🔰 منتظر کمک از طرف دیگران نباش و با قدرتی که داری رو به جلو حرکت کن، موفقیت از آن توست!

#ShaunStandrige
#Motivation
@FitnessPro

@FitnessPro metal/rock

@FitnessPro pop/electronic

@FitnessPro rap/hip-hop

🔰 مهم‌ترین عوامل ایجاد کننده چاقی در بدن مخصوصا ناحیه شکم و پهلو

✅ حذف وعده صبحانه
✅ خوردن مواد غذایی با ارزش پایین غذایی به عنوان صبحانه
✅ نداشتن تغذیه صحیح با حذف وعده‌های غذایی
✅ قرار گرفتن وعده شام بعنوان وعده اصلی
✅ مصرف زیاد کربوهیدرات مانند نان و برنج
✅ مصرف مایعات حاوی قند مانند نوشابه یا سدیم بالا مانند دوغ هنگام صرف غذا
✅ احتمال تاثیر مسائل ژنتیک بر فرم بدن
✅ سبک زندگی بی‌تحرک و کارهای پشت میز نشینی
✅ کمبود خواب شبانه و شب بیداری تا دیر وقت
✅ عدم نوشیدن آب کافی در طول روز و برهم خوردن تعادل آن با چربی
✅ تغییرات هورمونی، بارداری و زایمان در بانوان

#Tips
@FitnessPro

🔰 برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی
این برنامه برای آقایان و بانوان که بتازگی به دنیای تناسب اندام وارد شده‌اند مناسب است.

✅ مشاهده برنامه: https://goo.gl/ReHFT7

#Article
@FitnessPro

🔰 به آینه نگاه کن اگر بهترین نسخه از خودت را ندیدی، بهتره سخت کوش‌ترین نسخه از خودت رو ببینی! 💪🏽

#chrisBumstead
#Motivation
@FitnessPro

🔰 حتی یک شب بی‌خوابی تولید پروتئین‌های مرتبط به آلزایمر را افزایش می‌دهد

#Article
@FitnessPro

🔰 حتی یک شب بی‌خوابی تولید پروتئین‌های مرتبط به آلزایمر را افزایش می‌دهد

پژوهشگران موسسه ملی سلامت ایالات متحده آمریکا در طی آخرین تحقیقات خود نشان دادند که حتی یک شب کم‌خوابی میزان تولید آمیلوئید بتا (Amyloid-β) را که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد، افزایش می‌دهد.

در این تحقیق که بر روی ۲۰ فرد بالغ سالم صورت گرفت خواسته شد که یک خواب شبانه کامل و یک خواب شبانه ناقص را تجربه کنند. سپس با استفاده از دستگاه تصویربرداری پت اسکن (Positron Emission Tomography scan) میزان تولید آمیلوئید بتا در مغز این افراد اندازه‌گیری شد.

نتایج این تحقیق نشان داد که کم‌خوابی شبانه میزان تولید این پپتید (پلیمرهای کوچکی که از به هم پیوستن اسیدهای آمینه با ترتیب مشخصی و با پیوند پپتیدی تشکیل شده‌اند) را در بخش‌هایی از مغز از جمله در هیپوکمپوس و تالاموس، به عنوان بخش‌هایی از مغز که بیماری آلزایمر از آنجا آغاز می‌شود، افزایش می‌دهد.

بیماری آلزایمر زیرمجموعه بیماری زوال عقل، یک نوع اختلال در ساختار و عملکرد مغز است که سبب تحلیل توانایی‌های ذهنی بیمار می‌شود. مهمترین مشخصه این بیماری فراموشی و اختلال در حافظه است. بیمار در ابتدا حافظه کوتاه مدت خود را از دست داده و سپس با فراموش کردن خاطرات قدیمی خود، حتی از یادآوری مهمترین رویدادهای زندگی خود ناتوان می‌شود.

در بیماری آلزایمر ساختارهای پروتئینی کروی شکلی در خارج و داخل نورون‌های برخی مناطق مغز تشکیل می‌شود. این ساختارهای پروتئینی به نام اجسام آمیلوئیدی شناخته می‌شوند و انواع گوناگون دارند. آمیلوئید بتا ۴۰ و آمیلوئید بتا ۴۲ از مهمترین پپتیدهایی هستند که در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر دیده می‌شوند.

منبع: یورونیوز
#Article
@FitnessPro

🔰 پیمان رجبی در کنار اولیسس جی آر در نمایشگاه فیبو آلمان

#UlissesJr #PeymanRajabi
#Motivation
@FitnessPro

اجرای صحیح حرکت اسکوات از جلو با کش تمرین

سطح حرکت: معمولی

عضله اصلی درگیر شده: چهارسر

پیشنهاد فیتنس پرو: ۴ ست ۱۰ - ۱۲ تکرار
===
#Workout Gif
@FitnessPro

🔰 جمعه فعالی داشته باشید به طبیعت برید اما مثل کاساندرا مارتین با حیوان خانگی خود از این کارا نکنید... 😁

#CassandraMartin
#Motivation
@FitnessPro

🔰 هانی رامبد دقایقی پیش در صفحه اینستاگرام خود بصورت رسمی مربیگری گرگ ایرانی "هادی چوپان" را با این ویدئو اعلام کرد.

#HanyRambod #HadiChopan
#News
@FitnessPro

🔰 7 مشکل دفع ادرار که نشانه سنگ کلیه است

1️⃣ درد کمر، شکم و پهلو
2️⃣ سوزش در هنگام ادرار
3️⃣ ادرار خونی
4️⃣ تکرر ادرار
5️⃣ تهوع و استفراغ
6️⃣ بوی بد ادرار
7️⃣ گرمازدگی و خستگی

#Tips
@FitnessPro

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 96

لینک مطلب: https://goo.gl/Yp4qeY

#Article
@FitnessPro

🔰 حرکات پیشنهادی این هفته تی.آر.ایکس
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ TRX Roll Out
2️⃣ TRX Chest Press
3️⃣ TRX Front Squat

#TRX #Workout
@FitnessPro

🔰 هر چه محکم‌تر زمین خوردی قوی‌تر بلند شو!👊🏽

کلی عکس و ویدئو باحال و انگیزشی در صفحه اینستاگرام فیتنس پرو
instagram.com/FitnessProir

#Motivation
@FitnessPro

🔰 چند نفر کراس فیت کار اینجا داریم؟ در مورد این رشته بیشتر مطلب بزاریم؟

@FitnessPro

🔰 آرش رهبر، هانی رامبد و هادی چوپان در یک قاب 💪🏽

#ArashRahbar #HanyRambod #HadiChopan
#Motivation
@FitnessPro

🔰 نکات مهم پیشگیری از سرطان

‎خلاصه نکات مهم کنفرانس پیشگیری از سرطان در برلین آلمان

#News
@FitnessPro