ФитМаПро
798 subscribers
679 photos
461 videos
2 files
102 links
Анна Остроухова - твой тренер, нутрициолог и организатор путешествий и мероприятий 💪🏽🍏✈️
Download Telegram
Правильный большой пасхальный творожный кулич (ПОЧТИ #ппкулич 😅)
Рецепт 100%, готовлю по нему уже несколько лет! А главное очень простой, без всяких там опар😅 С такого количества ингредиентов получается 1 большой и 3-4 маленьких кулича.

- сливочное масло 100гр
- сахар 1 стакан (у меня тростниковый)
- 2 яйца
- творог 200гр 5%
- ванилин 1чл
- мука (у меня кукурузная, можете для домочадцев, не привыкших к пп муке, сделать с обычной) 1 стакан
-щепотка соли
- разрыхлитель теста (1 чл)
- сухофрукты или что-то отдельно, например, изюм


Для помадки:
2 белка, 1 стакан сахарной пудры.

____________________________
Смешать блендером чуть растопленное масло+сахар, добавить ванилин в одной чашке. Ввести по 1 яичку и снова смешать блендером.
Высыпать муку в другую тару+соль+разрыхлитель теста, перемешать.
В яично-масляно-сахарную смесь вводим по чуть-чуть творог и продолжаем мешать блендером. Добавляем потихоньку мучную смесь(я не просеивала, кто Желает попышнее-сейте). Все мешаем, добавляем сухофрукты(лучше заранее замочить, так будет нежнее☝🏻) и в духовку на 50 минут при 180 градусах👐🏻
Всем приятного аппетита и вкусных куличиков! Напишите, кто попробует этот рецепт💋
6
Сама его ищу каждый год 😁👐🏻 отписывайтесь, кто приготовит и шлите свои фото в комментариях 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Христос Воскресе 🙏🏻☺️
8🙏6
Привет🩵
Я не могу не поделиться этим с вами🫣
Девочки, честно? Когда у тебя трое детей, каждый час на вес золота.🫣
Нет времени на сложные рецепты, долгие маринады и разбор состава в магазине у полки с курицей.

Но есть одно «но»: я за ЗОЖ. И за то, чтобы мои дети ели нормальную еду. Не пластик под видом сосисок😭. Не творожный продукт. Не яйца, от которых непонятно что вылупится.🥲

Вчера я заказала доставку продуктов ЦАРИЦЫНСКИЙ БРОЙЛЕР.

Что было в пакете:

🥛 Творог, сметана, яйца
Творог - настоящий, зернистый, без кислоты.
Сметана - густая, вкуснейшая.
Яйца - желток яркий, сразу видно - куры на воле.

🌭 Натуральные куриные сосиски
Я к сосискам отношусь плохо. Но эти - натуральные. Без сои, без запаха резины.

🍗 Цыпленок табака в маринаде (в вакууме)
Пока муж в командировке, вакуум спасает - не портится, откроем, когда поедем всей семьёй на дачу. Идеально: не надо мариновать, просто достал и приготовил. А можно и запечь…

Что я из этого приготовила (показала в видео):

🔹 Сырники со сметаной - нежные, воздушные. Дети умяли за 5 минут.
🔹 Яичницу с сосисками - завтрак за 10 минут, без нервов.

Всё просто, быстро, вкусно. И главное - я знаю, чем кормлю себя и свою семью 🩵

❤️ Почему это важно для меня как для мамы:

Я не призываю покупать самое дорогое. Я призываю покупать честное.
Мясо - из Орловского поселения Волгоградской области. Молочка - без порошка. Цена - не выше магазинной, еще и продукты без Е-шек…

Однозначно рекомендую! Удобно, что все доставляют 👌 Продукция здесь ➡️ https://t.me/CaricinskiiBroiler
Мама + новый телефон = ❤️

Очень насыщенные дни в хорошем смысле! Съездили в KINGSTORE сделать маму чуточку мобильнее и счастливее 🚗💨

Наш любимый KINGSTORE самые проверенные ребята ❤️
Ещё в 2019 году купили маме телефон здесь. И знаете что? Меняем его только сейчас! У прошлого просто сел аккумулятор (осталось 55% ёмкости) и он слишком быстро разряжается. Верой и правдой служил 7 лет!

Счастье - делать любимым людям нужные подарочки 🎁

🔥 Кстати, до конца апреля действует купон для моих подписчиков: −1000₽ от меня 🔥ЗАБИРАЙ ТУТ
FITMAMA PRO 💪
СТАРТ ПРОДАЖ 106 СЕЗОНА С ПОДАРКАМИ 🎁

🔥 ПОТРЯСАЮЩАЯ НОВОСТЬ:

При покупке абонемента СЕГОДНЯ — миниатюра селективной парфюмерии на выбор от бутика «АЭЛИТА» (ТРК «Мармелад»)
🎁 В ПОДАРОК!

