Фитнес Наставник

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👏2❤1👍1🔥1

220 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, 13:17

🤩

Заблуждения часто мешают начать тренироваться и получать положительные результаты.

🤔 Тренажерный зал - для мужчин, а групповые занятия только для женщин.

➕ Существует опасение, что девушка может «перекачаться», занимаясь на тренажёрах. За рост мускулатуры отвечает тестостерон. Его количество у женщин в разы меньше, чем у мужчин.

🤔 Не с̶ф̶о̶т̶о̶г̶р̶а̶ф̶и̶р̶о̶в̶а̶л̶с̶я̶ вспотел в фитнес-клубе - не было тренировки.

➕ Есть мнение: когда мы потеем, вместе с влагой организм покидает жир. На самом деле в процессе потоотделения тело теряет только жидкость. У каждого этот процесс индивидуален. Это никак не влияет на результат тренировки.

🤔 Персональный тренер не нужен, найду в интернете комплекс упражнений.

➕ Программы тренировок, опубликованные в сети, не универсальны.
Чтобы получить результат, нагрузки следует подбирать с учётом индивидуальных особенностей:

🔸 цель;
🔸 телосложение;
🔸 образ жизни;
🔸 состояние здоровья.

#теория

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍2🔥1👏1🤩1

249 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, edited 10:00

0:10

🎄 До Нового года осталось всего 6 воскресений.

Чтобы не бегать в суматохе в поисках подарка, предлагаем беспроигрышный вариант - СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ FitBAR НА OZON !

🎁 Идеальный подарок - для твоих тренировок!

P.S.: цены низкие , успей заказать, спортивные товары - хороший подарок не только на Новый год, но и на любой другой праздник.

✅ Переходи по ссылке:

https://ozon.ru/t/3MonkPr

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1👏1

229 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, edited 15:42

🤩

3 аспекта, как регулярные занятия спортом влияют на работу мозга:

1️⃣ Когда происходит физическая нагрузка, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. В мозге находится большое количество сосудов. Через сердечно-сосудистую систему занятия спортом улучшают работу мозга.

2️⃣ Во время занятий спортом развивается отдел головного мозга, который используется для принятия решений и удержания внимания. Физическая активность помогает оставаться собранным и лучше фокусироваться.

3️⃣ При регулярных занятиях спортом увеличивается область мозга, в которой формируются воспоминания. Следовательно, увеличивается и долгосрочная память.

👍 Спорт приносит мозгу как немедленную, так и долгосрочную пользу .

Эффект можно заметить уже после первой тренировки, но регулярные нагрузки приведут к более впечатляющим успехам.

Спортивные товары на OZON.

#теория

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍2🔥1👏1

265 viewsЕкатерина, edited 17:02

0:08

🤩

У каждого тренера свой характер и подход к тренировкам.

✅ Заменю тебе тренера и помогу достичь всех твоих фитнес целей!

#юмор

✅

@fitness_mentor_bot

Спортивные товары на OZON.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1🎉1👌1🤣1

252 viewsЕкатерина, edited 17:01

0:07

✅ Всех с началом новой недели !

😅 Знакомо?

#юмор

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👏2❤1👍1🔥1

205 viewsЕкатерина, edited 17:11

🤩

Если вам кажется, что в тренажёрном зале скучно, попробуйте заниматься с персональным тренером.

💪 Разнообразие гарантировано!

Тренер подберёт упражнения, которые необходимы именно вам. Учитывая цель тренировок и исходные физические данные.

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥4❤1👍1👏1🤩1😍1

195 viewsЕкатерина, edited 17:06

🔸Спортом можно заниматься и в 3, и в 63.

Но существует много мифов о фитнесе 60+, выбрали 3 самых популярных.

Миф 1: уже поздно начинать, физические упражнения не для меня.

Плюс современного фитнеса в его разнообразии. Тренажеры в зале подходят для спортсменов любого возраста. Просто нужно правильно составить план тренировок и распределить нагрузку 👍

Миф 2: это небезопасно, вдруг я поврежу себе руку/ногу/спину...

В реальности спокойная физическая нагрузка укрепляет костную ткань. К тому же повышает скорость реакции.

Миф 3: уже нужно беречь силы, а физические нагрузки их расточают.

Все с точностью до наоборот: чем больше «сохраняешь» силы, тем меньше их остается. Организм нуждается в регулярной подпитке для повышения жизненного тонуса. Физическая активность также хорошо укрепит сердечно-сосудистую систему и повысит выносливость!

