Фитнес Наставник
660 subscribers
332 photos
131 videos
125 links
🏃 Личный канал известного Фитнес Наставника Сергея Грузова

🏌‍♂️ Запись на гольф - @golfmasters

📲 @Fitness_mentor_bot
Создали фитнес программу для твоего тела

Нажми кнопку 🎁 ПОДАРОК 🎁 и выжми максимум (уникальная система)

⛓ Владелец - @SCargo
Download Telegram
⭐️"Твои желания"

Мы часто хотим многого, делая так мало.

И действительно у нас возникает море "хотелок", которые не реализуются в реальность даже на 1%📉

📣Например в следующем году я... (напишите мне любое свое желание, которое вы так и не осуществили)

Например у меня это будет "В следующем году я найду больше времени на себя"⏱

Почему же "чудо" не произошло?

✅Ответ - не было ДЕЙСТВИЙ, которые бы привели меня к этой мечте.

И вот об этом мы поговорим в следующем посте.

Продолжение следует!

#мотивация

@GrailOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Фитнес Наставник pinned «⭐️"Твои желания" Мы часто хотим многого, делая так мало. И действительно у нас возникает море "хотелок", которые не реализуются в реальность даже на 1%📉 📣Например в следующем году я... (напишите мне любое свое желание, которое вы так и не осуществили) …»
⭐️"Шаг навстречу"

Как же сделать шаг на встречу своей мечте?🌈

✅Просто нужно сделать хоть что-то!

Например заправить кровать или 5 минут побыть в тишине, настроится на сегодняшний день.

Не обязательно вставать в 4-5 утра. Ваше мозг ещё не готов к значительным изменениям.

В лучшем случае это продлиться дня 3-4, а потом всё вернется к прежней жизни.

Собирай пазл по кусочкам, делай маленькие действия и через определенное время это приведёт к значительным преимуществам!🥇

Например, Вы не можете приучить себя ложиться спать рано. Вместо того, чтобы каждый день стараться исправить эту привычку начните с одного дня в неделю. Через какое-то время вы привыкните к этому и можно будет совершенствовать новую привычку дальше.🧘

Позитивных изменений Друзья!💫

#мотивация

@GrailOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯1
⭐️"Проблемы"❓

Бывают дни, когда всё идёт хуже некуда, появляются проблемы, ничего не получается и кажется, что день прожит зря!☹️

В такие моменты всё хорошее мы отметаем в сторону, внимание держим на негативе и накручиваем себя.😡

Это реальность, такое бывает у всех. Как улучшить своё состояние, если такое произошло у тебя?🤔

💡Есть несколько способов:

✅1) Следовать своему плану и вспомнить, что ты успел сделать, какой путь пройти, чтобы очутиться там, где ты сейчас;

✅2) Поднять себе настроение. Это может быть разговор с близким человеком, приятная покупка или интересный фильм - выбирать тебе;

✅3) Вспомнить, что нет поражений, есть обратная связь, извлечь урок из ситуации и понять как увеличились твои возможности, а такое всегда происходит. Если бы не было проблемы перемещений на дальние расстояния не было бы авто. Если бы не было проблемы поговорить с человеком на другом конце земли, не придумали бы iPhone;

✅4) Подождать некоторое время (день или два),но не долго.
Возможно ситуация измениться и всё будет супер!


Отличных выходных!🌄

#мотивация

@FitMastets
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
​⭐️"Не теряйте мужество что бы не случилось если сдадитесь игра окончена"

🎥Фильм "Тинейджер на миллиард" учит нас не сдаваться.

🇺🇸Кто сказал, что бывает только Американская мечта? Этот фильм вполне может конкурировать с американскими блокбастерами.

Фильм рассказывает реальную историю подростка из Тайланда, который с юношества отказывался играть по правилам, которые ему диктовали общество и родители. То есть поступить, получить образование, найти работу и работать. 🤓

💵Он хотел заниматься бизнесом, развиваться и идти своим путём в достижении цели. Он сам путём проб и ошибок идёт к успеху. А ошибок он допускает очень много, как и всё люди.

💰Однако он верил в себя, не отчаивался и смог построить свой бизнес с оборотом в миллиарды долларов в свои 20 лет.