Уже можно:
• отправлять заявку
• оплачивать сразу

🌐 www.fitness-mama.pro

📩 После оплаты пришлите чек
зафиксируем подарок за вами.

Количество подарков ограничено

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!
🔥 НОВЫЙ НАБОР НА МАЙСКИЙ ДЕТОКС-МАРАФОН

📅 Старт: 13.05 - завтра 🔥
💰 Стоимость: 2500₽
👫 Для пары: 4000₽


ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ:

Мягкое очищение после майских застолий
Простые рецепты из доступных продуктов
Списки разрешённого и запрещённого
Готовишь не по шаблону, а с умом
Группы отдельно для мужчин и женщин
Поддержка нутрициолога


🎯 ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ:

✔️ Минус кг и объёмы
✔️ Уходят отёки и тяжесть
✔️ Чистая кожа, сияние
✔️ Энергия на всё
✔️ Ты готова к лету!

🔔 Подготовка не нужна
Первая неделя марафона - подготовительная, входим плавно.

👉 Пиши «ХОЧУ» в ответ 🚀
Привет🥹🩷 последний месяц я конкретная хулиганка! Вся жизнь в реалии и инстаграм, но обещаю исправиться и показать, что было. А был и фитнес тур, и фотосессия, и выпускные, и конечно, тренировки. 💪🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Абонемент + массаж в подарок!
Старт 1 июня 💝

Сегодня особое предложение для тебя.

Покупаешь абонемент Fitmapro прямо сейчас - получаешь сертификат на часовой массаж VMASLE (ул.Пархоменко 1а) в подарок.

Что внутри абонемента (4 недели):

🏋️‍♀️ 8 тренировок (Зал / Улица / Zoom / видео)
📹 12 заданий по 10 минут
🥗 КБЖУ от нутрициолога
📚 План питания и 100+ рецептов в личном кабинете
📸 Фото + замеры «До/После»
💬 Поддержка 24/7 и контроль
👶 Можно с малышом (от 1,5 мес.)
🎯 Работаем на любые цели: минус вес и объёмы, плюс мышцы и рельеф


Твои результаты:

Красивое женское рельефное тело
Снижение веса и объёмов
Укрепление мышц
Энергия и тонус

Старт - 1 июня.
Абонемент можно купить уже сейчас.

🎁 Успей забрать массаж в подарок.

👉 www.fitness-mama.pro

Ждём тебя в Fitmapro 💪

P.S. Количество сертификатов ограничено. Не тяни - твоё тело скажет спасибо.
1
Как раз о них добавлю…
С Днём России, дорогие друзья! Мирного неба над головой 🇷🇺
🔥6
🔥 ВНИМАНИЕ, СТАРТ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ!

С 22 июня запускаем 14-дневный экспресс-марафон:

10 мин экспресс-тренировок - каждый день
Контроль питания + план питания с рецептами на 1400-1500 ккал

спустя 14 дней ты увидишь:
лёгкость
тонус
подтянутое тело
упругие и крепкие мышцы

Цена участия — 1500₽

👉 Кто со мной - ставь + в комментарии или пиши в директ.

Места в чате ограничены!

P.S. 2 недели пролетят - вопрос только: ты проведешь их в процессе или в ожидании? Выбор за тобой 🔥
Дорогие, всем привет! Совсем расслабилась с тг каналом🫠🫣 попробую восстановиться и сразу с пользой зайду😂
Сама вчера радовалась находке. Вообщем, кто в поисках бензина? Мне дали сайт, где на карте актуальные новости по Бензу. Там и Лукойл, и Газпром, и другие. Это не реклама. Я в инсте проговорилась про то, что вчера по сайту определили, что нам нам ближайшую к дому заправку бенз завезли и муж быстренько (очередь 2-5 машин) заправил обе машины 🥰 Надо?😂
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВОЛГОГРАД, ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО!
🔥 10 дней уличных тренировок и твоё тело скажет «спасибо»!

УТРЕННИЕ ФИТНЕС-СБОРЫ:

Старт в 7:00 на набережной. Каждый день – разное: ягодицы, спина, баланс, танцы, стретчинг + 1 велосипедная зарядка🚴‍♀️ и даже тренировка на пляже!

После - кофе + общение.

Стоимость 5000 ₽ за ВСЕ 10 дней.
Старт: 17.07
Финиш: 26.07
Пишите в ответ , если готовы к самым позитивным пробуждениям и супер результату 🧘🏽‍♀️💝