🤩 Чек-лист, почему мышцы могут не расти.

1️⃣ Сколько вы едите? Не всего подряд, конечно. Для роста мышц необходим белок. Достаточно ли его в вашем рационе?

2️⃣ Хорошо ли восстанавливаетесь? Чтобы мышцы набирали объем, они должны не только работать на тренировках, но и качественно отдыхать после. 

3️⃣ Уверенны, что делаете подходящие вам упражнения? Как часто меняете программу тренировки? 

💪 Тренер поможет определить, что из этого списка стоит поправить именно вам. И мышцы начнут расти в нужных местах.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#теория

🎁 Промокод
для подписчиков ➡️  fitmasters

Используй его на https://sojmarket.ru/

🔥 Ещё больше скидок и акций!
⬇️
Закрытая группа!

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#скидка

🤩 Тренажёрный зал или групповые занятия: зачем выбирать?

Один вид тренировок может быть основным, а другой - поддерживающим. Расскажем о плюсах каждого вида занятий.
⠀
🏋️ Тренажерный зал
⠀
🔸Если цель - наработка мышечной массы, тренажёрный зал эффективно решает эту задачу.
⠀
🔸Вы не привязаны к определенному времени. Легко выбрать самое удобное время.
⠀
🔸Тренер поможет составить индивидуальную тренировочную программу и будет корректировать технику выполнения упражнений.
⠀
🔸Тренажерный зал прекрасно подойдет, если вам необходимо сосредоточиться и побыть в одиночестве.
⠀
👥 Групповые занятия
⠀
🔸Они насыщенные и интенсивные: во время тренировки в группе вы будете находиться в стабильном тонусе.
⠀
🔸Подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений.
⠀
Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#теория

🤩 Наш протеин почти раскупили на маркетплейсах.

🔥 В планах запустить производство гейнера нашей торговой марки. ⤵️
MAXIMUM FORCE

✅ Какие вкусы вы хотите попробовать? (в комментариях можете написать свой вариант)

#питание

🤩 Знакомо?

🔥 Помогу достичь любую фитнес-цель

Заказывай спортивные товары для фитнеса на OZON

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩 Уже сегодня вы можете начать тренироваться и гордиться собой.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 Крутая физическая форма - символ статуса.

Согласны?

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 Тренер - ключ к успеху тренировок

Расскажет, покажет и поддержит в достижении фитнес-цели.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

⏰ До конца опроса осталось 2 дня!

✅ Итоги подведём 8 февраля

😍 Ты можешь решить, гейнер какого вкуса нам производить, учавствуй в опросе!

Твой помошник

✅@fitness_mentor_bot

#питание

🤩 Доказано, что физическая активность способствует снижению стресса.

💪 Тренировка - отличный способ отвлечься от повседневных забот.

Замечали, как становится спокойнее после занятий спортом?

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 Желе – отличный низкокалорийный десерт, а апельсиновое желе - отличный вариант себя побаловать.

Ингредиенты:

✅ 2 апельсина
✅ 400 мл воды
✅ 1 пакетик апельсинового или цитрусового чая
✅ 1 ч. л. агара
✅ подсластитель по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Заварить чай и дать ему настояться;
2️⃣ В половину получившегося напитка добавить агар и довести до кипения, после чего уменьшить огонь, регулярно помешивая смесь (2-3 минуты);
3️⃣ Апельсины разрезать пополам и вынуть основную часть мякоти, не повреждая кожуру; Получившиеся формы необходимо закрепить для устойчивого положения;
4️⃣ Смешать оставшийся чай с готовым агаром и добавить в него подсластитель, тщательно перемешать;
5️⃣ Залить смесь в половинки апельсинов и дать остыть, после чего поставить в холодильник до полного застывания;
6️⃣ Перед подачей на стол разрезать желе на дольки.

🔥 Сохраняйте рецепт.

#питание

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩Тренажёры в зале подходят для любого возраста. Важно правильно распределить нагрузку. В этом поможет тренер.

✅ Также спортсменам постарше предлагаются более спокойные виды фитнеса: пилатес, йога-терапия, здоровая спина, растяжка.

💪🏻 Хватит думать, что спорт имеет возрастные ограничения.

#мотивация

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot