🤔 Тренажерный зал - для мужчин, а групповые занятия только для женщин.
➕ Существует опасение, что девушка может «перекачаться», занимаясь на тренажёрах. За рост мускулатуры отвечает тестостерон. Его количество у женщин в разы меньше, чем у мужчин.
🤔 Не с̶ф̶о̶т̶о̶г̶р̶а̶ф̶и̶р̶о̶в̶а̶л̶с̶я̶ вспотел в фитнес-клубе - не было тренировки.
➕ Есть мнение: когда мы потеем, вместе с влагой организм покидает жир. На самом деле в процессе потоотделения тело теряет только жидкость. У каждого этот процесс индивидуален. Это никак не влияет на результат тренировки.
🤔 Персональный тренер не нужен, найду в интернете комплекс упражнений.
➕ Программы тренировок, опубликованные в сети, не универсальны.
Чтобы получить результат, нагрузки следует подбирать с учётом индивидуальных особенностей:
🔸 цель;
🔸 телосложение;
🔸 образ жизни;
🔸 состояние здоровья.
#теория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄 До Нового года осталось всего 6 воскресений.
Чтобы не бегать в суматохе в поисках подарка, предлагаем беспроигрышный вариант - СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ FitBAR НА OZON !
🎁 Идеальный подарок - для твоих тренировок!
P.S.: цены низкие , успей заказать, спортивные товары - хороший подарок не только на Новый год, но и на любой другой праздник.
✅ Переходи по ссылке:
https://ozon.ru/t/3MonkPr
#мотивация
✅ @fitness_mentor_bot
Чтобы не бегать в суматохе в поисках подарка, предлагаем беспроигрышный вариант - СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ FitBAR НА OZON !
🎁 Идеальный подарок - для твоих тренировок!
P.S.: цены низкие , успей заказать, спортивные товары - хороший подарок не только на Новый год, но и на любой другой праздник.
https://ozon.ru/t/3MonkPr
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1👏1
👍 Спорт приносит мозгу как немедленную, так и долгосрочную пользу .
Эффект можно заметить уже после первой тренировки, но регулярные нагрузки приведут к более впечатляющим успехам.
Спортивные товары на OZON.
#теория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#юмор
Спортивные товары на OZON.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1🎉1👌1🤣1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2❤1👍1🔥1
💪 Разнообразие гарантировано!
Тренер подберёт упражнения, которые необходимы именно вам. Учитывая цель тренировок и исходные физические данные.
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1👏1🤩1😍1
🔸Спортом можно заниматься и в 3, и в 63.
Но существует много мифов о фитнесе 60+, выбрали 3 самых популярных.
Миф 1: уже поздно начинать, физические упражнения не для меня.
Плюс современного фитнеса в его разнообразии. Тренажеры в зале подходят для спортсменов любого возраста. Просто нужно правильно составить план тренировок и распределить нагрузку 👍
Миф 2: это небезопасно, вдруг я поврежу себе руку/ногу/спину...
В реальности спокойная физическая нагрузка укрепляет костную ткань. К тому же повышает скорость реакции.
Миф 3: уже нужно беречь силы, а физические нагрузки их расточают.
Все с точностью до наоборот: чем больше «сохраняешь» силы, тем меньше их остается. Организм нуждается в регулярной подпитке для повышения жизненного тонуса. Физическая активность также хорошо укрепит сердечно-сосудистую систему и повысит выносливость!
❕В любом возрасте мышцы будут поддаваться нагрузкам и росту. Главное — один раз грамотно начать и взять себе это за привычку 😉
#теория
✅ @fitness_mentor_bot
Но существует много мифов о фитнесе 60+, выбрали 3 самых популярных.
Миф 1: уже поздно начинать, физические упражнения не для меня.
Плюс современного фитнеса в его разнообразии. Тренажеры в зале подходят для спортсменов любого возраста. Просто нужно правильно составить план тренировок и распределить нагрузку 👍
Миф 2: это небезопасно, вдруг я поврежу себе руку/ногу/спину...
В реальности спокойная физическая нагрузка укрепляет костную ткань. К тому же повышает скорость реакции.
Миф 3: уже нужно беречь силы, а физические нагрузки их расточают.
Все с точностью до наоборот: чем больше «сохраняешь» силы, тем меньше их остается. Организм нуждается в регулярной подпитке для повышения жизненного тонуса. Физическая активность также хорошо укрепит сердечно-сосудистую систему и повысит выносливость!
❕В любом возрасте мышцы будут поддаваться нагрузкам и росту. Главное — один раз грамотно начать и взять себе это за привычку 😉
#теория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#юмор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1👏1🤩1👌1
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1⚡1🔥1👏1🤩1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2❤1👍1🔥1👏1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спортивные товары на OZON.
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отлично! Но как выбрать того самого?..
Обратите внимание на 3 ключевых момента:
Выбирайте своего тренера тщательно, и вперед к новым достижениям!
#теория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1🔥1👏1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Но еще будет мотивировать на достижение фитнес-цели!
👍 Замечали, что поддержка тренера вдохновляет ?
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤ Фитнес Наставничество не просто работа, это часть моей жизни!
💫 Моя основная задача - направить тебя, дать инструменты на пути к достижению целей и довести до результата!
🎁 За подписку на канал я подарю тебе очень важный подарок, который ты нигде больше не найдёшь!
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1👏1🤩1
Мало солнечного света, низкая температура, много времени люди проводят в помещениях.
❄️ В карточках, какие продукты улучшают состояние организма в зимний период.
#питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
⭐ Джастин Бибер
Использует здоровую комбинацию силовых тренировок и кардио для достижения своих целей. Джастин иногда тренируется даже в автобусе по дороге на шоу.
⭐ Тимур Батрутдинов
Тренировки, ограничения в вечернем рационе, консультации с личным тренером — все это помогло добиться ему такой физической формы.
⭐ Настя Ивлеева
Активно ходит в спортзал. Начала ходить на тренировки, чтобы справиться со стрессом. Настя занимается бегом в манеже. По ее словам, это помогает выбросить из головы тревожные мысли.
⭐ Дженифер Лопес
Ходит в зал 6 раз в неделю, занимается час. Каждое упражнение выполняет по 60-100 раз. Секрет идеальной фигуры в регулярных тренировках.
⭐ Niletto
Фанат спорта с самого детства. Играл с мальчишками во дворе в «американку» на турнике (поэтапное выполнение разных элементов). Любит разные виды спорта и много времени проводит в танцевальных залах.
Надеюсь, пример знаменитостей заразителен 😉
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4❤1👍1🔥1