارتقا خودمون، انجام دادن کارایی که همیشه عقب میندازیم یا کوچیک ترین کارایی که میگیم وقتشو نداریم میتونه صرف بشه.

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

راجع به FOMO توضیح دادیم؛ اما

◼️چیکار میتونیم براش بکنیم؟

یکی از کارهای موثر اینه که Time logging رو انجام بدیم. ⚡️

یعنی: برای یه مدت مثلا چند روز، ساعت به ساعت بنویسیم که دقیقا داریم چیکار میکنیم توی روز. اینجوری میتونیم تایمایی که بیخودی از دست میدیم رو پیدا کنیم و زمان های مرده رو زنده کنیم💪🏼

به علاوه time screen گوشیتون رو فعال کنید تا بدونید چه مقدار زمان رو صرف گوشیتون کردین و این زمان بیشتر به چه اپ هایی اختصاص داره تا سعی کنید کمش کنید.🍀

—همه‌ی این کارها برای اینه که نسبت به خودتون و وقتتون به آگاهی برسین اینجوری بیشتر حواستون به خودتون هست.—

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🪁

وقتشه یه #ایده_بگیریم هم از صفحه time log یا #ردیاب_ساعت ببینیم

••••••توضیحات این صفحه رو از لینک زیر بخونین:
https://t.me/Flight_TM/5675
____________________

•| @Flight_TM

یه تنوع اینجوری حالتونو عوض میکنه امتحانش ضرر نداره💀🤌🏼

#ایده_بگیریم
و #خلاقیت به خرج بدیم 🔆

•| @Flight_TM

[ Podcast ]

🔵 جزئیات پادکست :

➖ ژرفا صدایی است از ژرفای اقیانوس ها.🐋🌊
ما در ژرفا سعی میکنیم توجه شما رو به طبیعت خصوصا دریاها و اقیانوسها جلب کنیم.
همچنین ما شما رو تشویق می کنیم به ژرف اندیشیدن و انتخاب سبک زندگی پایدار، سبکی که نتیجش حفظ طبیعت و زیبایی‌هایش است.

■ لینک پادکست در اپ castbox
📲https://castbox.fm/va/2176402

◾️لینک دانلود اپِ castbox
📲 https://castbox.fm/u/4716072

◾️اگه نمیدونید پادکست چیه به پست زیر مراجعه کنید
📲 https://t.me/Flight_TM/1343

#پادکست
•| @Flight_TM

•• ارسالی اعضای کانال از صفحات بولت‌ژورنالشون 🍜🥘

➖شماهم از بوجوتون عکس بگیرید و تو بات ناشناس برامون ارسال کنید➖

◾️ارسالی

•| @Flight_TM

[ Idea ]

◾️تابستون یه موقعیت خوب برای رسیدگی به سلامت و تغذیه‌‌ایه که طی سال ازش غافل بودید.
از این به بعد روی غذایی که میخورید و تحرکاتتون بیشتر دقت کنید و سعی کنید عادات غذایی خوب و مفید رو جایگزین عادات غذایی بد کنید 🍱🍺

پست معرفی ردیاب سلامتی :
https://t.me/Flight_TM/85

credit to : pani.__.z

•| @Flight_TM

[ App ]

•🍇🌸• اپلیکیشن Tandem، که بر محوریت ارتقای زبان از طریق ارتباط با افراد مختلف ساخته شده به شما این امکان رو میده که از سراسر دنیا دوست پیدا کنید و زبان مدنظرتون رو با کمک هم ارتقا بدید.
ساختار ساده و انتخاب کشورهایی که دوست دارید بیشتر باهاشون در ارتباط باشید، از مزایای این اپلیکیشن هست.


■لینک دانلود از گوگل پلی :
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.tandem

می‌تونید برای دیدن اپلیکیشن‌های معرفی شده‌ی کانال #معرفی_اپ رو سرچ کنید

•| @Flight_TM

⭕️ [چند ایده برای توسعه‌ی فردی در تعطیلات تابستان] ...

📌پادکست انگلیسی گوش کنید و نکات و اصطلاحات مهم آن را یادداشت کنید، این کار به تقویت لیسنینگ و اسپیکینگ شما کمک بسیاری خواهد کرد.

📌مهارت جدید یاد بگیرید و در آن تمرین و ممارست داشته باشید، این مهارت می‌تونه شامل طراحی، برنامه‌نویسی، ورزش، موسیقی و .... باشه.

📌روی اعتماد به‌نفس خود کار کنید! با نوشتن نقاط قوت و تلاش برای از بین بردن نقاط ضعفتون و همچنین خوندن کتاب و دیدن همایش در این زمینه این مهارت رو در خودتون ارتقا بدید

📌ورزش رو به بخشی از روتین زندگیتون تبدیل کنید! نشاط و شادابی پایه‌ای ترین آثاری هستن که می‌تونید از طریق ورزش و تمرین روزانه به‌دست بیارید

#توسعه_فردی

•| @Flight_TM