😮 Основные новости фитнеса и спорта:

🔺 8 января празднуют День без глютена

🔺 Почему не у всех появляются кубики пресса?

🔺 Фитнес-тренер объяснила, как восстановить мышцы.

🔺 Фитнес-эксперт назвала способы избавиться от похмелья с помощью упражнений.

🔺 Мой You Tube канал - Подпишись

Уже более 167 тыс. просмотров❤️

#новости

Твой помощник

✅@Fitness_mentor_bot

🤩 Самый простой способ прийти в форму после новогодних праздников: пойти в фитнес-клуб.

А эффективнее всего - записаться на тренировки с персональным тренером.

Мы разные. Факт! Кому-то необходимо больше кардио, кому-то - больше силовых нагрузок.

🔥 Персональный тренер составит план тренировок, исходя из ваших данных и целей. И не только. Поможет скорректировать режим питания.

Узнайте про варианты индивидуальных тренировок.

#мотивация

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩 Когда мы хотим красивые фотографии, обращаемся к профессиональному фотографу.

Хотя у всех есть камера в телефоне, или даже классный фотоаппарат. Сейчас легко найти программы тренировок, но мы советуем обращаться к профессионалам
⠀
Зачем нужен ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР?
⠀
🔸Чтобы получить РЕЗУЛЬТАТ.
Подберет правильную нагрузку, которая будет рассчитана на ваш уровень подготовки, с учётом физиологических особенностей и целей.
⠀
🔸Чтобы тренировки были БЕЗОПАСНЫМИ.
Научит правильной технике выполнения упражнений.
⠀
🔸Чтобы заниматься в УДОВОЛЬСТВИЕ.
Разнообразит тренировочный процесс, занятия не будут скучными и однообразными.
⠀
🔸Чтобы улучшить РАЦИОН.
Проконсультирует в вопросах питания, поможет откорректировать режим питания и подобрать полноценный рацион.
⠀
💪 Персональный тренер – ваш друг, наставник и мотиватор в тренажёрном зале.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

Спортивные товары на OZON

🤩 У вас как?

Тоже чувствуете, что во время планки время замедляется?

#юмор

@fitness_mentor_bot

🤩 10 дней отдыха, как вернуться к тренировкам?!

✅ Делимся простыми советами для успешного старта:

1️⃣ Начните с легких упражнений и небольших весов.
2️⃣ Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
3️⃣ Первые дни делайте акцент на базовых упражнениях.
4️⃣ Давайте мышцам качественный отдых.
5️⃣ Помните о растяжке и разминке.

🔥 Помогу вернуться к эффективным тренировкам.

#мотивация

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩 Оставляйте в комментариях реакции , если у вас также.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#юмор

🤩 5 неочевидных плюсов растяжки:

1️⃣ Улучшается настроение за счет выработки эндорфинов
2️⃣ Уменьшается боль в спине и шее за счет снижения нагрузки на позвоночник.
3️⃣ Увеличивается подвижность суставов.
4️⃣ Улучшается осанка, баланс и координация.
5️⃣ Повышается самооценка

❕Но увидеть положительные изменения можно только, если заниматься растяжкой регулярно.

#теория

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩 Зачем заниматься спортом вместе с подругой?

Два слова: Поддержка и Позитив.

🔸 Если вы только начинаете путь в спорте, совместные тренировки укрепят мотивацию. Даже спортсменам со стажем бывает нужна поддержка друга.

🔸 Физическая активность улучшает настроение. Занятия вместе с хорошей подругой заряжают позитивными эмоциями вдвойне.

Как любите тренироваться: в одиночку или с компанией?

#мотивация

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🤩 Персональные тренировки, как одежда, сшитая по вашим меркам, которая сидит идеально .

✅ Тренер составит план занятий и режим питания, исходя из ваших личных целей и физических данных. Такие тренировки подойдут идеально.

Хотите попробовать заниматься с персональным тренером?

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 Тренировка - это витамин бодрости .

Начни сегодня и ты увидишь результат.

Заказывай спортивные товары для фитнеса на OZON

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 В фитнесе мотивация – искра, а дисциплина – огонь!

3 секрета спортивной дисциплины:

🔸 ставьте ясные цели,
🔸 составляйте график тренировок,
🔸 отмечайте достижения.

🔥 Делитесь своими секретами поддержки дисциплины.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

🤩 Задача персонального тренера - помочь сделать тренировки понятными и эффективными

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#мотивация

​​⭐️ Начать - никогда не поздно!

✅ Начни свой путь к совершенству с нами!

🔥 Хочешь изменить свою жизнь - став не только привлекательным, но, и, как следствие, успешным?!

◀️ Скоро на моём канале выйдет новое видео тренировок! Смотри, повторяй и получай результат!

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

🔥 НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА ЮТУБЕ!

📹 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

#видео

@FitMasters

🤩 Чек-лист, почему мышцы могут не расти.

1️⃣ Сколько вы едите? Не всего подряд, конечно. Для роста мышц необходим белок. Достаточно ли его в вашем рационе?

2️⃣ Хорошо ли восстанавливаетесь? Чтобы мышцы набирали объем, они должны не только работать на тренировках, но и качественно отдыхать после. 

3️⃣ Уверенны, что делаете подходящие вам упражнения? Как часто меняете программу тренировки? 

💪 Тренер поможет определить, что из этого списка стоит поправить именно вам. И мышцы начнут расти в нужных местах.

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#теория

🎁 Промокод
для подписчиков ➡️  fitmasters

Используй его на https://sojmarket.ru/

🔥 Ещё больше скидок и акций!
⬇️
Закрытая группа!

Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#скидка

🤩 Тренажёрный зал или групповые занятия: зачем выбирать?

Один вид тренировок может быть основным, а другой - поддерживающим. Расскажем о плюсах каждого вида занятий.
⠀
🏋️ Тренажерный зал
⠀
🔸Если цель - наработка мышечной массы, тренажёрный зал эффективно решает эту задачу.
⠀
🔸Вы не привязаны к определенному времени. Легко выбрать самое удобное время.
⠀
🔸Тренер поможет составить индивидуальную тренировочную программу и будет корректировать технику выполнения упражнений.
⠀
🔸Тренажерный зал прекрасно подойдет, если вам необходимо сосредоточиться и побыть в одиночестве.
⠀
👥 Групповые занятия
⠀
🔸Они насыщенные и интенсивные: во время тренировки в группе вы будете находиться в стабильном тонусе.
⠀
🔸Подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений.
⠀
Твой помощник

✅@fitness_mentor_bot

#теория

🤩 Наш протеин почти раскупили на маркетплейсах.

🔥 В планах запустить производство гейнера нашей торговой марки. ⤵️
MAXIMUM FORCE

✅ Какие вкусы вы хотите попробовать? (в комментариях можете написать свой вариант)

#питание