​Польза гемотагена🍫

Ощутимую пользу для организма гематоген может оказать при его правильном курсовом применении. В результате на организм оказывается его главное благотворное воздействие:

стимулируется процесс кроветворения. 

В следствии чего в организме происходят такие оздоровительные процессы, как:

исчезает слабость и утомляемость;

повышается иммунитет;

возрастает стрессоустойчивость;

повышается уровень обменных процессов;

улучшается состояние кожи, волос и ногтей;

полезен женщинам для приема в критические дни.

Перед тренировкой важно размяться, чтобы не повредить наши мышцы, поэтому предлагаем вам разминку которая займет у вас не больше 10 мин.

1. Приседания с подпрыгиванием- 1 минута/2 подхода;
2. Приседания на 1 ноге - 15 раз на каждую ногу/2 подхода;
3. Наклоны назад - 15 раз/2 подхода;
4. Отжимания - 10 раз/2 подхода;
5. Упражнение аятник - 20 раз/2 подхода;

Фитнес | Fitness

Упражнение складка​:

Отличное упражнение, которое очень полезно для спины, ягодиц, внутренней и задней поверхности бедер, а также воздействует на паховые мышцы. Не забывайте про аккуратность. Садимся на пол и широко разводим ноги, колени должны упираться в пол. Держим спину прямой, наклоняй туловище вниз к полу. В идеале необходимо грудью касаться пола. В конечной точке движения задержаться на 30 секунд.

Фитнес | Fitness