❕В любом возрасте мышцы будут поддаваться нагрузкам и росту. Главное — один раз грамотно начать и взять себе это за привычку 😉

#теория

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥2❤1👍1👏1🏆1

205 viewsЕкатерина, edited 17:01

0:15

🤩

Тренер не только составляет план тренировок, но и мотивирует на новые успехи !

#юмор

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1👏1🤩1👌1

183 viewsЕкатерина, edited 17:13

🤩

Как поддерживать интерес к фитнесу:

1️⃣ Следите за своим прогрессом. Например, ведите дневник тренировок и записывайте свои результаты.

2️⃣ Придумайте для себя награду при достижении цели.

3️⃣ Не сравнивайте себя с другими. Старайтесь быть лучше, чем были вчера.

🔥 Каждая тренировка - вклад в то, чтобы быть лучшей версией себя!

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍2❤1⚡1🔥1👏1🤩1

207 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, 10:16

0:10

🤩

Регулярность - ключ к успеху тренировок!

Согласны? Как часто занимаетесь?

#юмор

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

😁2❤1👍1🔥1👏1🤩1

185 viewsЕкатерина, edited 17:16

0:06

🤩

Порадуй себя - приходи в фитнес-клуб!

🔥 Доказано, спорт улучшает настроение.

Спортивные товары на OZON.

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1👏1

175 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, 15:55

0:05

🤩

Решили заниматься с тренером?

Отлично! Но как выбрать того самого?..
Обратите внимание на 3 ключевых момента:

1️⃣ Убедитесь, что тренер имеет соответствующее образование и опыт работы. Не стесняйтесь спросить об этом.

2️⃣ Индивидуальный подход: хороший тренер адаптирует программу под ваши цели, физическую форму и особенности здоровья.

3️⃣ Вам должно быть комфортно общаться: без стеснения, страха, недопонимания. Позитивное взаимодействие с тренером повышает эффективность тренировок

Выбирайте своего тренера тщательно, и вперед к новым достижениям!

#теория

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍4❤1🔥1👏1🤩1

180 viewsЕкатерина, edited 17:02

0:10

🤩

Тренер не только покажет, как правильно заниматься, и составит план тренировок.

Но еще будет мотивировать на достижение фитнес-цели!

👍 Замечали, что поддержка тренера вдохновляет ?

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1👏1

164 viewsЕкатерина, 17:02

0:09

🤩

До Нового года осталось 23 дня!

✅ Одно действие навстречу подтянутому телу.

❤ Фитнес Наставничество не просто работа, это часть моей жизни!

💫 Моя основная задача - направить тебя, дать инструменты на пути к достижению целей и довести до результата!

🎁 За подписку на канал я подарю тебе очень важный подарок, который ты нигде больше не найдёшь!

#мотивация

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1👏1🤩1

198 viewsЕкатерина, edited 17:02

153 viewsЕкатерина, 17:10

🤩

Зима — сложный период для нашего организма.

Мало солнечного света, низкая температура, много времени люди проводят в помещениях.

❄️ В карточках, какие продукты улучшают состояние организма в зимний период.

#питание

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍1🔥1👏1

177 viewsЕкатерина, edited 17:14

0:05

🤩

Регулярные тренировки делают людей здоровее и радостнее.

Согласны?

#юмор

✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1🔥1

168 viewsСергей Грузов | Фитнес Наставник, 08:41

🤩

5 звёзд, которые неравнодушны к спорту.

⭐ Джастин Бибер
Использует здоровую комбинацию силовых тренировок и кардио для достижения своих целей. Джастин иногда тренируется даже в автобусе по дороге на шоу.

⭐ Тимур Батрутдинов
Тренировки, ограничения в вечернем рационе, консультации с личным тренером — все это помогло добиться ему такой физической формы.

⭐ Настя Ивлеева
Активно ходит в спортзал. Начала ходить на тренировки, чтобы справиться со стрессом. Настя занимается бегом в манеже. По ее словам, это помогает выбросить из головы тревожные мысли.

⭐ Дженифер Лопес
Ходит в зал 6 раз в неделю, занимается час. Каждое упражнение выполняет по 60-100 раз. Секрет идеальной фигуры в регулярных тренировках.

⭐ Niletto
Фанат спорта с самого детства. Играл с мальчишками во дворе в «американку» на турнике (поэтапное выполнение разных элементов). Любит разные виды спорта и много времени проводит в танцевальных залах.

Надеюсь, пример знаменитостей заразителен 😉

#мотивация

✅