🏖Хочешь поехать в отпуск и отдохнуть у моря, при этом сохранить результаты в фитнесе и улучшить своё здоровье?

🏖Тогда Фитнес Тур - это твой выбор!

🏝Фитнес Тур - это твой отдых у моря и тренировки под присмотром профессионалов!

Что ты получишь:

✅ Проживание в комфортном номере отеля с бассейном + трансфер.

✅ Бесплатные курсы массажа от профессионального массажиста.

✅ Занятия по улучшению здоровья с опытным реабилитологом.

✅ Занятия в тренажёрном зале с элит тренером.

✅Полезную информацию по питанию и тренировкам.

🔥А также уроки по гольфу, занятия на свежем воздухе, обучение бегу, функционал, кросфитнес, лфк, экскурсии и многое другое.

💰Всех участников ожидают конкурсы и призы во время всего Фитнес Тура!

🔆Отдыхай качественно и доступно вместе с нами!

✔️Подробности и запись на Фитнес Тур.

@SCargo

@drTyurina

🏄‍♂Старт 15.06, осталось 5 мест!

💸Успей забронировать лучшую цену!

#фитнестур

@fitmasters

😮Основные новости фитнеса и спорта:

🔺 1 мая 2005 г. забил свой первый мяч в официальном матче Лионель Месси.
 
🔺Врачи рассказали о правилах безопасных занятий спортом.

🔺Чемпион России Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале.

🔺Мой You Tube канал - Подпишись

Уже 14 тыс. просмотров❤️

#новости

@GrailOD

✅Начни свой путь к совершенству с нами!

🔥Хочешь изменить свою жизнь - став не только привлекательным, но, и, как следствие, успешным?!

◀️Скоро на моём канале выйдет новое видео тренировок! Смотри, повторяй и получай результат!

🎥 Спортивный фильм на выходные - Мирный воин (Peaceful Warrior, 2006)

✅Это фильм, который оставит незабываемые впечатления и заставит задуматься о жизни и ее ценностях.

🏆Главный герой, успешный спортсмен Дэн Миллман, живет обычной жизнью, но не чувствует настоящего смысла и направления.

⏳Все меняется, когда он встречает таинственного мастера Сократа, который помогает ему открыть новые грани самопознания и осознать, что настоящая сила находится внутри нас.

🎞Фильм полон мудрых наставлений и философских мыслей, которые помогут вам увидеть мир по-новому.

📖История Дэна Миллмана доказывает, что неважно, какая у вас профессия или как вы выглядите - главное, как вы живете свою жизнь и какими ценностями руководствуетесь.

❓Сможет ли Дэн Миллман преодолеть свои личные препятствия и найти свой путь к гармонии и равновесию? Смотрите фильм "Мирный воин" и откройте для себя новое понимание!

#фильм

@GrailOD

🍏Сливочный суп с картофелем и грибами.

✅По этому простому рецепту получается ароматный диетический суп с приятным сливочным вкусом.

КБЖУ: 33 / 1.2 / 1.7 / 3.1

Ингредиенты:

✅Грибы (шампиньоны) - 500 г.
✅Картофель - 4 шт. (400 г.)
✅Лук репчатый - 80 г.
✅Морковь - 100 г.
✅Сливки 20% - 100 г.
✅Чеснок - 15 г.
✅Соль, черный перец, куркума - по вкусу
✅Масло растительное - 10 г.
✅Вода - 2 л.

Приготовление:

1️⃣ Картофель очищаем, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в кастрюлю с подсоленной водой. Ставим на плиту.

2️⃣ На сковороде с небольшим количеством растительного масла обжариваем нарезанный лук и натертую морковь до полуготовности. После чего добавляем нарезанные грибы и обжариваем все вместе до готовности. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.

3️⃣ Когда картофель будет почти готов, добавляем в кастрюлю обжаренные овощи с грибами, куркуму, сливки и пропущенный через пресс чеснок.

🔥Доводим суп до кипения и снимаем с огня.

#питание

@GrailOD

​🔥НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА ЮТУБЕ!

🎞 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

#видео

😮Основные новости фитнеса и спорта:

🔺 9 мая празднуют День Победы!

🔺Фитнес-клубы пожаловались Силуанову на променявших спорт на дачи россиян.

🔺Фитнес-эксперт объяснил, как убрать жир с внутренней поверхности бедер.

🔺Как заниматься подросткам в тренажёрном зале?

🔺Мой You Tube канал - Подпишись

Уже 15 тыс. просмотров❤️

#новости

@GrailOD

🔥УСПЕХ! - Арнольд Шварценеггер - Мотивационная речь.

⏰Длительность - 6 минут.

#мотивация

@GrailOD

Видео (shorts) тренировки на трицепс 🔥

#видео

@GrailOD

🎥 Спортивный фильм на выходные - Кровью и потом: Анаболики (Pain & Gain, 2013)

✅Приготовьтесь к безумной истории о трех персонажах, которые решили совершить самое невероятное и опасное ограбление в истории Майами.

💪Даниэль, Адриан и Пол - бодибилдеры, которые отчаянно хотят жить "американской мечтой" и готовы на все, чтобы ее достичь.

💸Их цель - украсть деньги у богатого и безжалостного бизнесмена, но все идет не по плану.

🙀Вскоре, героям приходится столкнуться с проблемами, которые превращают их жизни в настоящий кошмар.

🏹Смогут ли они выбраться из сложившейся ситуации и достичь своих целей, не став жертвами своей собственной глупости и жадности?

✅Узнайте, следуя за этим захватывающим и невероятным приключением в фильме "Pain & Gain".

#фильм

@GrailOD

🍏Сырный суп с курицей.

✅Очень вкусный и ароматный ПП-суп.

КБЖУ: 48,59 / 5.81 / 1.25 / 3.25

Ингредиенты:

✅Куриное филе - 400 г.
✅Картофель - 2 шт.
✅Морковь - 1 шт.
✅Плавленый сыр - 180 г.
✅Бульон или вода - 2 л.
✅Зелень - 1 пуч.
✅Лавровый лист, душистый перец горошком, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Куриное филе нарежьте кубиками средней величины. Картофель порежьте кубиками, морковь — полукольцами.

2️⃣ Филе слегка обжарьте на сковородке с небольшим количеством оливкового масла.

3️⃣ Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики филе. Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут.

4️⃣ Добавьте овощи и варите еще 10-15 минут. Выложите в суп плавленый сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился.

5️⃣ Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп. Размешайте и снимите с огня.

#питание

@GrailOD

​Видео (shorts) тренировки на ягодицы 🔥

#видео

@GrailOD