💎И это абсолютно реальная история, этот подросток существует и сейчас всё так же развивает свой бизнес. Он самый молодой миллиардер в Тайланде и один из самых молодых богатых людей в мире.

Как вам фильм?👍

#фильмы

@GrailOD
🔥2👍1
⭐️"Избыток или Нехватка времени"⏱

Кажется что времени так мало, особенно когда тратил его впустую.😉

Мне знакома эта ситуация, когда день закончен, а ощущение такое как будто ничего не успел, а на часах уже 23 50. 🙀

На самом деле это иллюзия ✨и ты всё успел или успела за этот день. Правда всё. Всё, что для тебя важно‼️ Просто мы часто не признаемся себе, что нам важно поспать лишний час, вместо, того чтобы спокойно собраться на работу и успеть во время или посмотреть любимый сериал или поиграть в игру до часу ночи, вместо того, чтобы провести время с семьей😉

И в этом нет ничего плохого, важно понять, почему мы так делаем и быть честным с собой.

✅И если вдруг захочется измениться, делать маленькие шаги в этом направлении, а не просто говорить об этом.

P.S. если ты хочешь кушать и при этом хочешь худеть - значит ты хочешь кушать )

#мотивация

@FitMasters
🔥2
⚠️«Быть жирным(ой) твой выбор!»

🌈Тут каждый решает!

❗️Фраза «я обязан(а)» или «я не обязан(а)». Чем больше у тебя примеров на основе этой фразы, касаемо здоровья, финансов, фитнеса, отношений и т.д. тем лучше и твой результат.

Например:
✅ «Я обязан(а)» жить комфортно;
✅ «Я обязан(а)» быть счастлив(а);
✅ «Я обязан(а)» быть богатым(ой);
✅ «Я не обязан(а)» есть всякий мусор и тд.

Если у тебя есть подтверждения этих фраз, то твоя вера укрепляется и приобретает опору, фундамент.👍

В итоге ты своими словами программируешь себя на определенные действия, которые в будущем отразятся на твоём состоянии. Дальше, не задумываясь, следуешь своим внутренним программам!

Говоря эти слова, ты берешь на себя ответственность за свой выбор и своё будущее.👍

❗️Фраза «Мне стоит» или «Мне не стоит» даёт тебе возможность (шанс) не делать то, о чём ты говоришь.

Вот поэтому, когда я спрашиваю - Что «Ты обязан(а)» сделать, чтобы снизить вес?
Мне не находят, что ответить, либо список обязанностей очень мал…

А вот, когда вопрос звучит по-другому – Что «тебе стоит делать», чтобы похудеть?

Ответы льются как из рога изобилия:
1. «Мне стоит» разумнее питаться;
2. «Мне стоит» бегать по утрам;
3. «Мне стоит» заниматься в зале;
4. «Мне стоит» изучать информацию по фитнесу;
5. «Мне не стоит» есть фастфуд;
6. «Мне не стоит» употреблять много алкоголя;
7. «Мне стоит» проводить больше времени на свежем воздухе и многое другое…

А вот будешь ли ты выполнять этот список?

❌Нет!

Или максимум 1-2 недели.😔

И так не только в фитнесе!😉

Задумайся?🤔

#мотивация

@FitMasters
👍2🔥1
​💫Начать - никогда не поздно!
Начни свой путь к совершенству с нами!

⁉️Хочешь изменить свою жизнь - став не только привлекательным, но, и, как следствие, успешным?!

⚠️Скоро на моём канале выйдет новое видео тренировок! Смотри, повторяй и получай результат!
👍2🔥2❤1
​🔥НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА ЮТУБЕ!

#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2❤1🤣1
✅ ​Меняю жизнь - меняя тело!

◀️ Подписывайтесь сейчас на мой ТГ канал и получи гайд по тренировкам в подарок🎁

Помогу изменить вашу жизнь- преобразовав ваше тело!

Быть в форме - это модно и не затратно!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⭐️ Видео крутых тренировок всегда под рукой, которые ты сможешь повторить самостоятельно!

⭐️ Грамотные индивидуальные онлайн консультации - только для тебя в удобное для тебя время!

Начни тренироваться со мной сегодня - и, это сделает красивым твоё тело завтра!

◀️ Подпишись на @FitMasters - и стань лучшим!

#гайд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1👏1👌1